Rauchfrei im Junizug 24! Eine gute Wahl!
Hallo an alle. Wollte mich mal wieder melden. Ist ja so ruhig hier im Zug. Morgen hab ich 4 Wochen geschafft. Hatte ich schon ewig nicht mehr. Und es klappt ganz gut zur Zeit. Einige Attacken, sind aber auszuhalten. Weiterhin alles Gute für euch.
Hallo Ela,
ich persönlich liebe ja das Bild mit dem inneren Schweinehund und habe immer gesagt
Ein Schweinehund ist eben auch nur ein Hund und dem kann man auch einen neuen Trick beibringen.
Ein Hund lernt einen neuen Trick durch konsequente Wiederholung und dadurch, dass es keine Ausnahmen von dem gewünschten Verhalten mehr geben darf.
Je mehr Ausnahmen ich mache umso länger ist der Lernprozess.
Ich stelle mir aber den Schweinehund nicht als gemeinen Fiesling vor sondern als einen ängstlichen Hund!
Der Hund hat Angst vor dem was du vorhast und gebärt sich widerborstig. Ein Schweinehund liebt Gewohnheit und verabscheut Veränderungen.
Da wir den Hund nicht vor die Tür setzten können, müssen wir mit ihm trainieren. Und das ist mit einem ängstlichen Hund noch etwas schwieriger.
Sei liebevoll mit ihm, übersieh seine Marotten und sag ihm freundlich
„Ich weiß, dass du Angst hast aber wir machen trotzdem das was ich will.“
da guckt er verdattert.
Ich brauche immer Bilder in meinem Kopf, weil ich darauf schneller Zugriff habe als auf eine These oder einen Vorsatz.
LG Paul
Habt Geduld mit Schweini 
Hallo Ela,
Ja, der
versucht vieles um die Oberhand zu behalten.
Das Nikotin fehlt unserem Körper am Anfang auch für unser Verdauungssystem.
Aber all die Nebenwirkungen geben sich mit der Zeit. Ich überlege dann immer wieviel Zeit hatte mein Körper mit Nikotin verbracht....in meinem Fall annähernd 50 Jahre....da konnte und kann ich nicht erwarten, dass er es in kurzer Zeit anders annimmt.
Alles dauert seine Zeit.....die Nebenwirkungen sind temporär und vergehen.
Liebe Grüße und viel Erfolg Anke
Hallo lieber Paul,
ich bin gerade hin und her gerissen. Dieser doofe Schweinehund wurde immer lauter und lauter. Und er hatte ein leichtes Spiel mit mir.
Ich habe mich schon immer schrecklich gefühlt wenn ich nicht einmal täglich zur Toilette gehen kann, klingt blöd - ist aber leider so. Ich hatte es mit Trockenpflaumen und warmes Wasser probiert, [Medikamentenname vom rauchfrei-Team entfernt] - nichts wirkte. Ich rannte 4 Tage mit Bauchschmerzen und als lebendes Pupskissen herum. Wahrscheinlich hat mein Unterbewusstsein eine Sperre gesetzt um mir so die Legitimation fürs Rauchen zu geben.
Seit heute Morgen ist alles wieder normal - meine Hosen passen wieder und ich fühle mich wohl. Ich weiß das das totaler Quatsch ist, aber so empfinde ich es im Moment.
Aber ich will nicht aufgeben, ich weiß nur gerade nicht wie.
Ich besorge mir jetzt erst mal Nikotinpflaster und versuche es dann noch einmal.
LG Ela
ich bin heute Abend leider rückfällig geworden
Ich kann noch nicht einmal genau sagen warum - ich habe mich irgendwie scheiße gefühlt und dann ist mein Wille zerbrochen. Ich bin mir auch gerade sehr unschlüssig wie ich weitermache. Klar, einen neuen Versuch starten.
Aber wann und wie? Das weiß ich gerade noch nicht.
LG Ela
Hallo Ela - ja klar machst du weiter - ich hab mich auch immer wieder aufgerafft- vielleicht versuchst du es mal wie ich mit Pflaster oder Kaugummis- das hilft mir enorm
Hallo liebe Michaela,
so werde ich es versuchen - mit Pflaster, und auch eventuell Kaugummis.
LG Ela
Aber mach einen Haken dran und bleib am Ball weiterhin Nichtmehrraucher zu werden. War es nur eine Zigarette oder hast du dir eine Schachtel gekauft?
Ich habe auch mehrere Anläufe gebraucht....du schaffst das!
Liebe Grüße Nicole
Hallo liebe Nicole,
danke für deine Nachricht.
ich bin vor 8 Jahren auf Iqos umgestiegen, von daher waren noch alle Geräte da und leider auch Heets. Am Wochenende wollte ich alles über Kleinanzeigen verkaufen.
Dumm - dumm - dumm.
LG Ela
Hallo Ela,
bei einem Ausrutscher sollte man sich nicht vernichtend klein machen.
Es ist umso anstrengender sich danach wieder aufzurappeln.
Einfacher ist es sich zu schütteln wie Hunde oder Katzen es nach Streß machen
und dann weitermachen als wenn nichts gewesen wäre. 
Die Sucht ist stark mit uns verknüpft, wir haben doch alle jahrelang geraucht, oder?!
Es würde nicht so viele Hilfsmittel, Ratgeber und letzlich auch dieses Forum geben wenn es ganz einfach
wäre das Rauchen zu lassen.
Willst Du nicht gleich morgen oder besser noch jetzt gleich wieder aufhören?
Wirf alles weg, was Du noch an Utensilien hast
und dann geht es weiter und Du must nicht erst wieder einen neuen Anlauf planen. nicht ärgern, lernen.
LG Paul
[quote=671826]Schade, liebe Ela!
Aber mach einen Haken dran und bleib am Ball weiterhin Nichtmehrraucher zu werden. War es nur eine Zigarette oder hast du dir eine Schachtel gekauft?
Ich habe auch mehrere Anläufe gebraucht....du schaffst das!
Liebe Grüße Nicole [/quote
Hallo Nicole - ja da geht es mir wie dir
ich bin heute Abend leider rückfällig geworden
Ich kann noch nicht einmal genau sagen warum - ich habe mich irgendwie scheiße gefühlt und dann ist mein Wille zerbrochen. Ich bin mir auch gerade sehr unschlüssig wie ich weitermache. Klar, einen neuen Versuch starten.
Aber wann und wie? Das weiß ich gerade noch nicht.
LG Ela
Hallo Ela - ja klar machst du weiter - ich hab mich auch immer wieder aufgerafft- vielleicht versuchst du es mal wie ich mit Pflaster oder Kaugummis- das hilft mir enorm
Schade, liebe Ela!
Aber mach einen Haken dran und bleib am Ball weiterhin Nichtmehrraucher zu werden. War es nur eine Zigarette oder hast du dir eine Schachtel gekauft?
Ich habe auch mehrere Anläufe gebraucht....du schaffst das!
Liebe Grüße Nicole
