Rauchfrei im Junizug 24! Eine gute Wahl!
Ach schade! Tut mir leid!
Dein Nikotinmännchen hat es dir aber auch nicht leicht gemacht 
Hattest du Zigaretten im Haus?
Vielleicht war es nur ein Vorfall und kein Rückfall?
Weg mit dem qualmenden Zeug!
Bei meinem ersten Ausstieg habe ich gute Erfahrung mit Kaugummi gemacht...im Ernstfall besser als Zigarette?!?
Ich drück dir dir Daumen für deinen Weg 
Hallo ihr Lieben,
ich bin heute Abend leider rückfällig geworden 
Ich kann noch nicht einmal genau sagen warum - ich habe mich irgendwie scheiße gefühlt und dann ist mein Wille zerbrochen. Ich bin mir auch gerade sehr unschlüssig wie ich weitermache. Klar, einen neuen Versuch starten.
Aber wann und wie? Das weiß ich gerade noch nicht.
LG Ela
Im Homeoffice seit 3 Jahren dank Corona zu arbeiten hat viele Vorteile und Nachteile : plötzlich war da ein schleichender Prozess da - in der Arbeit war das kein Thema da hab ich es bis zur Mittagspause auch ohne Rauchen ausgehalten. Aber jetzt zu Hause- jetzt lese ich im Forum alles - ist immer interessant und hilfreich - quer durch alle Portale- Hauptsache ich ändere mein Verhalten und bin beschäftigt wenn ich wieder kurz dran denken muss- hmm aber es funktioniert bis jetzt ganz gut
Was lenkt mich ab?
Was tut mir gut?
Wenn ich so nervös und wütend war, half manchmal nur rausgehen, spazieren oder besser mit etwas mehr power walken oder joggen.
Und versuchen bewusst die Umgebung wahrzunehmen, die Aufmerksamkeit von meinen „Befindlichkeiten“ wegzulenken.
Konzentriertes Arbeiten fiel mir schwer und ich bin oft in die Teeküche gegangen habe mir eine Tasse Kräutertee aufgebrüht und immer schön den Teebeutel bewegt 5-8 Minuten
Ich habe Nikotinkaugummis gekaut und mich darauf konzentriert, wie lange ich kaue und wie lange ich Pause mache
Auf meiner Schreibtischunterlage rumgekritzelt,
Mit Papierkugeln den Papierkorb treffen
Ich habe viel geputzt
nur nichts tüfteliges machen, das ging meist zu Bruch.
Ich habe mir Jonglierbälle gekauft und Jonglieren gelernt
Laut Musik hören und tanzen
…
Manchmal musste ich über mich lachen und so manches mal hab ich geheult, nicht weil ich mir leid tat sondern weil es einfach ätzend war
Glaubt ihr, dass ich das sechs Jahre ausgehalten hätte?
Nein! Muss man auch nicht, denn
Es wird besser und besser und besser
jeden Tag ein bisschen
Das mit den Nikotin -Pflaster muss jeder für sich selbst entscheiden- für mich war es so richtig weil ich mehrere Versuche hinter mir habe . Für mich ist es jetzt das wichtigste dass ich meinen Alltag ohne Zigaretten neu erlernen muss- dabei sind mir die Pflaster und Lutschtabletten eine große Hilfe - ich bin nicht zappelig und nervös- kann mich schnell ablenken und muss nicht ständig ans Rauchen denken- hab mich vorher sehr lange damit auseinandergesetzt und diesen Schritt in den Rauchstopp gewählt- ich bin total motiviert und freue mich auch ein wenig dass ich heute Tag 4 gut begonnen habe- liebe Ela - vielleicht hilft es dir auch noch weitere Hilfe bei unseren super lieben Rauch-frei-Lotsen zu holen- die haben so viel Erfahrung und gute Tipps für uns - ich bin echt froh dieses Forum gewählt zu haben- großes Lob an alle - lg Michaela
Danke dir meine liebe Michaela,
ja - vielleicht liegt es tatsächlich an den zuckerfreien Bonbons, dazu bei mir noch viel Rohkost (Paprika, Tomaten usw.) es kann ja nur besser werden.
Ich hoffe ich halte weiter durch. Oder sollte ich vielleicht auch Nikotinpflaster nehmen? Macht es das erträglicher?
Glaub mir, es wird besser werden 
geh einfach stur weiter deinen Weg, denn es ist die richtige Richtung 
LG von Paul [/quote]
Danke lieber Paul - dann will ich dir mal glauben und gehe stur weiter.
Ich selber fühle mich heute an Tag 4 nicht so gut - ich habe soooooo schlechte Laune, selbst einige Möbelstücke habe ich heute zuhause schon angeschrien warum sie denn so doof im Weg stehen und dann noch getreten - was mir vermutlich mehr weh getan hat als dem nervigen Schrank
Dazu habe ich seit gestern Mittag Kopfschmerzen, ich schlafe nicht mehr durch, habe zwischendurch Schweißausbrüche... Wann zur Hölle hört das auf?
Ich finde ja auch, dass Schränke ein bisschen empathischer sein könnten. Aber ich glaube die tun nur nach außen so cool, wie es in ihnen aussieht will man ja oft gar nicht wissen.
Liebe Ela,
nimm mir den Scherz nicht übel. Mir ist sehr wohl bewusst wie es dir gerade geht. Die Stimmung wechselt schneller als das Wetter im April und man weiß gar nicht wieso.
Im Augenblick bemerkt dein ganzer Körper und vor allem das Gehirn den aktuellen Entzug - das wird sich langsam bessern.
Der Entzug macht sich in Wellen bemerkbar, die man nicht gut vorhersehen kann. Du kannst aber darauf vorbereitet sein und es hat auch etwas gutes - so wie eine Wunde juckt wenn sie verheilt - so juckt es gerade in dir, denn dein ganzes ich will sich von der Sucht heilen.
Glaub mir, es wird besser werden
geh einfach stur weiter deinen Weg, denn es ist die richtige Richtung LG von Paul
Hallo Ela- ja Schlafprobleme scheinen hier nicht unüblich zu sein- ich hab schon auch Magen Darm Probleme aber wahrscheinlich auch deshalb weil ich überwiegend zuckerfreie Pfefferminz-Bonbons statt den Nikotin-Lutschtabletten nehme. Das hab ich in der Vergangenheit nie gebraucht- aber bleib Taff liebe Ela - das schaffen wir gemeinsam schon - aber der Weg ist steinig das müssen wir uns eingestehen- melde dich einfach wenn dir danach ist- bis bald lg Michaela
