Rauchfrei: am 6.01. gehts los...
Hallo René,
bei mir ist heute auch erst Tag 14 (also noch ziemlich jung was das Nichtrauchen betrifft), aber ich habe solche Situationen auch. Ich hatte mir morgens nach dem Aufstehen noch im Schlafanzug eine Fluppe ins Gesicht geschmissen. Und jetzt ist es morgens auch so, dass ich immer denke, musst auf den Balkon!! Ist doch irre!
Ich habe bei Problemen geraucht, ich habe geraucht, wenn ich ein Päuschen brauchte, weil ich mir sonst keins gegönnt habe.
Ja, der Automatismus muss überwunden werden, bzw. es muss ein anderer, positiver automatismus gefunden werden.
Viel Kraft und Freude beim dabei-bleiben.
Lieben Gruß
Marion
aber doch nicht bei uns auf dem Land. Da erreichste ohne grossen Aufwand nur Kippenautomaten :mad:
wird aber schon gut gehen, so viel auf einmal verträgt mein Magen eh nicht.
ok, das konnte ich nicht wisdsend as du auf dem Land wohnst, gut da schaut es dann wohl doch etwas anders aus als bei uns hier in der Stadt.
Hi @ all,
heute ist unser siebter Tag. Einfach nur geil!
In der aktuellen Stern Ausgabe 03/2008 ist ein Artikel über Sucht. Wie entsteht sie, was ist sie. Einfach nur abgefahren. Empfehlenswert! Interesant, wie wir "süchtigen" unser Gehirn programmiert haben. Wir verbinden eine Zigarette mit einer Belohnung, mit einem Schuss Dopamin. Das sitzt tief.
Ich weine, weil mir die Augen endlich aufgegangen sind. Endlich frei! Vorbei die Tage, an denen ich nervös wurde, wenn nur noch eine Kippe in der Packung war und ich Nachts zum Zigarettenautomaten gelaufen bin, nur um einen Schuss Nikotin zu bekommen. Wenn ich jetzt daran denke, in welcher Hektik ich die Wohnung nach Kleingeld durchsucht habe...und erst, wenn ich keins hatte ...
Ich schäme mich so sehr dafür, dass ich ein Sklave die Tabakindustrie war und mich selbst belogen habe ... von wegen, ich rauche gern ...
to be continued ...
René
Hey René,
umso mehr sollte(s)t Du/Ihr jetzt jubilieren, daß diese Zeit endgültig vorbei ist und Du/Ihr der hinterlistigsten und weltweit gefährligsten SUCHT lebewohl gesagt habt !
Denn erst JETZT wird einem bewußt, was es heißt FREI zu sein!
Alles Gute und weiterhin viel Kraft wünscht Dir/Euch der Klaus ! 
Sich zu schämen, finde ich vollendet blödsinnig. Ohne Selbstrespekt ist die nächste Sucht nicht weit.
da sehe ich doch wieder Werbung ;)
Wo? Ach so, für den Himmelskörper? Oder hab ich jetzt irgendeinen Spot zitiert, ohne das zu wissen?
...unglaublich..heute ist der dritte Tag. Ich freue mich so.
Gestern nachmittag und am abend war es schon schwierig. Da haben meine Gedanken fleißig gearbeitet und ich habe mich in einem Meer aus Gefühlen bewegt. Aber letztendlich mußte ich immer an einen Spruch von Yul Brunner (ein Link zu einem Video hier in diesem Forum) denken: Don´t smoke, whatever you do, don´t smoke. Der Man ist mit 65 an Lungenkrebs in New York gestorben. Das stimmte mich schon traurig. 65! Das ist doch gar nichts. Mitten im Herbst seines Lebens mußte sich dieser Mann verabschieden. Das wären bei mir dann noch 33 Jahre. Wow, und dann kann es vorbei sein, nur weil ich rauche? So bitter die Wahrheit auch ist und so sehr ich auch versuche meine Augen davor zu verschließen, Rauchen tötet. Nicht unbedingt mit 65, aber es tötet schneller.
Ich will älter werden! Ein weiterer Grund nicht zu rauchen.
@ Sylvi und Vroni: Ring frei für die dritte Runde. Wir boxen das Monster um ;-)
René
hi,
so...in 4 tagen ist's dann soweit. eigentlich wollt ich heute als letzten rauchtag verbringen, aber das austiegsprogramm sagt mir, man brauch noch einige tage zur vorbereitung, daher...
ich hatte letztes jahr schon für 2 monate mit dem rauchen aufgehört. ohne nennenswerte probleme. dabei habe ich vorher das voll programm genossen: allen carr, ein "rauchfrei-seminar" meiner behörde inklusive akupunktur und eine hypnose-cd. wie gesagt, zwei monate ohne nennenswerten schmachter, gewichtszunahme oder sonstiges. das einzige problem, welches ich allerdings nicht auf's nicht rauchen geschoben habe, ich war müde ohne ende, mein ganzer kreislauf irgendwie nicht mehr.
nachdem ich knapp 6 wochen von arzt zu arztgerannt bin, mit mal kein zucker essen, dann wieder keine milchprodukte, verdacht auf depressionen und soweiter und so fort, gab es einen tag, an dem ich gedacht hab: "leck mcih am a..." und da habe ich schokolade gegessen, miclhprodukte, naja und eben auch geraucht. pltzlich ging's wieder gut.
Mein arzt meinte, dass ich wohl von natur aus einen sehr niedrigen blutdruck habe. diese tatsache ist eigentlich ganz gut, nur dass ich das nicht kenne, da der blutdruck durchs rauchen steigt und ich rauche seit ich 13 bin. weiter meinte der arzt, dass sich das nach 6 monaten wieder einspielt.
jetzt wisst ihr wovor ich am meisten angst habe. das rauchen aufhören selbst, hat mir keine probleme bereitet, ich habe aber angst davor wieder so lange durchzuhängen, das war ne beschissene erfahrung.
meine motivation aufzuhören? genau wie vor einem jahr. ich mag einfach nihct mehr. den geschmack, die abhängigkeit, immer darauf zu achten rauchen zu können (ich rauche weder in meiner wohnung, noch im büro), die unverantwortung mir und menschen in meiner umgebung gegenüber....
ja, mal sehen...letztes mal war es so, dass ich halt einfach nicht mehr geraucht habe. wenn mich drei tage nach der letzten jemand gefragt hat, wusste ich im ersten moment noch nicht mal, worauf er anspielt.
ich schaff das, ich weiß das! ich freue mich auf hustenfrei sein, schöne saubere finger, gut riechenden atem, mich fitter zu fühlen, essen und beisammen zu genießen, ohne lästigen warten, wann man sich eine anstecken kann und auf eine gefüllte spardose.
aber mir eine "rauchfrei-spardose" gebastelt, in die jeden tag 4 EUR reinkommen. letztes jahr hatte ich mir nach zwei monaten schöne einrichtungsgegenstände für meine wohnung gekauft, das war ein irre tolles gefühl!!!! kann ich jedem empfehlen.
noch 4 tage!
