Rauchfrei im July19
14 Tage geschafft......
mir komm es viel länger vor 
die "ich würd jetzt gerne eine rauchen" Attacken werden weniger , aber sie kommen immer mal wieder plötzlich angestürmt.....
Halloooo zusammen!
Ich bin bei 11 Tagen, 1 Stunde und 48 Minuten und habe 222 Zigaretten nicht geraucht 
Ja, ich bin Stolz auf mich.
Mir fällt es mittlerweile ga nicht mehr schwer. Klar, hier und da Klopft die Sucht wider an aber bei weitem nicht so stark und lange wie davor.
Wir haben übrigens ständig Zigaretten im Haus - von meinem Mann. Auch Feuerzeuge, Aschenbecher ect. stehen noch an Ort und Stelle und das hat mich ab keinen der Tage gestöhrt.
Ich denke mich berruhigt das 'ich könnte jederzeit wenn ich wollen würde... aber ich will NICHT'.
Was mir auch sehr geholfen hat(und hilft) sind das ich komplett die 'Rituale' total verändert habe.
Ausserdem konzentriere ich mich nicht aufs 'rauchen lassen' sondern auf Ernährung und Fitness (Ziel - gesünderes, fitteres Leben und JA Bikinifigur 2020 xD ) Das lenkt mich Kopfmäßig total ab, zum anderen werden dadurch auch 'neue' Rituale geschaffen die Kopfmäßig überhaupt nicht mit dem rauchen im Verbindung gebracht werden.. ausserdem schmeckt das Essen jetzt wider intensiver ;)
@HanLau
oh nein wie schade! Aber toll wie ehrlich du bist! Es wird noch klappen, ganz bestimmt.
@Claudi
auch du wirst es noch schaffen! Ich glaub an dich
Hallo Claudi,
Ich habe mir gerade deine Geschichte durch gelesen und
mus sagen, das ich es gut finde ,das du es wieder versuchen möchtest.
Ich weiß das ich schon etwas weiter bin und ich habe seit meinem 12. Lebensjahr
geraucht und bin 55. Ich habe auch schon oft aufgehört. Das längste waren 4 Jahre.
Es ist mir damals relativ leicht gefallen und ich mus sagen ich habe auch dieses mal keine
großen Schwierigkeiten. Aber ich habe auch schon aufgehört und nach drei vier Tagen
wieder aufgegeben.
Der einzige Unterschied den ich bei den 4 Jahren und dieses mal gleich gemacht habe und anders wie
bei den gescheiterten Versuchen,
ich habe nicht alles weck geschmissen.
Ich habe eine Zigarette immer in meinem Rucksack.
Ein Feuerzeug
und ein kleinen Aschenbecher.
Ich werde es irgend wann auch entsorgen ,aber erst wenn ich weiß das mich das
nicht Rauchen nicht mehr stört.
Ich wünsche dir das du es dieses mal schaffst.
Ich drück dir und uns allen die Daumen.
Lg Tanja
Liebe July19 
,
habe gerade gelesen, dass ihr gemeinsam schon
220 rauchfreie Tage auf dem Konto habt,
das spornt an
und dazu möchte ich euch 
lich gratulieren,
Klasse macht ihr das!
Mit lieben Grüßen 
Claudia,
viel 
weiterhin!
Sind wir viele ... und das sind zusammen schon 220 Tage!lichen Glückwunsch an alle für die erreichten Tage und vielen Dank für die Zusammenstellung an Patchouli.
Habt einen schönen rauchfreien Sonntag.
Hexe
Was denn mit HanLau passiert?
Hallo Janine.
Ja,die ersten Tage fand ich auch besonders hart. Aber du kannst jetzt nur eins machen. Stur bleiben.
Mir hat manchmal geholfen zu versuchen mich nicht rein zu steigern. Versuch das Gefühl anzunehmen und zu akzeptieren. Ist scheisse schwer,das weiss hier jeder. Aber es ist machbar.
Wünsch dir viel Kraft.
Habe schon 24 € gespart und 75 Zigaretten nicht geraucht.
Tada, Marion
Guten Abend allerseits,
Tag 5 fast geschafft. Langsam glaube ich daran, dass ich es schaffen könnte. Heute hatte sehr flotte Verdauung. Was kommt als nächstes? Ist schon irre, wie das Nikotin und der ganze andere Mist in den Zigaretten den ganzen Organismus durcheinander wirbelt.
Habe heute festgestellt, dass ich eine Stunde früher vom Büro nach Hause kann. Alle Stunde eine rauschen in der Gruppe, ausstempeln, zum Rauchplatz gehen und wieder zurück, Einstempeln. Da geht viel Zeit bei drauf. Dafür war ich heute im Fitness Studio.
Heute rauchen wir nicht, macht's gut, Marion
Halli Hallo zusammen!
Schön das so viele dazu gekommen sind.
Stur bleiben!
@Uli75
mir ist der rauchstopp in der SS auch viel leichter gefallen!
Ich bin jetzt aktuell bei 8 Tagen und 30 Minuten rauchfrei.
Ich habe 160 (!!!!!) Zigaretten nicht geraucht.
Das ist schon ne krasse Nummer.
Bei mir wirds langsam alles besser. Die Schmacht kommt zwar, aber nicht mehr so oft
Meine Strategie ist für mich momentan recht Erfolgreich, vil. kann sie den einem oder anderen auch helfen?
Wenn ich rauchen WILL denk ich daran wie es mir dann ginge. Wie schlecht mir werden würde, wie schwindelig. Ich denke an den gestank und vor allem das diese 5 Minuten die ganzen Tage kaputt machen würden
Das ich das selbe nochmal durch machen müsste.
Und wenn ich dann immer noch will... gibt es interessste Videos auf Youtube die wirklich abschrecken!
Stark bleiben, wie schaffen das!
