Rauchfrei im Junizug 24! Eine gute Wahl!
Hallo Tanja
Willkommen im Juni Zug.
Ich drücke dir beide Daumen und wünsche dir einen schönen Urlaub.
Viel Mut und Kraft für dich
Liebe Grüße Klaus
Hallo an alle. Ja Paul du hast recht. Es ist ein aufschieben. Ich kann mir momentan nicht vorstellen im Urlaub aufzuhören. Evtl zum Ende hin.
Alkohol trinke ich schon lange nicht mehr. Aber davonwegzulommen war einfacher als mit dem Rauchen aufzuhören....
Ich habe vor 3 Jahren schonmal den Versuch gestartet....Es war ein kläglicher Versuch.
Jetzt steht mein Entschluß fest!!
Ich habe viel probiert. Von reduzieren über jede einzelne Zigarette aufschreiben...hat alles nichts gebracht. Es geht nur ganz oder gar nicht. Wie mit dem Alkohol auch....
Viele Grüße
Tanja
Hallo Marsig
und herzlichen Glückwunsch zur ersten Woche
Toll!!! Da gibt es Kakao 
Paul meinte wohl einfach den Juni im Jahr 2024.
Der geht ja morgen los... Erschreckend, wie schnell die Zeit vergeht...
Liebe Grüße
Ulrike
Was ist mit Juni 24 gemeint?
Guten Morgen allerseits. Wünsche auch allen ein nettes Wochenende und bin froh über eine Woche Nichtrauchen.
Guten Morgen am Weltnichtrauchertag!
Wir sollten eine Petition einreichen und den WNR zum Feiertag zu erklären.
Ich hoffe es geht euch gut und ihr könnt einen weiteren Tag ohne Rauch mit positiven Gedanken füllen.
Der Wunsch zu Rauchen wird häufig durch Gewohnheiten getriggert, z.B. den Kaffee am Morgen. Es wird empfohlen diese Gewohnheiten zu ändern. Man könnte Tee statt Kaffee trinken oder den sonst üblichen Ort des „Rituals“ wechseln.
Seit meinem Rauchstopp hole ich mir morgens den ersten Kaffee und statt dabei auf dem Balkon zwei Zigaretten zu rauchen gehe ich damit zurück ins Bett, lese online-Zeitung oder schreibe hier Forum.
Das genieße ich sehr und habe dafür auch meinen Wecker eine Stunde früher gestellt als ich bräuchte.
Was sind für euch schwierige Situationen und wie könntet ihr diese entschärfen?
Ich wünsche euch einen guten Start in den letzten Tag vor dem Wochenende und vor dem Juni 24
LG von Paul
Hallo Xarahh,
wie schön, dass Du Dich schon angemeldet hast auch wenn Dein Zieldatum erst in gut zwei Wochen sein wird.
Ich hatte es ja schon in dem ersten Beitrag geschrieben, der Rauchstopp beginnt viel früher als mit der letzten
Zigarette.
Und die Pläne und Rangehensweisen sind auch so verschieden. Andere planen der Rauchstopp erst recht im Urlaub, weil sie da mehr Ruhe haben neue Strategien auszuprobieren.
Hast Du schon einmal versucht mit dem Rauchen aufzuhören? wenn ja, welches war wohl die schwierigste Situation nicht zu rauchen? War es in stressigen oder in chilligen Momenten?
Ich selber habe ganz lange meinen Rauchstopp vor mir her geschoben, eigentlich war mein Plan bereits 6 Monate früher aufzuhören. Rückblickend verschenke Zeit, in der Situation damals habe ich es nicht anders hinbekommen.
Auch ich habe voher (zwei Jahre vorher) aufgehört Alkohol zu trinken und glaube auch sagen zu können, dass ich es mit Alkohol nicht geschafft hätten das Rauchen zu beenden.
Viele setzen sich einen festen Schlusspunkt und rauchen bis dahin weiter. Horch mal in dich hinein, ob es ein aufschieben ist, also eine Galgenfrist? Ein Tipp bis dahin - beginnen schon jetzt das Rauchen immer sehr kritisch zu benennen.
also eher : "ich tue mir das jetzt nur noch bis zu dem 16.06. an und dann ..."
Beobachte Dich beim Rauchen und vorallen die kurze Zeit vor der Zigarette und überlege Dir ob Du diese jetzt wirlich rauchen musst oder ob du sie nicht einfach mal ausfallen lassen könntest.
Ich freue mich, dass Du mit dabei sein wirst und fände es auch schön, wenn Du auch vorher etwas berichtest.
Hallo. Mein Rauchfrei-Plan steht: Ich fahre am Samstag in Urlaub nach Holland. Da ich es mir derzeit nicht vorstellen kann (vielleicht werde ich eines besseren belehrt') im Urlaub mit dem Rauchen aufzuhören, steht der Tag an dem ich aufhören möchte fest; spätestens der 16.06.
Ich rauche seit über 20 Jahren und habe sehr mit dem Thema Sucht zu kämpfen. Ich habe eine Mehrfachsucht. Ich bin alkoholkrank; abstinent seit 5 Jahren. Drogen sind seit 2003 kein Thema mehr.
Ich bin motiviert und habe Angst zugleich. Es wird eine große Herausforderung der ich mich gerne stellen möchte.
Ich freue mich auf nette Kontakte hier und viel Tips.
VG Xarahh
Hallo froschfrau,
Willkommen im Forum, schön, dass du mitkommst auf eine spannende Fahrt.
Wir sind ja nicht bei der DBahn, einen Schalter gibt es nicht.
Das Ticket erstellst du selbst, wenn Du Dein Datum für den Rauchstopp in deinem Profil einträgst.
Hast du schon einen Termin ausgewählt? Oder hast du vielleicht schon angefangen aufzuhören.
Möchtest du etwas von dir erzählen? Seit wann rauchst du, was hat dich zu dem Rauchstopp motiviert?
Was wünscht du dir von dem Forum?
Ich frage zwar viel, aber du entscheidest was du beantworten möchtest.
Wenn du etwas fragen oder schreiben möchtest, was nicht alle lesen sollen kannst du auch eine private Nachricht (PN) schreiben. Dafür findest du unter jedem Beitrag einen Link zu der jeweiligen Person.
LG von Paul
