Phu so schlechte Laune ....und Traurigkeit
Hallo
Saridaja
Schön was du bisher geschafft hast. Glückwunsch! Nicht locker lassen!
LG
Holger
Lieber Holger, liebe Furia, liebe Katriona,
ich danke euch für die lieben Nachrichten!
Bin ja ganz überwältigt, dass sich immer wieder Gleichgesinnte ins Wohnzimmer verirren, das fühlt sich gut an. Danke für euren Besuch.
Ja Furia, irgendwann ist es wirklich mal gut. Ich denke nach 40 Jahren kann man die kommenden 40 auch gelassen ohne Glimmstemgel ausprobieren. So ungern wir das als Ex- Raucher gehört haben, aber es lohnt sich ;-)
Katriona, es bedeutet mir sehr viel, wenn ich dir allein durchs mitlesen eine Hilfe sein kann, dann hat es irgendwie auch noch einen Sinn. Die Depri- Phasen sind wirklich weniger geworden, die Intensität hat sich auch abgemildert.
Ich bin zB vor Zwei/drei Wochen ab und zu nachts aufgewacht - wo Gedanken nachts eh schon leicht schwärzer sind als am Tage - und war so so so niedergeschlagen und habe an extrem traurige Dinge denken müssen, noch viel trauriger und unrealistischer als sie eigentlich sind bzw. waren. Allein um das zu stoppen hätte ich fast wieder angefangen. Natürlich ist es auch keine Lösung. Was mir sehr geholfen hat war am Morgen danach oder generell kurz darauf durchzuatmen, zu reflektieren und mit einer lieben nahen Person drüber zu sprechen. Sie konnte mich auf den Boden der Tatsachen zurückholen. Von der Seele reden, und wenns in den Spiegel quatschten bedeutet, das hilft. Nichts mitschleppen, es ist nur der verdammte Entzug, der einen versucht in den Morast zu ziehen. Hat er nicht geschafft, und jetzt weiss ich es besser. Bin immernoch die Frohnatur, die ich auch vorher schon war. Rauchen wird langsam kein Thema mehr, man kann trotzdem glücklich sein. Die Reise ist Teil des Prozess, und das dauert. Der liebe Hans hat es treffend beschrieben: was du dir Jahre!!!! antrainiert hast, das darf ruhig ne Weile brauchen bis es weg ist....
Bleib stark! Du schaffst das!!!
(Sorry hier noch das Ende was oben immer angeschnitten wird..
Hast du denn inzwischen Dinge gefunden die dir gut helfen bei solchen Stimmungstiefs oder Stressmomenten?
Ganz liebe Grüße,
Katriona
Liebe Saridaja,
wollte nur mal ein ganz großes Dankeschön dalassen dafür, dass du hier deine Erfahrung teilst - das zu lesen hilft mir grad ungemein, bin noch ganz am Anfang (Tag 9) aber diese Stimmungsschwankungen & Tiefs sind es die mir am meisten Angst machen, von dir zu lesen wie du da durchhältst und dass es alles auch immer wieder vorbei geht beruhigt mich sehr und motiviert mich dass ich es auch schaffen kann. Und gut zu wissen, dass es alles ‘normal’ ist
Liebe Saridaja,
Oh, Du machst das einfach richtig GUT.
Kompliment für all die Freiheitstage.
Ja klar, willst Du immer mal wieder rauchen.
Das haben wir ja lang genug so zelebriert.
Das liebe Rauchen - es hatte Seine Zeit, das ist absolut ok.
Ähmmmmm....
Ich hätte es selbst nicht gedacht....
Jedoch....
Es geht auch ohne Rauchen.
Sogar besser....
Also ich hab 40 Jahre geraucht, hab alles verknüpft mit der Zigarette -
Es war ok und eine gute Zeit.
Jedoch jetzt ist diese ZUENDE.
Ich genieße mehr und mehr LOS ZU LASSEN.
Ist ein Prozess mit Höhen und Tiefen, Du weißt das ja.
Jedoch - es geht.
Und es ist absolut lohnend und .... lustig.
Man entdeckt sich neu.
Mach einfach weiterso.
FurIa
Halte durch, das klappt bei dir!
