Panische Angst!
Guten Morgen Simone,
sieht so aus,als wäre es der 8.4 nicht gewesen,,egal, das Jahr hat noch mehr Tage,die zum Aufhören taugen.
Gib nicht auf,bleib bei uns und trau dich
Ich habe ja selbst über 30 Jahre geraucht
und zwar bei jeder Gelegenheit
......sie war wichtig in der Pause,in Gesellschaft,bei Frust, zur Entspannung, beim Feiern,zum Kaffee,nach dem Essen,beim Nachdenken.......ich könnte Seiten füllen.
Ich weiß also sehr gut wovon du sprichst,aber glaub mir,du brauchst keine Angst zu haben. Es werden sich soviele
Dinge zum Guten wenden. Ich habe seit fast 5 Wochen keine Kopfschmerzen mehr gehabt,ich hol die Wäsche aus dem Keller ohne Schnappatmung zu bekommen,der Kaffee am morgen schmeckt "ohne " sogar noch besser( hätte ich nie geglaubt) , ich bin weniger gestresst,denn ich brauche mich nicht mehr abzuhetzen um noch ne Zigarettenpause einlegen zu können,ich rieche besser,ich hab mehr Energie.......und ich bin mir sicher,ich werde noch viel mehr Vorteile finden....nicht zu vergessen die 2500€ im Jahr,die ich jetzt habe...
Also liebe Simone, komm zurück,wir helfen dir
Ein schönes Wochenende und einen lieben Gruß
Liebe Simone, heute abend kannst du dich freuen, denn du entlässt dich aus deinem Gefängnis, ab morgen wirst du die Freiheit erkunden. Versuche mal heute Abend beim Rauchen zwischendurch den Rauch mal nicht direkt zu inhalieren, sondern ihn nur eine Weile im Mund zu halten, mache dabei ein paar Kaubewegungen. Mir hat diese Erfahrung geholfen und war ein Puzzleteil bei meiner Vorbereitung, ein sehr wichtiges sogar.
Wenn du morgen früh wach wirst, dann stehe mal nicht sofort auf, sondern schließe noch mal kurz deine Augen, atme tief ein und aus, zauber ein Lächeln auf dein Gesicht und freue dich auf ein Frühstück ohne Qualm. Wenn die erste Stunde geschafft ist, dann setze dich kurz hin, oder stell dich ans geöffnete Fenster, lächle und sage dir "...das habe ich doch gut hingekriegt...". Den ganzen Tag kannst du Stunde für Stunde angehen und dich immer wieder selbst bestätigen ist wichtig, auch wenn du du dich gerade nicht so toll fühlst. Abends legst du dich ins Bett, schließe die Augen, atme tief ein und aus, lächle und explodiere innerlich vor Freude, denn du hast den ersten rauchfreien Tag hinter dir.
Was hast du dir denn so für morgen vorgenommen? Musst du arbeiten, machst du dir einen schönen Tag mit möglichst viel Abwechslung, oder wie sieht dein erster Tag in Freiheit aus?
Du wirst diesen Tag meistern, ganz bestimmt.
Liebe Grüße
Vicki
Nein Simone es hört sich nicht blöd an zu sagen....du verlierst einen Freund.....auch meine Freundin hat mich 36 Jahre begleitet, und was war das Ende.....Chronische Erkältung Husten , der Rachen kratzte......man hat gestunken.....Ist das Freundschaft...wenn man ausgenutzt wird.....
Meine Angst habe ich überwunden in dem ich mir gesagt habe...Ich lass mich auf das Abendteuer des Nicht mehr Rauchen ein, denn wie es ist weiß ich nicht mehr.
Und ich kann Dir sagen...es fühlt sich prima an.. Seh bitte das Positive an allen. Du bist auch Stark sonst wärest du nicht schon so weit. Schüttele die negativen Gedanken weg.
Liebe Grüße sendet Ute.
e:
Hallo Simone, dieser "Freund" ist noch nicht einmal ein schlechter Freund, denn die Sucht ist überhaupt kein Freund.
Jahrelang wollte sie hauptsächlich nur eins und zwar ihre egoistischen Bedürfnisse stillen, Nikotinnachschub. Uns säuselt sie vor, dass wir dies in vielen Situationen auch noch brauchen und es sogar genießen .
Ein Freund geht mit dir durch dick und dünn,
-er hört zu, wenn du dich aussprechen möchtest [color=red]Die Sucht läßt dich nicht zu Wort kommen, weil sie egoistisch ist und nur eins durchsetzen möchte, Nikotinnachschub.[/color]
-er nimmt dich in den Arm, wenn du Trost brauchst [color=red]Schon mal mit einer brennenden Zigarette gekuschelt? Ist brandgefährlich![/color]
-er bekommt mit dir einen Lachanfall [color=red]Die Sucht wird dich niemals zum Lachen bringen[/color]
-er warnt dich vor Gefahren [color=red]Die Sucht bringt dich erst in Gefahr[/color]
-er ist ehrlich, auch wenn es manchmal nicht angenehm ist [color=red]Die Sucht wird dir immer etwas vormachen, hauptsache sie bekommt was sie will[/color]
-er ist respektvoll [color=red]Die Sucht bestimmt deinen Tagesablauf und dein Leben.[/color]
Simone, versuche doch mal für dich selbst ein Freund zu sein
-Hör dir zu, was möchtest du wirklich, was tut dir gut?
