Rauchfrei, ich bin gespannt...
[color=red]446 Tage[/color]
[color=black]mensch, wie doch die Zeit vergeht [/color]
Ich gratuliere dir nachträglich zu den ersten 100 Tagen Rauchfreiheit und heiße dich in der Keksdose herzlich willkommen. Ich weiche den Rauchern auch nicht aus,sondern kann mich schon dazu stellen. Ein gutes Zeichen?
Hallo 
Wie schnell die Zeit vergeht, ich hätte es wirklich nicht gedacht...
Habe gestern zu meinem 100 sten Tag mein Notfallpäckchen verschenkt
Ich glaube wirklich das ich gute Chancen habe das weiterhin durchzuziehen, bis jetzt fällt es mir auf jeden Fall nicht schwer. Gehe den Rauchersituationen auch bewusst NICHT aus dem Weg, setzte mich mit Raucherfreunden zum Kaffee nach draußen und auf Partys gehe ich weiterhin mit raus, bringt ja nichts dem ganzen auszuweichen ;)
Bin auf jeden Fall voll motiviert die nächsten 100 in Angriff zu nehmen!
Schlaft alle gut und träumt was feines
Kleiner Bericht der letzten Tage:
Mir geht es richtig gut, ich verschwende fast keinen Gedanken mehr ans Rauchen und genieße meine Zeit die ich nicht mehr mit lästigen "Rauchergedanken" verschwende.
Trotzdem hat mich letzten Freitag aus heiterem Himmel ein plötzlicher Schmachter erwischt. Wir waren - wie jedes Jahr - mit Freunden (Rauchern) zum ersten Glühwein verabredet, hatte die alte, seit Wochen nicht mehr angerührte Packung Zigaretten in der Handtasche.
Glühwein - kein Problem!
Rauchende Freunde - kein Problem!
Information die mich aufgeregt und ziemlich geärgert hat - Auslöser 
Statt nach meinem Sicherheitspäckchen zu greifen, habe ich ein paar mal tief durchgeatmet, meinen Frust rausgelassen und den anderen die Ohren vollgejammert. Hat ähnlich lange gedauert wie mein früheres "Beruhigungsverhalten", maximal fünf Minuten und am Ende haben wir gelacht und Scherze drüber gemacht
Ach, es ist wirklich schön frei zu sein (Bloß nicht übermütig und überheblich werden..! 
)
Ich wünsche Euch allen eine gute Nacht!
Hallo Regina,
als erstes:
Herzlichen Glückwunsch zu [color=red]90 Tagen[/color] rauch[color=red]FREIHEIT[/color]!
Was Du schreibst trifft es wirklich gut, ein 'guter Freund' der immer für einen da war - dieses heimtückische Wesen..!
Ich bin froh, dass die wehmütigen Gedanken wirklich selten sind, komme mir dabei ziemlich blöd vor 
Na ja, wie heißt es so schön
"Selbsterkenntnis ist der erste Weg zur Besserung" 
Ich wünsche allen einen tollen Start in die neue Woche!
Unglaublich, wie die Zeit vergeht... Heute ist der 1. Monat geschafft und ich bin schon ein bissl stolz auf mich
Klar, es ist erst ein Monat und im Vergleich zu vielen hier ist das erst ein winzig kleiner Schritt, aber immerhin ist er definitiv in die richtige Richtung
Bevor ich angefangen habe, hätte ich nie gedacht das es so gut klappt, mein schön vorbereitetes Aufgabenglas steht noch immer - ich glaube Tatsache - unberührt im Regal, die Zigaretten wohnen noch in der Schublade und vielleicht ist das albern, aber wenn ich weiß das ich den Tag über in eine noch nicht "trainierte" Rauchersituation komme, nehme ich sie mit getreu dem Motte 'Ich könnte ja wenn ich wollte, aber ich will ja gar nicht'
Kennt ihr auch das komische Gefühl, wenn einem die Endgültigkeit bewusst wird und man daraufhin fast schon wehmütig wird? Wie blöd ist das denn? Mir fehlt nichts, es geht mir wirklich gut und das macht es mir einfach unverständlich, als ob ich etwas verloren hätte... Klar, ich habe immer gesagt das ich gerne rauche - und es wird sicher auch so gewesen sein 
- [color=red]aber ich rauche auch sehr gerne nicht[/color]. Habe die letzte Zeit nicht mehr darüber nachgedacht, heute hab ich allerdings mit einer Freundin (Raucherin) darüber gesprochen - sie meinte sie sei wirklich stolz auf mich - und da kam genau dieses Gefühl... Na ja, vielleicht ist das auch normal, wenn man nach langer Zeit seine Gewohnheiten ändert...
