Rauchfrei im Junizug 24! Eine gute Wahl!
@Paul...ich hab beim ersten Rauchstopp gute Erfahrungen mit Kaugummi gemacht.
Erstmal die Gewohnheit an die Kippe entwöhnen, später dann das Nikotin. Damals hab ich aber auch wesentlich mehr geraucht. Diesmal hatte ich die Kaugummis hier, für doe Fälle wenn ich nicht zum heimlich rauchen kam 
Ich denke, ich brauche sie jetzt nicht mehr. Daher kommen die zu den Kippen...in die Tonne 
Schlafen ist immer gut...wer schläft raucht nicht...gute Nacht!
Hallo ihr lieben Rauchstopper!
Ein kleines Wort an die von euch die jetzt den Start vom Stopp wagen.
Zuerst gratuliere ich euch zu dieser Entscheidung.
Das ist eine sehr gute, wenn nicht eine der
besten Ideen die ihr je hattet.
Gerade die ersten Tage können etwas anstrengend sein.
Es kann alles mögliche an neuen Gefühlen und Gedanken in Euch hochsteigen.
Vor Allem, wird es oft den inneren Ruf nach Nikotin geben.
Pflaster und Kaugummis sind eine Option.
Ob mit oder ohne solltet ihr testen was diese Rufe in euch verstummen lässt.
Ich habe einfache Atemübungen dafür entdeckt.
Bei mir hat das perfekt funktioniert.
Wer keine Idee hat wie sowas gehen kann
findet massenhaft Beispiele auf YouTube .
...oder hier:
https://rauchfrei-info.de/aufhoeren/tipps-fuer-ihren-rauchstopp/einfach-entspannen/
Hier gibt es viele Tipps gegen die Attacken:
https://rauchfrei-info.de/aufhoeren/tipps-fuer-ihren-rauchstopp/tipps-bei-verlangensattacken/
Diese Attacken gehen schnell wieder vorbei, wenn ihr aktiv nachhelft geht es noch schneller. Ihr seid müde? Ja klar seid ihr das! Es ist anstrengend was ihr da gerade macht. Gegen diese Müdigkeit gibts es die perfekte Lösung: Schlafen! Zu einfach? Probiert es aus. Es gibt nichts besseres!
Ich drücke euch beide Daumen und wünsche euch Mut und Kraft.
Liebe Grüße Klaus
heute ist Tag 1 bei mir...
mir gehts überhaupt nicht gut...
ich weine unkontrolliert und bin emotional einfach nur komplett überfordert.
aber ich halte durch.. ich geb mein bestes
herzlichen Glückwunsch an alle die es diesen Monat schon über die Schwelle Tag eins geschafft haben.
Ich hoffe meinem Rauchfrei Zwilling Ela geht es besser
Liebe Grüße
Melli
Hallo liebe Melli,
lass alles raus - egal ob Tränen oder Schreie. Ich hoffe es wird besser
Fühl dich gedrückt . Du schaffst das auf jeden Fall und ich ebenfalls.Bei mir hält sich alles in Grenzen - ich bin momentan ein wenig zickig
und habe zwischendurch mal Kopfschmerzen - ansonsten fühl ich mich etwas durcheinander - innere Unruhe und gleichzeitig todmüde.Ganz liebe Grüße
Ela
HAllo Paul,
vielen dank für die lieben Worte,
die Tränen laufen immer noch... inzwischen seit 2,5h aber ich wiederstehe... ich versuche mein bestes tapfer zu bleiben.
Meine bessere Hälfte ist für mich da, lässt mir Freiraum auf der einen Seite und nimmt mich in den Arm auf der anderen Seite.
Warum tu ich mir da überhaupt an... ist zeitweise der dominierende Gedanke...
und die Tränen laufen weiter....
ist es das überhaupt wert... sich so schlecht zu fühlen nur wegen ein paar Zigaretten am Tag...
aber ich weine weiter... und halte durch...
denn auf Regen folgt immer Sonnenschein..
alles Gute für alle die gerade kämpfen
Liebe Grüße
Melli
Hallo Hans,
Hallo Katerliesel,
schön, dass ihr mit in den Zug eingestiegen seid.
