Quit the Sh.t - The First Day
Hallo Choco-Mucki ,
na auf deinen Schlachtplan bin ich gespannt 
nein man muss nicht immer so hart zu sich selber sein ,aber in Bezug aufs Aufhören ist es unumgänglich leider 
Ohne dem gehts nicht!
Und wenn du dir es ohne Hilfsmittel irgendwie nicht zutraust ,dann besorg dir was (egal was ,es gibt ja genug )))
Schön das du wieder dabei bist !
LG biddy
..
Hallo Choko
toll wie du das machst und danke für deinen Besuch bei mir.
Es hört sich so an, als ob dich das Pflaster unterstützt.
Mir kam es bei mir so vor, als sei keine Niko-Herausforderung wirklich schlimm.
Beim Reduzieren der Dosis hatte ich jeweils ein Tag etwas mehr Nervosität und beim Pflasterausstieg dann noch etwas mehr wieder wie am Anfang, also die Entzugserscheinung. Aber nur etwas.
Und ich habe mich gegen das Rutschen und Verlieren von den Pflastern übrigens mit einem etwas ausgeleierten Pulswärmer gesichert. Also ich habe immer nur den Arm und die Höhe bei Kleben gewechselt und dann diesen Pulswärmer drübergeschoben, das sah aus wie eine Spieler(kapitäns)binde.
So, was ist mit dem Ex??, da war viel Emotion und Gefühl, das konnte ich ja in deinem Thread lesen, aber das ist noch nicht so lange oder??
Wenn es sonst keine Verbindung gibt, hilft wahrscheinlich nur Total-Entzug, also keinen Kontakt, sonst verlängert sich alles miese nur. Vielleicht auch mal "nur" für 1 Monat, so als Idee.
Ja, meine Terasse erober ich mir zurück, durch "die Sonne genießen", wenn sie denn mal da ist, dick in die Decke gepackt und einfach relaxen.
Also machs gut uns weiter so
Maria2
Liebes Ich-will-nicht-mehr-Rauchen-Tagebuch
8. Tag des 2. Versuchs
12:15 Uhr
Zigaretten: KEINE
Kilo: --
Stimmung: Skala von 1-10: 8
Oh mein Gott. Ich habe nun wirklich die absolute Kampfnacht in "meiner" Disco hinter mir. Das habe ich in den letzten 7 Jahren noch nicht erlebt. Die haben uns die Bude eingerannt. Um 22 Uhr wird geöffnet, um 22 Uhr standen zwei etwa 20m Schlangen vor der Tür *irrrgs* Naja, alles gut, alles verkraftbar, Augen zu und durch. Aber mit dem Rauchen, das war wirklich mein größter Härtetest in den letzten 8 Tagen.
Nicht weil es nach Rauch gestunken hat überall, nein, keineswegs. Sondern eher, weil man sich nach 8 Stunden Non-Stop Stress der Extraklasse doch normalerweise 2-3 Kippchen und eine Extraladung Prossecco gönnt..........
Gut, gegönnt HAT :? Ich habe mir den Prossecco gemopst und habe versucht einfach ruhig zu bleiben, als wir alle zusammen gesessen haben. Ich habe gekämpft mit mir selbst. Das habe ich noch nicht erlebt. Ich hoffe, das das Verlangen in dieser Stärke nicht wieder so schnell auftritt. Problem ist auch noch, es liegen ja überall Zigarettenpäckchen herum, das ich nicht mehr Rauche haben glaube ich noch nicht mal alle mitbekommen.... Ich bin als erste von uns gegangen, weil ich frische Luft brauchte und irgendwie innerlich vor Nico abgehauen bin, der mir ganz dicht auf den Fersen war.
Zuhause angekommen Klamotten vom Leib gerissen und schnurstracks ins Bett gehüpft. Was ich eben definitiv bereut habe. Vielleicht 1x alle 3 Monate bin ich so platt danach, dass ich nicht dusche und direkt ins Bett schlüpfe. Ein fataler Fehler.
Ich musste eben das Bett abziehen (hängt zum lüften draußen), ich selbst habe mich förmlich eingeweicht und 2mal geschrubbt, ich wäre am liebsten in die Waschmaschine hinterher geschlüpft..... mein Rocky muffelt, den musste ich auch an die frische Luft setzen, den armen Kerl. Also, das geht nicht mehr. Das war wirklich dumm. Mein Badezimmer hat gestunden, da ich dort die Klamotten von gestern hingeschmissen habe...einfach nur widerlich. Das hebt sogar schon wieder diesen Gelüsteschock von ein par Stunden später auf. ich wurde eines besseren belehrt.
Und jetzt kommt noch das allerschärfste, ich habe die ultimative Ablenkung zum nichtrauchen entdeckt. Dabei vergisst man sogar seinen Kaugummi, der einen vom Rauchen abhalten soll, weiter zu kauen. Seit ihr bereit? Wollt ihr es wissen? Ich glaube, ich lasse mir das patentieren. Die Finger sind in Bewegung, man ist konzentriert auf diese eine Sache, man vergisst förmlich alles um sich herum, man könnte es sogar fast als Meditation bezeichnen. Okay, okay, ich spanne euch nicht weiter auf die Folter, hier kommt das Ultimative Mittel (meine Tante und meine Mom haben mich gestern drauf gebracht und ich konnte nicht mehr aufhören, nach einer kurzen Einfürhung)....gut gut gut....jetzt aber:
H Ä K E L N 
So simpel aber wahr. Ich konnte es nicht fassen. Gerade mehrere Stunden bei meiner Family haben mich immer dazu getrieben, dass ich, als ich gegangen bin, nur noch RAUCHEN im Kopf hatte und die erste nicht schnell genug anstecken konnte. ich bin immer nervös geworden und sehr empfindlich. Gestern, habe ich völligst entspannt meine Zeit dort verbracht und es war richtig schön. ich war von mir selbst richtig erstaunz 
Tsjsa, meine Mom hat mir die Häkelnadel und Häkelgarn mitgegeben, und ich habe nach meinen Einsteigerübungen jetzt die erste Mission vor mir.
