Rauchfrei im Junizug 24! Eine gute Wahl!
Liebe Grüße an alle
Hallo Schattenfee, herzlich willkommen im Junizug
toll, du dich entschlossen hast das rauchen aufzugeben.
An deinem Anmeldedatum kann ich erkennen, dass Du schon länger keine zufriedene Raucherin mehr bist.
In zwei Tagen soll es los gehen?
Bereitest Du Dich vor, und wenn ja wie?
Ich freue mich auf weitere Mitteilungen von Dir.
LG von Paul
Hallo Mamamia,
die Entscheidung heute früh einfach anzufangen war doch ein guter Startschuß
Hast Du denn noch Zigaretten zu Hause, dass Du am Nachmittag eine anzünden konntest?
Ein Nikotinpflaster oder ein anderes Ersatzpräparat zu nutzen finde ich wirklich gut;
achte darauf, dann auch wirklich nicht nebenbei zu rauchen, das wäre sonst eine sehr hohe
Nikotinkonzentration.
Es gibt die Pflaster in zwei verschiedenen Stärken, das richtet sich nach der Anzahl der Zigaretten
die man pro Tag geraucht hatte. Man klebt sie einmal am Tag auf die Haut für 24 Std., das nächste Pflaster
soll dann auf eine andere Hautstelle geklebt. Reizungen und allergische Reaktionen werden von einigen
berichtet, dann sollte man das Pflaster absetzen und ggf. auf ein anderes Produkt ausweichen
Ob es Unterschiede zwischen den Produkten "deren Namen nicht genannt werden dürfen" 
glaube ich nicht.
LG Paul
Ach noch ne Frage : welches Produkt nehmt ihr - [Medikamentenname vom rauchfrei-Team entfernt] oder [Medikamentenname vom rauchfrei-Team entfernt] ?
Hallo Daniel - sind das die Pflaster für 24 Std. - gibt ja da auch unterschiedliche Pflaster lg Michaela
Hallo ihr Lieben, ich habe jetzt bei Pepe und Elmo gelesen, dass sie auch die Pflaster nutzen. Ich finde, dass es mit diesen sehr gut bei mir klappt.. Ich hatte es vorher schonmal ohne probiert und hatte nach 26 Stunden argen Suchtdruck und Entzugserscheinungen bekommen.. Mit Pflastern habe ich jetzt Tag 9 gut rum bekommen. Laut Hersteller soll man ja mit "stark" anfangen und dann runterdosieren. Ich habe auch mit mehreren Leuten aus meinem Umfeld gesprochen, die aus auch dank dieser Hilfe geschafft haben. Mir wurde auch geraten, die nicht zu früh abzusetzen, sondern es nach Anleitung durchzuführen. Also zusammenfassend zu sagen: bisher helfen sie mir sehr. Ok, dann habt einen schönen Abend, lg, daniel
Hab heute nach 11 Stunden irgendwie Schwäche gezeigt und mir eine Zigarette angemacht- hab aber sofort nach ein paar Zügen gemerkt dass mir ganz komisch wurde - irgendwie Schwindelig und auch übel - denke das war keine gute Idee ???? bin seitdem wieder im Rauchstopp - aber echt anstrengend dieser blöden Sucht zu entkommen
Hallo Paul und hallo an alle die wie ich hier neu sind . Hab spontan heute statt morgen mit dem Rauchstopp angefangen- morgens um 5 Uhr aufgehört- während der Arbeit hat es sehr gut geklappt- auch während dem Autofahren keinen Gedanken daran verloren- hab den Radio laut aufgedreht und Musik gehört. Klar hab ich jetzt schon immer wieder mal den Drang : nur diese eine zu rauchen- echt schlimm- bisher bin ich standhaft geblieben- hab zuckerfreie Bonbons- die ich jetzt nonstop in mich rein futtere - bis es besser wird - der Entzug ist es glaube ich gar nicht sondern die leere in mir - was mach ich mit meiner freien Zeit das ist für mich jetzt ein Lernprozess mein Gehirn umzutrainieren .
Hallo zusammen,
Tag 10 ist voll im Gange und bisher kann ich mich nicht beklagen.
Ich denke dank der Pflaster habe ich eine kleine psychische Unterstützung, denn jedes mal wenn ich der Meinung bin ich muss jetzt eine rauchen, sage ich mir "am Nikotin kann es nicht liegen, das ist geregelt, also muss es eine Gewohnheit sein" und schon ist das Verlangen einfach weg.
Hinzukommend merke ich auch beim Sport das ich nicht mehr so schnell aus der Puste bin, was mich nochmal mehr motiviert weiterhin aufzuhören.
Liebe Grüße
Elmo
Auch ich möchte übermorgen hier zusteigen und freue mich Gleichgesinnte zu finden. Ich dachte, ich poste schon mal, dann kann ich mich nicht mehr drücken.
Liebe Grüße an alle
Guten Morgen ihr tapferen Mitstreiter
Manchmal ist es schwer diesem alte Muster, dass wir meistens jahrzehntelang gepflegt und nach außen verteidigt haben zu widerstehen,
Das Rauchen war unser Autopilot, wenn Unruhe aufkam, die Konzentration nachlies, wenn ich warten musste, wenn eine schöne Situation noch schöner werden sollte … der Griff zur Zigarette war fast immer möglich und zack, war alles gut
Zumindest hatte es den Anschein.
Die Zigarette kann nur zwei Dinge
1. die Unruhe befrieden, die wir nur deswegen haben, weil wir nikotinsüchtig sind
2. alles das was wir ihr andichten
Rauchen bekommt den Stellenwert, den wir uns vorstellen.
In der Anfangszeit, als ich das Gefühl hatte, dass ich nicht loskomme von dem Wunsch Rauchen zu wollen habe ich mir gesagt
„Ich werde mir das Nichtrauchen solange schönreden, bis ich es mir selber glaube. Das Rauchen habe ich mir ja auch 32 Jahre schöngeredet“
@Pepe. Schön, dass du dich gemeldet hast. Heute machst du das Dutzend voll, großartig.
Und es hört sich bei dir an, als wärst du auf einem guten Weg.
Die Empfehlung 12 Wochen Nikotinersatz zu benutzen hat auch etwas mit der Zeit der Umstellung zu tun. Man sagt, eine Verhaltensänderung dauere ca. 3 Monate um ein altes Verhalten umzuprogrammieren.
Es ist wie mit einem Medikament, wenn es gut wirkt kommen Menschen in die Haltung
„mir geht es doch wieder gut, dann kann ich auch das Medikament absetzen“ aber vielleicht geht es ihnen wegen des Medikaments gut?
Wenn du verkürzen willst solltest du es auf jeden Fall ausschleichen. Und zur Sicherheit könntest du etwas dabeihaben, was du bei Bedarf einsetzten kannst wie z.B. Kaugummi, so wie es Annette geschrieben hat.
Allen einen wunderbaren Tag
am liebsten ohne Rauch
LG von Paul
