Rauchausstieg - der zweite Versuch
Hallo Sindy
glaub mir es wird von Tag zu Tag besser 
wenn Du immer schön weiterhin Stur bleibst
wirst Du eines Tags darüber schmunzeln Ich kenne das auch zu gut am Anfang
meines Rauchausstieg hab ich auch öfters davon geträumt das ich mir ne Kippe angemacht
habe und im Traum zu mir selber sagte:
Mensch Biggi,Du rauchst doch garnicht mehr!!!!
Und als ich wach wurde war ich so glücklich das dies nur ein Traum war!!!Da kann man
sehen was unser Gehirn Nachts mit uns macht! 
Bleib weiterhin schön STUR,Du schaffst das auch!!!
Schönen Sonntag wünsche ich Dir,liebe Grüße Biggi
Hi Sindy,
wie lief es heute? Bei mir soweit ganz gut, nur heute Nacht hatte ich plötzlich einen gedanklichen Rückfall. Aber nach dem Aufwachen war alles wieder gut.
Ich muss sagen, dass es mich teilweise sehr wütend macht zu sehen, welchen Einfluss diese Droge auf das eigene Denken hat. Wir sind doch freie Menschen und können unser Leben selbst bestimmen, und sollten es nicht der Nikotinsucht überlassen.
Gruß
Steel
Na, was macht der Schmacht ?
Hoffentlich gut widerstehen können ?
Bleib standhaft, jeden Tag gehts ein kleines bisschen leichter - und an manchen leider auch mal bissel schwerer - aber wir fallen nicht um.
Stattdessen erfreuen wir uns wieder am Duft der Blumen, die wir vor kurzem gar nicht mehr riechen konnten 
Liebe Grüsse, Marcus
bitteschön,gern geschehen genau morgen sieht die Welt wieder ander aus
neuer Tag,neues Glück und Du schaffst Das!!!!
schönen Abend wünsche ich Dir,liebe Grüße Biggi
[quote="Sindy"]
Der 4. Tag rauchfrei. Aber wie oft ich denke, doch wieder anzufangen. Oh man, das ist eine richtige Hürde. Habe gerade eben wieder so diesen Gedanken.
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Hallo Sindy
das macht der olle 
Stinker doch mit Absicht!!!
Bloß nicht wieder anfangen,wenn nicht dann lese hier was das Zeug hält!!!Das lenkt auch ungemein ab!
Aber nicht wieder anfangen zu Rauchen.Du hast schon bald eine Woche geschafft und Du wirst sehen
von Tag zu Tag wird es einfacher!!!
Liebe grüße Biggi
Heeee Ihr beiden macht das schon super. Die ersten Tage sind geschafft.
Und wenn der anklopft, schmeißt ihn raus.
Denkt an die
* 4 A´s
* trinkt langsam einen großes Glass Wasser,
* Atmet 5 sec ein
5 sec Atem anhalten
5 sec ausatmen
5 sec Atem anhalten
Ihr schafft das!!! wünsche euch viel 
LG Julia
Das sind gute Nachrichten, ich gratuliere! Einmal zur bestandenen Prüfung und einmal zum Standhaftbleiben! 
Du hast Recht, der Entschluss muss aus eigenem Antrieb erfolgen, nicht auf Drängen von außen. Auch wenn das bisweilen sicherlich begünstigend auf die eigene Entscheidung wirken kann.
Mir hilft es außerdem, wenn ich mir Ziele setze und mich bei Erreichen des Ziels mit etwas belohne. ZB von dem zu Zeitpunkt X eingesparten Geld etwas kaufen, das sonst nicht im Budget gewesen wäre: Eine CD, Klamotten, ein Spiel oder einen Film...
Ein schönes Wochenende!
Diesmal hältst Du auf jeden Fall länger durch als 2 Wochen. Wetten? 
Ich habe vor etwa 6 Jahren schon einmal für ein knappes Jahr aufgehört. Damals habe ich es so empfunden:
Die ersten 2 Wochen waren die schwierigsten, doch danach ließ das Verlangen immer mehr nach. Später hat mich Tabakqualm einfach nur noch angeekelt und ich konnte es nicht verstehen, jemals geraucht zu haben.
Warum ich dann 1 Jahr später wieder zur Zigarette gegriffen habe (die nicht mal schmeckte), ist mir heute noch nicht klar. Vielleicht fühlte ich mich durch eine kurze Zeit der Arbeitslosigkeit dazu ermutigt. Es war jedenfalls eine sinnlose Aktion, die mich wieder in den alten Teufelskreis geführt hat.
Gruß
Steel
Hallo zusammen,
Hut ab vor Euch allen, und wie konsequent und eisern Ihr es durchhaltet.
@Sindy: Das Gefühl, von dem Du da sprichst, kenne ich nur zu gut. Das sind diese selbst antrainierten Verhaltensmuster.
Heute ist auch mein 4. Tag "ohne". Ich habe mich aus mehreren Gründen zum Ausstieg entschlossen. Zum einen weil in meinem Umkreis gerade 2 Personen an den Folgen des Rauchens gestorben sind (Herzinfarkt, Lungenkrebs) und zum anderen weil ich es satt habe, mein Leben und meinen Tagesablauf von einer Droge bestimmen zu lassen, für deren Konsum ich mich sogar vor meinen Kindern versteckt habe.
Was mir aktuell am schwersten fällt, ist aus der Routine auszubrechen und jetzt nicht mehr in bestimmten Situationen zur gewohnten Zigarette zu greifen. Trotzdem bin ich zuversichtlich, dass ich es schaffen werde. Es beruhigt mich insofern zu lesen, dass auch andere die gleichen Empfindungen und Ängste haben wie ich.
Alles Gute für Euch!
Gruß
Steel
Hallo Sindy,
also das mit den Kaugummis hab ich mit meinem Hausarzt abgestimmt. Bei meinem letzten Rauchausstieg (lange her) hab ich nervlich doch ganz schön heftig am Rad gedreht, und mein Doc meinte, er hätte bei seinen Patienten ganz gute Erfahrungen damit gemacht.
Vornerum schmecken die Dinger eigentlich nicht übel, schön nach Pfefferminz. Und dann kommt der Nikotingeschmack, ziemlich pfeffrig und eklig - 
und irgendwie auch leider vertraut.
Aber ich hab nicht geraucht, das ist die Hauptsache
Liebe Grüsse, Marcus
