Rauchfrei im Junizug 24! Eine gute Wahl!
Hallo zusammen
; war bisher nur der stumme Leser. Jetzt wollte ich aber doch auch was posten.
Bei mir sind es jetzt ja fast 7 Wochen her, als ich spontan beschloß aufzuhören. Seither war ich hier viel unterwegs und es hat mir sehr geholfen die Geschichten von euch anderen zu lesen, bei denen ich mich oft gefunden habe.
Ich mache zur Zeit immer noch mit meinen Stimmungen rum. Hoffe daß diese jetzt bald mal besser werden, s. Suchtkurve in der steht daß diese depressiven Verstimmungen zwischen der 6. und 10. Woche auftreten können.
Was ich toll fand, war, daß diese Verlangensattacken tatsächlich innerhalb kürzester Zeit wieder vergehen. Denn diese auf Dauer auszuhalten ist fast unmöglich
Also dann alle da draußen: Heute rauchen wir nicht!!!
Hallo zusammen! Ich war bis jetzt stille Mitleserin. Bin schon länger hier angemeldet, habe aber jetzt erst wieder dem Rauchen den Kampf angesagt! Hatte es schon mal für 2 Jahre geschafft, dann aber wie blöd man so ist auf einer Feier einfach mal eine abgesteckt. Naja, dass werde ich wohl nicht mehr tun. Daraus habe ich gelernt. Ich kann nicht ( als ehemalige Raucherin) mal einfach nur eine rauchen....und will es auch nicht!!!
Bin seit dem 2. Juni dabei und wenn ich ehrlich bin, mir geht es prima. Die ersten 5 Tage waren schon anstrengend.... jetzt heißt es dran bleiben und den alten Gewohnheiten neues bieten. Zum Ausgleich gehe ich 2 bis 3 mal wöchentlich Bahnen schwimmen! Das tut mir gut!
Seid alle lieb gegrüßt!
Mein Motto: Heute rauche ich nicht!
Grüße Nicole 
Hallo Andreas - danke für deine Nachricht- was denkst du wie mach ich es richtig . Die Pflaster nur mit 15 mg oder die stärkeren mit 24 ? mg + Lutschtabletten 2 mg - möchte morgen starten
Also bei dem Produkt, was ich verwende, gibt es sogar 3 verschiedene Stärken, von stark über Mittel zu leicht, wobei man jede Stärke über 1 Monat nehmen soll und so der Körper langsam vom Nikotin abgewöhnt werden soll. Wie schon erwähnt, ich war 25 Jahre lang wirklich starker Raucher und hätte mir nicht vorstellen können, mal 10 Tage lang rauchfrei zu sein. Und bisher läuft es gut... ich vermute auch dank den pflastern.. aber zur Unterstützung habe ich ich auch noch Nikotin-Lutschtabletten (was, glaube ich, nahezu dasselbe ist wie Kaugummis), wenn der drang wirklich groß ist. Und ansonsten versuch ich mich in den "langweil" - Pausen abzulenken, z. b. schau ich gern in das forum rein und lese von euch. Oder spiel mit dem Handy rum... oder esse was
.. egal, ich denke, momentan alles besser, als wieder zur Zigarette zu greifen... Habt einen guten Tag, liebe Grüße, DanielHallo Daniel - da ich am Tag „ nur 15 Zigaretten „ rauche - habe ich gelesen , dass man hier nur die mit 15 mg Stärke anwenden darf - und keine mit 24 mg da sonst ne Überdosierung gemacht wird - hmm ???? bin am überlegen wie ich es richtig mache
Hallo Mamma Mia, Hallo Paul, hallo alle zusammen..
Also bei dem Produkt, was ich verwende, gibt es sogar 3 verschiedene Stärken, von stark über Mittel zu leicht, wobei man jede Stärke über 1 Monat nehmen soll und so der Körper langsam vom Nikotin abgewöhnt werden soll. Wie schon erwähnt, ich war 25 Jahre lang wirklich starker Raucher und hätte mir nicht vorstellen können, mal 10 Tage lang rauchfrei zu sein. Und bisher läuft es gut... ich vermute auch dank den pflastern.. aber zur Unterstützung habe ich ich auch noch Nikotin-Lutschtabletten (was, glaube ich, nahezu dasselbe ist wie Kaugummis), wenn der drang wirklich groß ist. Und ansonsten versuch ich mich in den "langweil" - Pausen abzulenken, z. b. schau ich gern in das forum rein und lese von euch. Oder spiel mit dem Handy rum... oder esse was.. egal, ich denke, momentan alles besser, als wieder zur Zigarette zu greifen... Habt einen guten Tag, liebe Grüße, Daniel
Pflaster können wirklich eine große Unterstützung sein. Man bekommt etwas und die Entzugserscheinungen werden reduziert. Auch Spray und Kaugummi können helfen.
Auch nochmal der Hinweis, dass die meisten Krankenkassen Nichtraucher-Seminare anbieten und auch die Kosten übernehmen. Manche sind auch Online möglich.
Viele Grüße
Andreas
Guten Morgen
Ein neuer rauchfreier Tag
Oder ein neuer Start, ein Neubeginn
Hesse sagt „jedem Anfang wohnt ein Zauber inne, der uns beschützt und der uns hilft zu leben …“
Rilke sagt: „ … und Anfang glänzt an allen Bruchstellen unseres Misslingens“
Wir stehen mit der Entscheidung nicht mehr zu rauchen an einem neuen Anfang und das ist spannend aber auch ungewohnt.
Hesse: „ Es muß das Herz bei jedem Lebensrufe
Bereit zum Abschied sein und Neubeginne“
LG von Paul
Hallo, ich war eigentlich im Januar-Zug, aber der ist wegen einer technischen Störung nicht weitergefahren.
Im Januar hat es 3 Wochen lang gut geklappt, bis ich mal wieder eine sehr anstrengende Veranstaltung hatte, also so etwas, wo man 3 Stunden lang de facto ununterbrochen quatschen muss und zu Leuten freundlich sein muss - manchmal gibt es so was bei meiner Arbeit ;-) Dann ging es leider weiter mit dem Rauchen.
Letzte Woche hat mich dann eine nervige Grippe mitten im Sommer erwischt. Die ist seit heute weitgehend weg und ich habe seit 6 Tagen nicht geraucht. Heute hatte ich zum ersten Mal wieder Lust drauf, hab aber dann an die negativen Sachen gedacht, die mich schließlich am Kauf von Zigaretten gehindert haben: Auswahl zwischen unfreundlichem Späti oder ranzigem Späti; Bei der Arbeit müsste man direkt an ner ungemütlichen Hauptstraße stehen, an der ich von manchen Leuten nicht angesprochen werden will ...).
Alles keine freundlichen Gedanken, aber hat am Arbeitsplatz geholfen und funktioniert hoffentlich auch die nächsten Tage.
(Hier zu Hause kann ich rausgehen, ohne zu rauchen: Wenn die Katzen draußen spielen und rumschleichen, sind sie glücklicherweise auch ohne Zigarette faszinierend genug)
Liebe Grüße an alle
Hallo Schattenfee, herzlich willkommen im Junizug
toll, du dich entschlossen hast das rauchen aufzugeben.
An deinem Anmeldedatum kann ich erkennen, dass Du schon länger keine zufriedene Raucherin mehr bist.
In zwei Tagen soll es los gehen?
Bereitest Du Dich vor, und wenn ja wie?
Ich freue mich auf weitere Mitteilungen von Dir.
LG von Paul
