Rauchfrei im Junizug 24! Eine gute Wahl!

Guten Morgen,


welche Zigarette ist euch am wichtigsten? Die erste morgens zum Kaffee oder abends zum entspannen und abschalten?
Mach doch mal diesen kurzen Test
https://rauchfrei-info.de/aufhoeren/machen-sie-den-test/zigarettenabhaengigkeitstest-fagerstroem/

Wie stark ist deine eigene Motivation mit dem Rauchen aufzuhören?

https://rauchfrei-info.de/aufhoeren/tipps-fuer-ihren-rauchstopp/motivieren-sie-sich/

Das sind nur zwei Fragen aber es macht Sinn sich Gedanken zu machen über die Motivation

Diese Seite biete viele Möglichkeiten sich Hilfe zu holen
https://rauchfrei-info.de/informieren/rauchstopp/unterstuetzung-beim-rauchstopp/

Meldet Euch bei dem Austiegsprogramm an für noch mehr Unterstützung in den ersten drei Wochen
https://rauchfrei-info.de/aufhoeren/registrieren-fuer-das-ausstiegsprogramm/

LG von Paul

Hallo ihr Lieben. Hab mir ein neues Ticket besorgt und bin nun in den Juni Zug eingestiegen. Den März Zug hab ich ja leider zweimal vergurkt. Ich wünsche allen die mitfahren eine angenehme und rauchfreie Zeit.

Hallo und herzlich willkommen im allerbesten Forum für
Nichtmehrraucher und Nichtmehrraucherinnen

und vor allem, für alle die es werden wollen!
Schön, dass Du hier bist

Ich bin Paul, vor fast sechs Jahren habe ich aufgehört zu rauchen und mir hat damals der Austausch hier im Forum tatsächlich meinen Rauchstopp gerettet. Davon erzähle ich später gerne noch etwas mehr, wenn Du willst / wenn Ihr wollt.
Seit April diesen Jahres habe ich das Ehrenamt eines rauchfrei-Lotsen übernommen, kenne das Forum aber bereits seit 2018.
Zu mir und den anderen Lotsen findest Du ein Profil unter { https://rauchfrei-info.de/community/die-rauchfrei-lotsen-im-ueberblick/ }

Ist es eine gute Idee im Juni rauchfrei werden zu wollen?
Wenn das Leben vermehrt draußen stattfindet, wenn alles grün wird, die Abende lang und mild sind.
Gartenfeste, openAir Konzerte, Biergärten …. ausgerechnet jetzt ?

Ja, gerade jetzt!
Das Sonnenlicht verbessert die Laune, das Wetter lädt ein zu Fahrradtouren, langen Waldspaziergängen
Wanderungen, Schwimmen. Es ist viel leichter unangenehmen Situationen aus dem Weg zu gehen.
Während mir im Winter die Decke auf den Kopf fällt, kann ich bei schönem Wetter einfach noch mal 10 Min
spazieren gehen oder joggen.

Setze einen Schlusspunkt hinter dem Kapitel Rauchen. Triff jetzt Deine Wahl.

Wenn Du dieses Forum gesucht und ja auch gefunden hast, dann doch sicher weil Du mit der aktuellen Situation nicht mehr zufrieden bist. Stört das Rauchen nicht schon lange? Eigentlich passt es doch gar nicht mehr zu Dir, oder?
Der Kopf sagt "hör auf" das Gefühl sagt "rauch weiter". Hin und her, Ja - Nein, Jetzt oder später
Ein Rauchstopp beginnt nicht erst mit der letzten gerauchten Zigarette, da ist schon so viel vorher passiert. Du bist doch schon längst auf dem Weg das Rauchen zu beenden.

-Immer wieder Gedanken über die eigene Gesundheit;
-Gespräche mit Freunden, die aufgehört haben;
-hat das Rauchen schon Erkrankungen oder Veränderungen am eigenen Körper verursacht
bei Dir selbst oder bei Menschen aus dem Bekanntenkreis.
-Vielleicht bist Du der / die einzige noch rauchende Person in Deinem Umfeld?

