Rauchfrei im Junizug 24! Eine gute Wahl!
Ich bin jetzt nach 12 Jahren des Rauchend 25 Tage rauchfrei und mega glücklich. An alle dieauch aufhören wollen Idee gerade erst anfangen wünsche ich alles Gute. Gemeinsam aind wir stark und schaffen den Entzug und leben gesünder.
Moin, habe ca. 50 Jahre geraucht, mit dreijähriger Pause. Mein Freund, mit dem ich angefangen habe, ist inzwischen an Lungenkrebs gestorben. Ich rauchte im Durchschnitt 15 Zigaretten pro Tag, dann, in den letzten sechs Monaten, durch Stress wurde es immer mehr, zuletzt ca. 25. Vorgestern teilgenommen an Jan Becker auf Bild Nichtraucheraktion. Ich fand diesen Menschen unglaulich positiv und dachte: Du probierst es noch einmal aus. Allerdings, nach [Name vom rauchfrei-Team entfernt] soll man seine volle Zigarettenschachtel entsorgen. Das konnte ich noch nie, ich durfte auch beim ersten Mal, als ich nicht mehr rauchte, nie Zigaretten haben, dann fange ich wieder an.
Warum ich versuche aufzuhören? Geld, Gesundheit und vor allem: Ich bin inzwischen Rentner und in meinem Exkollegenkreis der einzige, der noch raucht, alle anderen haben aufgehört. Ausserdem nervt die Panik - Sonntagnachmittags - oha, zu wenig Zigaretten, Du musst unbedingt noch zur Tanke, welche kaufen. Furchtbar! Es sind nun 22 Stunden ohne, als einzig postives, man schläft einfach länger, negativ - Unruhe und Kreislaufprobleme. Wenn es zu schlimm wird, nehme ich die Nicorette . Bisher dreimal.
Gruß
Michael
Guten Morgen an alle . Hallo Paul. Bislang klappt es ganz gut. Bin viel draussen an der Luft und lenke mich ab mit radfahren und spazieren gehen. Ansonsten denke ich immer mal wieder an eine Zigarette. Ist aber auszuhalten. Bin gespannt, wie es weitergeht.
Hallo Zusammen
ich hab mich gerade erst hier angemeldet und melde mich mal prompt für die Reise im Juni Zug an.
Meine letzte habe ich am 31.05. morgens geraucht. Heute startet also erst der zweite ganze Tag ohne Rauchen.
In einer 26 jährigen Raucherkarriere habe ich viele erfolglose Versuche gestartet. In den letzten Jahren bin dann umgestiegen von Zigaretten auf E-Zigaretten, dann von E-Zigaretten auf Nikotinkaugummis. Davon habe ich dann irgendwann so viele gekaut, das Rauchen günstiger gewesen wäre. Dann war ich ein paar Monare "clean", bis berufsbedingter Stress sich mit privaten Schicksalsschlägen gepaart haben. Und ich griff wieder zur Zigarette.
Dann bin ich umgestiegen auf die Tabaksticks im Erhitzer (weiss nicht ob ich hier die Produktnamen nennen darf).
Die letzten Wochen wurde der Wunsch, Nichtraucher zu werden, immer stärker und ich habe mich oft "von außen" beobachtet und verachtet. Mein Leben war abhängig von diesem kleinen Gerät und das schlimmstmögliche war, wenn die Batterie eventuell leer ist bevor die nächste Lademöglichkeit kommt. Ich hatte das Teil bei allem, was ich gemacht habe, in der Hand. Eventuell kennt hier jemand die Comedy Serie "Trailer Park Boys"? Ein Running Gag der Serie ist, dass Julian (einer der Hauptcharaktere) absolut immer einen Drink in der Hand hat. Ich war Julian - nur eben mit Tabakerhitzer.
Am Freitag wurde mir dann die Entscheidung genommen. Der Gedanke aufzuhören war ja sehr laut präsent aber ich ging den Schritt einfach nicht. Und dann war Freitag der Erhitzer defekt. Einfach so von jetzt auf gleich. Ich geriet sofort in Panik, ich wollte eine rauchen und mich blinkt nur diabolisch diese rote LED an. Nix ging. Schweiß, Zittern, Verzweiflung. Das passierte während wir mit dem Hund auf dem Weg zum Tierarzt waren. Katastrophe. Nun aber erstmal zum Tierarzt rein. Währenddessen das blöde Teil non-stop in der Hand gehabt und wieder und wieder neugestartet. Rote LED...
Als wir dann fertig waren beim Tierarzt ging sie plötzlich wieder. Sofort eine geraucht und wieder Selbstverachtung gespürt. Danach wieder rote LED und plötzlich - Erleichterung. "Cool - ich hab nen Grund. Heute ist also der Tag".
Hab dann an der Apotheke gehalten und mir Nikotinpflaster geholt. Ich kenne mich. Kalter Entzug ist nix für mich. Dann wäre ich nach 2 Tagen von meiner Frau geschieden 
Ich bin absolut begeistert von den Pflastern. Während ich das hier schreibe, erinnert mich meine Rauchstopp-App, dass ich nun 48 Stunden geschafft habe. Ich wollte bisher nicht einmal eine rauchen.