Hans, du gehörst zu der Nikotinpflasterfraktion, da weiß ich aus dem Stehgreif von drei anderen,
die berichten alle positiv davon. Ich selbst hatte mit Nikotinkaugummis aufgehört und empfand dies auch
als eine hilfreiche Unterstützung.
Katerliesel, Du hast Deinen Untermieter spontan vor die Tür gesetzt, der heult sich gerade im Smokeland aus
und tut so als hätte er alles im Griff.
Du hast recht, 8 Tage hört sich nicht nur gut an, das ist ein riesen Erfolg. Du willst die Nikotinkaugummis wegwerfen?
Das heißt, Du hast bisher noch gar keine benutzt? Nikotin hat eine kurze Halbwertszeit, d.h. nach 8 Tagen sollte da wirklich nichts mehr im Körper sein.
Ich wünsche Euch beiden viel Erfolg
Heute werden wir Nicht-mehr-raucher sein 
LG von Paul
Hallo Melli,
Du hast Dich vorbereitet auf den Rauchstopp, hast ihn geplant und ich habe in Deinem
Wohnzimmer gelesen, dass Du auch schon einige Versuche gestartet hast um das Rauchen zu beenden.
Für mich hört es sich so an, als sei da eine Menge Druck entstanden und die unkontrollierbaren Tränen
sind gerade das Ventil dafür. Lass sie laufen die Tränen, versuch nicht sie zu kontrollieren.
Du wirst sehen das Weinen hört von ganz alleine auf, denn Du weißt ja, alles geht vorbei.
Es braucht keine Erklärung, die irgendjemand verstehen müsste.
Ich habe 32 Jahre geraucht und mindestens seit zehn Jahren versucht aufzuhören.
Wir wollen diesen Rauchstopp ganz stark und doch boykottieren wir uns selbst, stehen uns manchmal selbst im Weg.
Wann immer es Dir möglich ist, versuch Dir vorzustellen, wie schön es sein wird wenn Du kein Verlangen mehr
nach einer Zigarette haben wirst. Denn so wird es sein, wenn die Anfangsphase überwunden ist wird es leichter werden.
Heute ist der erste Tag, alles ist ungewohnt und immer wieder kommen alle möglichen Emotionen hoch, die wir am Anfang noch gar nicht steuern können. Angst, Wut, Trauer gemischt mit einer vagen Hoffnung
Was Du brauchst ist ein Grundvertrauen darin, dass es besser werden wird.
Mir fiel mein Rauchstopp auch sehr schwer. Kannst Du Dir vorstellen, dass ich sechs Jahre lang nicht rauchen
könnte mit einer Stimmungslage wie ganz am Anfang.
Melli, es wird besser werden
LG von Paul
Hallo Hans,
ich wünsche dir ganz viel Kraft und Erfolg. 
vielen Dank für die lieben Worte
Alles Gute
Melli
Hallo Ihr Lieben "Junikinder"
heute ist Tag 1 bei mir...
mir gehts überhaupt nicht gut...
ich weine unkontrolliert und bin emotional einfach nur komplett überfordert.
aber ich halte durch.. ich geb mein bestes
herzlichen Glückwunsch an alle die es diesen Monat schon über die Schwelle Tag eins geschafft haben.
Ich hoffe meinem Rauchfrei Zwilling Ela geht es besser
Liebe Grüße
Melli
Juni scheint ein guter Zeitpunkt zu sein! Ich fahre mit...egal wohin...nur weg von der Sucht.
Ich hab nie sagen können, dass ich gern geraucht habe. Trotzdem fällt es mir grade schwer. Die Gedanken drehen ständig um die Zigarette...die ich nicht mehr rauchen werde! Hoffe es wird bald wieder besser...Kaugummi liegt von Anfang an in der Schublade. Werf ich gleich auch mal lieber weg, denn körperlich müsste ich ja ziemlich entzogen sein (oder?)
8 Tage...wenn es sich schon nicht besonders gut anfühlt, so KLINGT es schonmal gut. Der erste Schritt ist getan...
