Rauchfrei im Junizug 24! Eine gute Wahl!
Huhu Karooooola!
Was denkst du? Ist schon was dabei rausgekommen? Lass uns doch teilhaben...
Wo waren denn die Zigaretten her? Hast du welche im Haus? Warst du es, die immer Tabak unf Feuerzeug dabei hat? Ich hoffe es bleibt aus und du bleibst im Junizug sitzen!
Grüsse 
Liebe Karola,
ich hoffe du bist beim Nachdenken zu dem Entschluss gekommen, deinen Wunsch "Rauchfrei zu sein" weiterzuverfolgen. Ich habe sehr lange, sehr viel geraucht, auch wieder Rauchpausen eingelegt, aber letztlich wieder rückfällig geworden. Und obwohl es mir auch immer wieder mal schwerfällt der Sucht nicht nachzugeben, bin ich diesmal fest entschlossen nicht mehr nachzugeben. Wir gewinnen so viel mehr, als wir (vermeintlich) aufgeben. Jeder rauchfreie Atemzug ist ein Geschenk, das wir uns machen können. Wir rauchen nicht, weil wie es uns wert sind.
Liebe Karola, ich wünsche dir den Mut und die Kraft dein "rauchfrei Ziel" zu verfolgen.
Es grüßt dich und alle anderen "MarathonläuferInnen"
Monika
Guten Morgen Karola
Nachdenken verschafft erstmal eine Pause. Früher habe ich beim Nachdenken sehr viel geraucht, weil ich dachte das gehört sich so.
Heute rauche ich nicht mehr und denke immer noch nach. Der Unterschied ist nicht fest zu stellen. Mit Zigarette kam oft auch nichts Gescheites beim Nachdenken heraus. Naja und ohne ist es ähnlich.
Der wesentliche Unterschied liegt ganz woanders. Ich rauche nicht mehr. Was das ausmacht brauche ich hier nicht zu schreiben. Das wissen wir alle hier.
Ich wünsche dir Mut und Kraft
Liebe Grüße Klaus
Guten Morgen, da hab ich jetzt erstmal jede Menge zum Nachdenken. Dafür brauche ich Zeit. Ich muss das erstmal einordnen. Danke Euch für Euren Zuspruch. LG Karola
Hallo Karola,
Wir waren vorgestern auf einem Konzert und mussten dazu 300 km hin und retour fahren. Mein Rücken beklagt sich über die Anstrengung, ich war völlig übernächtigt. Es war anstrengend und noch vor vier Wochen hätte mich ein solcher Event für die nächsten Tage lahm gelegt.
Gestern konnte ich, trotz allem und bei schwüler Luft einen 3km Spaziergang mit meiner Hündin machen und es ging mir luftmäßig gut!
Karola, dafür ist es es wert weiterzumachen. Mach einen Ausrutscher draus und kein Aufgeben.
LG Andrea
Für Pepe und Michael ist das der Weg zur Blümchenwiese
https://rauchfrei-info.de/community/forum/Topic/show/DESC/T/bluemchenwiese-873/
Hallo Karola,
Du schreibst jetzt ist es passiert und du hast geraucht und du weißt nicht weiter.
Es gibt 2 Möglichkeiten:
Du rauchst weiter.....dann ist es ein Rückfall.
Du machst weiter mit Nicht- Mehr- Rauchen.....dann ist es ein Ausrutscher.
Also hast du es in der Hand !!
Du hast gekämpft, möchtest du, dass deine 30+ für umsonst waren? Möchtest du da wirklich nochmal durch??
Steh auf....Rück dein Krönchen zurecht und mach weiter...straucheln ist nicht schlimm....liegen bleiben ändert nichts.
Und du darfst einfach nicht vergessen : Rauchfrei ist kein Sprint sondern ein Marathon......da ist Durchhaltevermögen, Sturheit, Leidensfähigkeit und Geduld gefragt. Du kannst das, wenn du willst.
Es ist schaffbar.
Liebe Grüße Anke
Guten Morgen Karola
Du bist eben erst seit etwas mehr als 30 Tagen rauchfrei. Das ist einerseits eine tolle Leistung aber andererseits noch sehr dicht dran an dem alten und vertrauten Verhalten.
Natürlich machst du heute weiter mit dem nicht-Rauchen, lass bitte keine „ach jetzt ist es auch egal“ Haltung aufkommen. Es ist einfacher weiterzumachen mit einem Projekt, trotz Ausrutscher, als jetzt aufzugeben und irgendwann später neu anfangen zu wollen.
Alkohol senkt die eigene Hemmschwelle. Ich weiß noch, dass ich mit Alkohol doppelt so viel geraucht hatte als ohne. Da verweigert das Hirn komplett seine Kontrollfunktion und das fing bei mir schon mit dem ersten Glas an. Alkohol und Nikotin die haben sich gesucht und gefunden.
Sei jetzt nicht zu streng mit dir, der Rauchstopp ist ein schwieriges Anliegen. Aber du solltest dir die Situation von gestern noch einmal genau anschauen,
Wann ist der innere Widerstand gekippt? Was ist dir beim ersten Zug an der Zigarette durch den Kopf gegangen und was hast du empfunden? Du hattest einen schönen Tag, sollte die Zigarette ihn noch schöner machen? Kann sie das wirklich?
Man muss ja die eigenen Schwächen erkennen damit man sich dagegen stärken kann.
Also, keine Selbstvorwürfe aber auch kein schönreden. 
Du bist mit deiner Geschichte nicht alleine, ich kenne diese Situation aus meiner Vergangenheit nur zu gut.
Wir lernen es schon noch,
das nich-mehr-rauchen.
Verdammt, jetzt isses passiert, ein Rückfall. Keine Ahnung was mich da geritten hab. Ich hab nach schönem Seebaden und anschließend beim Italiener schön essen geraucht. Und ja , es sind 4 Zigaretten geworden. Bei Bier und Grappa. Verdammt. Es hat sich so vertraut angefühlt. Das ist so mies. Jetzt weiss ich auch erstmal nicht weiter. Ich bin geknickt. LG Karola 
Danke Paul, mich motivieren die Glückwünsche standhaft zu bleiben. Ich freu mich wie Bolle, ich hab mein 2. Konzert Rauchfrei überstanden. Oder eher genossen. Allerdings war ich von vielen Rauchern umgeben. Das Passivrauchen war mir da bissel viel gestern. Das animiert mich aber nicht zum selbst rauchen. Da waren ein paar Kiffer dabei. Also wenn da mir wer was angeboten hätte, weiss ich nicht ob ich entkommen wäre. Gott sei Dank ist das heute nicht mehr so üblich, etwas anzubieten. Da brauche ich noch eine Strategie. Für ein Deep Purple Konzerz waren es wenig Kiffer. Schön war das gestern Tanten und Geniale Musik genießen geht auch ohne Kettenrauchen. Wunderbar. LG Karola