Nun sitze ich hier im Zug mit Euch und bin optimistisch wie nie zuvor
Ich wünsche uns eine gute Reise
Pepe
Guten Morgen ihr Lieben
Wie wär’s mit einem Sonntagskaffee 
Hallo Marikka schön, dass du hier geschrieben hast und meine Gratulation zu deinen 244 Tagen, super
Hallo Fortuna Ole, die Kombination mit COPD und Lungenentzündung hört sich sehr anstrengend an, hilft dir der Gedanke „ das beste was du gerade für dich tust ist nicht zu rauchen“
Ich wünsch dir gute Besserung.
Liebe Froschfrau, wie geht es dir? Du wolltest gestern deinen Rauchstopp beginnen, hast aber auch gesagt du müsstest evtl. neu planen? Ich hoffe es geht dir gut und du findest den richtigen Termin.
Hallo Marsig
heute ist Tag 9, wie geht es dir? Hast du schon Routinen verändert oder machst du alles wie zuvor nur ohne die Zigaretten?
@all
Die Ängste vor Ausstieg liegen an diesem unglaublich starken Reiz der Sucht.
Dadurch, dass wir süchtig sind nehmen wir unbewusst unsere Sucht und unsere Droge in Schutz. Wir beschwichtigen uns selbst sogar dann noch, wenn unser Verstand ganz klar den Entschluss gefasst hat mit dem Rauchen aufzuhören; 
ach was sage ich „sogar dann noch“ Nein, erst recht dann!
Wenn der Verstand sagt „aufhören wäre das Beste“
Dann sagt die Sucht: „Ähh, moment mal, rauchen ist doch schön, cool, entspannend …“
Das Gehirn kommt ganz schlecht mit Widersprüchen klar. Zu wissen, dass Rauchen schlecht ist aber es trotzdem zu tun ist dieser Widerspruch und für das Gehirn ist es leichter sich das Rauchen schönzureden
als mit dem Rauchen aufzuhören.
Also ist Hirntraing angesagt. !Glaube nicht, was dir die Suchtgedanken einreden wollen!
Tipp des Tages
Es hilft, immer wieder positive Gedanken zum Rauchstopp zu formulieren:
„Nicht zu rauchen ist eine ganz schöne Art zu leben.“
Ich wünsche Euch viel
ich will und ich kann …
LG von Paul
Hallo Elmo,
ich bin anfangs bei akutem rauchverlangen raus, um "luft zu inhalieren."
zehn oder zwanzigmal tief einatmen und ausatmen.
Mir hats geholfen. Habe allerdings konsequent vermieden, beim luftinhalieren auf raucher,aschenbecher oder qualmwolken zu stossen.
Ich wünsche dir viel erfolg!!
Hallo Fortuna Ole,
du hast schon 3 Tage geschafft, das ist super.
Ich wünsche Dir gute Besserung.
Guten Abend zusammen. Heute Tag 3 ohne Rauchen. Habe Schmacht aber ich halte durch. Ich habe mich viel an der Luft aufgehalten und mich abgelenkt. Den ersten Erfolg kann ich auch verbuchen. Der eklige Geschmack im Mund verschwindet langsam. Das Atmen fällt mir immer noch schwer. Auch der Hustenreiz ist noch da. Fühle mich schlapp. Habe COPD und eine Lungenentzündung. Nicht gerade die beste Kombination. Aber der Erfolg wird kommen. Gruß Fortuna Ole
Hallo Zusammen,
habe mich bereits im "Wohnzimmer" vorgestellt und Paul hat mir den Hinweis gegeben, dass ich auf den Junizug aufspringen kann. Nun, hier bin ich. Warum bin ich hier, was erwarte ich, wie kann ich es schaffen? Ganz ehrlich, keine Ahnung, naja: Ich möchte, nein, ich will mit dem Rauchen aufhören, habe bereits einige Krankheiten, wofür es sich eigentlich lohnt.
Ich rauche bereits seit 31 Jahren, einmal eine "Pause" von drei Monaten, und ich war stolz. Aber ich rauche ca. 12 bis 15 Zigaretten am Tag, OK mit Alkohol auch mehr. Die erste am Morgen ist mir wichtig. Tagsüber bzw. auch wenn Veranstaltungen sind, wo man nicht direkt darf bzw. kann, habe ich absolut kein Problem damit. Aber danach, ist der erste Griff zur Zigarette. Ich weiß eigentlich, dass ich verzichten kann / könnte, aber trotzdem kommt die "Sucht" hervor. Ich habe in meinem "Wohnzimmer" bereits erklärt bzw. mich gefragt habe: Ich habe mir bereits den Zählblock sowie das Raucherprotokoll runtergeladen, ausgedruckt und zurecht geschnitten, welche ich aber erst ab Morgen nutzen will. Also, Warum nicht heute, wo ich mich angemeldet habe? Was hindert mich, bereits jetzt dazu zu stehen, dass ich aufhören will.
Ich hoffe, dass ich nicht die Einzigste bin, die so denkt.
Liebe Grüße Melle