Hi Lucky
schön dich zu hören und Danke der Nachfrage!
Ja die Dämonen kamen noch einige Male, aber so plötzlich wie sie da waren so plötzlich sind sie auch wieder weg, was mich umso mehr daran glauben lässt, dass sie vom NikotinTeufel geschickt wurden. Dass das Nikotin überhaupt so eine Macht ausüben kann, also bzw. die Sucht, macht mich so wütend, dass ich schon allein deswegen nicht wieder rauchen will.
Es gab Momente, oder naja die gibt es immernoch, zB wirklich arger persönlicher Stress, da denke ich :“ so jetzt noch eine weitere Sekunde und ich suche mir eine Zigarette und scheiss drauf...“ - aber ich mache es dann doch nicht.
Wieso weshalb warum? Weil schon soviel Zeit vergangen ist und ich dann ein schreckliches Gewissen hätte.... ich könnte nie wieder unbeschwert rauchen. Sag niemals nie, mag sein dass es mich eines schönes Tages wieder packen könnte, aber es wäre niemals so wie früher.
Tja, die Worte mussten mal raus.
Ansonsten bin ich - die meiste Zeit des Tages - einfach froh so wunderbar frei zu sein!
Bleib du auch stark Lucky, dein Name sei unser Programm.
Hoffe bis die Tage auf der Blümchenwiese :-)
Huhu Saridaja,
wie gehts Dir mit den Stimmungsschwankungen?
Also ich muss ja gestehen auch Tage gehabt zu haben wo ich am liebsten geweint hätte bei der Vorstellung nie wieder eine zu rauchen.
Was mir geholfen hat, die ganze Angelegenheit von der lächerlichen Seite zu betrachten. Irgendwie scheint lachen das Verlangen nach einer Zigi auch zu dämpfen.
Heute musst ich wegen eines Missverständnisses längere Zeit warten - früher wär das ne halbe Schachtel von den "Trösterstangerln" gewesen. Erstaunlicherweise hab ich aber auch ohne überlebt. 
Wir sehen uns in 5 Tagen auf der Blümchenwiese, mit einem dicken Grinser im Gesicht :-)
LG Lucky
Guten Abend all ihr Lieben,
ich bin am Ball geblieben, vor allem durch eure ganze Unterstützung!!! Ihr könnt wunderbar Mut verteilen, da wo er gebraucht wird! ❤️
Ihr seid wirklich toll, ich danke euch!
Nach weiterhin ausgewachsenen Stimmungsschwankungen (Depriphase gerade wieder heute Nacht gehabt, tagsüber entspannter, aber manchmal würde ich mir eine reinhauen wenn ich mein Gegenüber wäre) kann ich mittlerweile immerhin gut einschätzen, wann es mich packen wird, also zu welchen Situationen. Das ist äusserst interessant, es sind nämlich meist die Situationen, von denen ich es am wenigsten erwartet hätte. Und die wo ich glaubte sie (die Zigaretten) fehlen mir am meisten, diese erleichtern mich enorm. Bin ich ganz arg stolz. zB morgens nicht mehr rausrennen. verrückt. Und unbezahlbar.
Selbsterkenntnis kann echt gut tun.
Schlaft alle gut.
Halte euch auf dem Laufenden und lese weiterhin eure Wohnzimmer und Geschichten durch....
Hallo liebe Saridaja,
herzlichen Glückwunsch! Du bist einen Monat rauchfrei. Richtig stark ist das!
Eigentlich gar kein Grund für schlechte Laune oder Dünnhäutigkeit, aber eben doch normal. Da fehlt was und das wird "betrauert".
Sei versichert, das lässt nach. Die Entwöhnung bringt das bei vielen mit sich.
Dein Körper ist entwöhnt, aber die Psyche braucht in der Regel ein bisschen länger. War bei mir auch so.
Vielleicht hilft es Dir, Deinen Thread mehr zu nutzen. Schreib` runter, wie es Dir geht, das hilft meistens gut. Und Du wirst sehen, irgendjemand wird antworten und Verständnis haben.
Du machst das super, lass` Dich nicht abbringen!
Hab` einen schönen Sonntag und denk` auch mal dran DICH zu belohnen!
LG, Silke