Werde jetzt voller Neugier in den 2. Monat starten, es warten wieder einige für mich noch völlig ungewohnte Situationen auf mich die gemeistert werden wollen 
Ich wünsche euch allen einen wunderbaren rauchFreien Abend!
Das ist ja lieb, vielen Dank! 
Hallo vlp
[color=red]3 Wochen [/color]sind geschafft,
ein riesen Grund zum Feiern. Ich gratuliere dir herzlich.
LG Julia 
Tag 18 - wo kommen all die Schmachter her?!
Bisher lief bei mir alles soweit gut, den ein oder anderen kleineren - auch mal ein größeren - Schmachter, keine wirklichen Entzugserscheinungen, jeden Tag wird das 
ein:
dicker und jetzt das...
Ich glaube ich bin in ein kleines Frustloch gefallen
Hab die letzte Nacht geträumt das ich wieder rauchen würde und das schlimmste, ich fand es nicht schlimm... Dafür habe ich mich umso mehr geärgert als ich wach geworden bin - hab mich sogar schlecht gefühlt und fast geschämt Den Tag über hatte ich immer wieder Schmachter - bisher hielt sich das ja zum Glück in Grenzen. Der Tag war alles in allem großer Mist - die Gummibärchen haben auch schon ganze Arbeit geleistet sagt die Waage und die Haut 
- es ist gut das er nun um ist!!!
Der Plan für die nächsten Tage:
- Finger weg von allem ungesunden
- Spazieren gehen (1 Zigarette = 5 min -> 12*5= 60 Minuten frische Luft)
sollte das Wetter wieder schlecht sein mache ich Zumba
Sport und gesunde Ernährung sollten die Gummibärchen doch schnell wieder vertreiben 
So, jetzt schau ich mal ob ich heute Nacht vielleicht mal wieder gut schlafen kann und nicht wieder so einen Mist träume..
Eine gute Nacht euch allen
Ein weiterer rauchFREIER Tag ist um und mir geht es prima
@Miezhaus: Vielen lieben Dank! Hatte leider kein Gummibärchen zur Hand, aber das werde ich bei der 20 nachholen
Es ist schon komisch, wie viele Situationen, aber auch Personen man mit der Zigarette verbindet... Am Wochenende war ich mit so einer Person und einigen der Situationen konfrontiert, hab mir Tage vorher Gedanken gemacht wie ich damit umgehen soll und was passieren würde, wenn ich nicht stark genug bin...
[color=purple]Kurze Info[/color] - Den Samstag bevor ich aufgehört habe, hab ich mir spät Abends ein neues Päckchen gekauft. Ich weiß nicht ob ihr das kennt, aber ich bin immer unruhig geworden, wenn die letzte Kippe geraucht war und ich kein Päckchen mehr zuhause hatte - auch wenn ich keine mehr rauchen wollte, es hat mich wirklich tierisch nervös gemacht. Ich hatte bedenken, dass ich es nicht schaffe aufzuhören, wenn ich mit dieser Unruhe starte... -
Also, ich habe mich letzten Freitag dazu entschieden das 'Beruhigungspäckchen' einzupacken, ganz nach dem Motto: 'Ich könnte ja wenn ich wollte, aber ich will gar nicht!' Es hat prima funktioniert, ich hatte nicht einen Moment das Verlangen danach
Merkwürdig finde ich, dass ich Montag und Dienstag immer mal wieder die kleinen fiesen 
im Kopf hatte (immer nur ganz kurz und ganz leise, aber sie haben es versucht). Ich vermisse doch gar nichts!
Oh man, ich hoffe das bleibt so ;)
Ich wüsche euch allen eine gute Nacht!