Was auch immer Dich bewogen hat im Internet nach „Rauchstopp, Rauchfrei, Nichtraucher werden…“ zu suchen,
das Ja zum Rauchen ist nicht mehr so klar wie früher. Vielleicht ist es ein „Jein“ geworden oder ein „Ja, aber …“
oder ein „Nein, aber ich weiß nicht wie?“

Es gibt viele Wege mit dem Rauchen aufzuhören:
- gut vorbereitet und lange geplant
- plötzlich durch äußere Umstände gezwungen (meist Krankheit)
- die spontane Eingebung
- der erste, zweite … oder hundertste Anlauf

Wie auch immer Dein Weg ist, in einer Gemeinschaft von Gleichgesinnten wird ein schwieriges Vorhaben leichter.
Wir treffen uns nicht mehr in der Raucherecke sondern im Nichtraucherzug.
Erzähl uns hier Deine Geschichte (nur wenn Du möchtest), Deinen persönlichen Weg in die Rauchfreiheit. Lies still mit oder sei aktiv im Austausch, ganz so, wie es sich für Dich richtig anfühlt.

Hier in dem Thread „Junizug 24“ besteht die Möglichkeit sich mit denen auszutauschen, die ganz am Anfang des Rauchstopp stehen. Ich werde Euch im Junizug begleiten, Fragen zum Forum beantworten, den ersten Tagen des Rauchstopp und wie es sich anfühlt lange nicht zu rauchen. Es kommen immer auch erfahrenere User aus vorherigen Zügen dazu und erzählen von Ihren eigenen Anfängen, das hilft ungemein, da man sich dann mit seinem Nikotinentzug nicht mehr so exotisch vorkommt.

Jeden Dienstagabend gibt es einen Live-chat, in dem ein reger und schneller Austausch mit Usern, Lotsen und Mediatoren stattfindet. Hier bekommt Ihr in Echtzeit Antworten auf Fragen und Reaktionen auf das was Ihr postet.
Das ist fast wie ein Brainstorming und viele treffen sich regelmäßig jede Woche dort.

Ach, heute ist ja Dienstag: https://rauchfrei-info.de/community/chat/

Viele Teilnehmer erstellen auch einen eigenen Thread, also ein eigenes Thema in einem der verschiedenen Unterforen z.B. „ich habe aufgehört“ oder „ich bleibe dran“. So ein Thema nennen wir hier ein eigenes „Wohnzimmer“.
In dem Wohnzimmer könnt Ihr auch von Euch berichten, oder ein Rauchfrei-Tagebuch führen; das wird von anderen gelesen und kommentiert. Das Wohnzimmer ist dann etwas persönlicher und in einem kleinerem Rahmen an Gesprächspartnern.
Wo Ihr euch mitteilen oder posten wollt ist Geschmacksache und es ist auch beides parallel möglich.
Beachtet dabei, dass alles was Ihr schreibt öffentlich lesbar ist.
Euer gewählter Benutzername sollte z.B. auch nicht Eure reale E-Mailadresse sein, darüber hat man dann keine Kontrolle mehr. Wenn ihr wollt, könntet Ihr auch ein Foto als Avatar hochladen.

Kaum jemand im analogen Leben kann etwas mit dem Thema Rauchstopp anfangen.
Die Raucher, die nicht aufhören wollen, sprechen oft nicht gerne darüber. Die Nichtraucher wissen gar nicht warum das so ein großes Thema sein sollte. Es bleiben also nur die Nichtmehrraucher.
Du wirst nirgends sonst so viele Menschen finden, mit denen Du Deine Erfahrungen, Hoffnungen und Ängste teilen könntest wie hier in diesem großartigen Forum.

Ich freue mich darauf Dich kennenzulernen, von Dir zu lernen und Dich das erste Stück auf Deinem Rauchfreiweg zu begleiten.

Wir lesen uns hier im Forum!


ich wünsche Euch viel "ich will ..." und "ich kann ..."
LG von Paul