Die Mission TOPFLAPPEN
wirklich, ich kann es nur jedem empfehlen. Häkeln beschäftigt alles und lenkt komplett ab. ich konnte es wirklich nicht fassen. Man sollte nur dafür sorgen, dass es keiner mitkriegt....könnte dezent deplatzierend und uncool wirken 
So, jetzt mal Schluss mit der "Werbesendung" Nur warum sollte ich es euch vorenthalten *hihi*
Ich wünsche euch einen wunderschönen Tag heute und lasst es euch gut gehen. Und wenn es mal nicht so gut läuft sage ich nur eines HÄKELN
Liebe Choko,
das hört sich ja nervenaufreibend an, was du da durch gemacht hast.
Und durchgehalten, Glückwunsch.
Dem Gelüste nicht nachgeben, auch wenn es noch so stark ist.
Respekt: bei soviel Stress und Rauch in der Nähe, das hat doch was.
Und ich wünsche dir die schönsten Topflappen, die wo frau sich denken kann.
Bei mir ist es das Stricken. weder Häkeln noch stricken ist so meine normale Alltagsbeschäftigung. aber vor drei Monaten, als ich gestartet bin, war 1 Reihe stricken die Alternative zur Zigarette nach dem Essen.
Und ein Schal war mir zu einfach. Nun ist mein Bolerojäckchen in seinen Endzügen.
Also genieße dein RauchfreiSein, es lohnt sich richtig.
Bis bald
Maria2
Liebes Ich-will-nicht-mehr-Rauchen-Tagebuch
9. Tag des 2. Versuchs
09:00 Uhr
Zigaretten: KEINE
Kilo: --
Stimmung: Skala von 1-10: 9
Heute wird ein guter Tag habe ich beschlossen :razz: 1 Tag und einen halben Topflappen später habe ich endlich mal (zum ersten mal in den letzten 4 Wochen) 10:30h am Stück geschlafen. Ich fühle mich, als hätte ich endlich mal meine Akkus komplett aufladen können. ich fühle mich gut und ich fühle mich ausgeruht, das ist göttlich und das macht Spaß. Meine Kraftreserven sind aufgetankt, jetzt kann ich neuen Mutes weiter an meinem Nichtraucher vorhaben arbeiten.
Es funktioniert immer besser habe ich dsa Gefühl, weiß aber auch, dass es schlechte Tage geben wird. An diesen werde ich wohl die "Ode an meine Häkelnadel" verfassen .
@ Maria: Ich bin froh, dass ich nicht die einzige bin, die auf solche, ich nenne es mal "veralteten" Mittel zurückgreift, um beschäftigt zu sein und sich abzulenken. Aber es funktoniert, also ist alles gut
So, ich muss mich hier jetzt mal in meinen ganz normalen Arbeitswahnsinn stürzen, hier tob schon wieder der Bär *uuffff*
Hallo Choko Sandra,
welches Ausstiegsdatum sthet denn auf deinem Schlachtplan.
Geschlachtet erden ja wohl die Fluppen, ich habe meine restlichen mit dem Brotmesser gemetztelt.
Hats du die Pflaster damals strikt nach Anleitung genommen?
Ich wusste gar nicht, dass es verschiedene gibt, also 16 Stunden und 24 Stunden.
Also ich habe die 24 StundenPflaster genommen und war mir auch nicht zu blöd, als ich es einmal morgens vergessen hatte, nochmal zurück zu fahren, das Risiko war mir zu groß.
Und immer, wenn die Schmacht groß wurde, habe ich über das Pflaster gerieben, keine Ahnung ob das die Abgabe intensiviert.
Also los du kannst das Schaffen.
Liebe Gruesse
Maria2
hmpft. Irgendwie wachsen einem die Leute ja doch ans Herz... ob wir wohl nochmal was hören von dir?
Ich wünsche dir auf jeden Fall nur das Beste!
Hey Sandra,
na? Ganz schöne Scheiße, hm? Fühl dich mal rundumgeknuddelt, so richtig viel mehr kann man eh nicht machen. Bleib ein bißchen bei uns, ob du jetzt wieder durchstartest oder nicht - oder such dir in einer anderen Ecke Hilfe, auf jeden Fall: nicht aufgeben - du hattest den blöden Kerl doch schon fast am Wickel!!!
Wäre schön, von dir zu lesen, egal wie es gerade steht um dich.
Sooo,der 01.09.ist fast vorbei.
Liebe Sandra-woooo bist du.
Brauchst du vielleicht noch ein paar tage.Wenn ja,ist doch o.k.
Bin gespannt wann du wieder auftauchst.
Hoffe bald.
*festegeknuddelt*
Anja