-Tausch dich mit Freunden aus, schreibe so oft du möchtest hier im Forum, denn häufig sind liebe Worte genauso viel Wert wie eine tröstende Umarmung
-Lese Erfogsgeschichten, schaue dir lustige Videos an, singe fröhliche Lieder, gehe aus, sehe ganz bewusst die positiven Dinge um dich herum
-Mache dir die gesundheitlichen Vorteile noch bewusster (Meine erstickungsähnliche Hustenanfälle zu Raucherzeiten sind für mich ein gutes Warnschild)
-Nimm dein Leben wieder selbst in die Hand, auch wenn es erst einmal Angst macht, du wirst aber merken, dass es dich stärker und vor allem zufriedener macht.
Stelle dich deiner Angst, wir werden dein Freund, dein Strohhalm, deine Umarmung, dein Mutmacher, dein FREUND sein, den du brauchst. Nimm meine Hand, ich werde dich gerne begleiten wenn du magst.
Liebe Grüße
Vicki
Liebe Ute,
einen Termin für den nächsten Rauchstopp habe ich schon.....08.04.16.
Du fragst wovor ich Angst habe...ich weiß es hört sich blöd an, aber ich habe Angst einen Freund zu verlieren und ohne ihn mein Leben nicht mehr auf die Reihe zu bekommen. Dieser Freund hat mich seit über 30 Jahren begleitet, in guten wie in schlechten Zeiten. Diesen "Freund" nicht mehr zu habe, ihn nie wieder um Hilfe bitten zu können, dass macht mir Angst.
Ich weiß, dass dieser Freund nie ein guter Freund war....er war aber immer für mich da, wenn andere es nicht waren.
LG Simone
Liebe Simone, du bist immer noch sehr Verzweifelt das kann man ja lesen. Wovor hast du Angst, das brauchst du nicht.
Vici Nic hat Dir wider deutlich beschrieben was die Sucht mit uns macht, dagegen kämpfen wir. Du bist auch nicht allein.
Setzt du Dich zu sehr unter Druck?????? Bleib ruhig, lese hier viel. Lege Dir eine Strategie Plan hin , schreibe auf was willst du, was nicht.
Schreib auf was du machst wenn eine Schmachtatacke kommt die 4 A. ans offene Fenster stellen......es giebt so viele Dinge....Strohalm Luft rauchen..hört sich zwar besch....an hilft aber.....Für jeden geschafften Tag belohnst du Dich mit einer Kleinigkeit. Du wirst sehen wie du Dich neu kennen lernst und wie Stark man sein kann.
Setzt Dir ein Datum um mit den Rauchstop zu beginnen, Überwinde Deine Angst liebe Simone.
Liebe grüße sendet Ute.
Ach, liebe Simone, dem einen Herz kannst du ein paar Hörner anmalen, denn aus diesem spricht der Nikotinteufel 
en:
Diesen Nervenkrieg und endlose Diskussion mit mir selbst kenne ich auch, es ist ermüdent, deprimierent und wird NIE enden, wenn ich weiterrauche. Dieser Suchtteufel, mit allen nervigen und gefählichen Begleiterscheinungen kann besiegt werden, du solltest ihn nur nicht mehr füttern.
Die Sucht wird sich nicht einfach ergeben und sagen "Na gut, dann eben nicht, geh ich halt woanders hin...", nein Anfangs kann sie ein trotziges Kind sein, das schreiend sein Eis einfordert, danach verhält sie sich wie ein Teenager, der seine Eltern austricksen will und die Pubertät kann unterschiedlich lang und heftig sein 
.
Es ist natürlich manchmal schwer ruhig und einfach cool 
zu bleiben, aber es lohnt sich, denn diese Phasen gehen vorbei, wenn´s mal zuviel wird tief durchatmen, an die frische Luft gehen und viiiiiiel trinken (also kein 
, sondern möglichst stilles Wasser 
Würdest du deinen Hund den ganzen Tag mit Kuchen füttern, nur weil er stündlich darum bettelt, oder deinem Kind stündlich ein Eis geben, nur weil es eben eins haben will? Was passiert, wenn du nachgibst und was passiert, wenn du es nicht tust, was wird sich in Zukunft ändern, wenn du deine Entscheidung durchziehst?
Wozu musst du deine Sucht füttern? Um dich in diesem kurzen Augenblick besser zu fühlen? Ein Kind ist auch erst mal still, schleckt mit leuchtenden Augen das Eis und du bist ruhiger, konzentrierter und lächelst, aber nur solange, bis du eine Stunde später an den nächsten Eisstand vorbeikommst.
Unterbreche diesen Kreislauf, du kannst nur gewinnen und das wirst du, das verspreche ich dir.
*schicke dir jede Menge ich-will-dieses-Zeug-nicht-mehr-anrühren-Zauberpulver* (Dieses Pulver ist hochdosiert, bitte die Verpackung vorsichtig öffnen, sonst könnten Raucher in unmittelbarer Umgebung kontaminiert werden)
Kopf hoch und liebe Grüße
Vicki
Hallo liebe Simone,
einen schönen Abend wünschen wir Dir
und 
[color=blue]daß Du Dich für ein weiteres Leben ohne Rauch kümmerst
[/color]
Mir hat es sehr geholfen, sonst würde ich heute noch rauchen im Forum sehr viel zu lesen
Und der Satz von Lotzin Brigitte "einfach die nächste Zigar. nicht rauchen....."
das so 20, 30 oder auch 35 / 40 mal am Tag...........und so sind bei mir über 500 Tage
ohne Rauch Vergangenheit Wir können nur gewinnen...Nico möchte uns nicht freigeben
Wünsche Dir bald einen neuen Anfang. Bereite Dich vor mit dem Starterpäckchen.........Toi,Toi...Toi
Du ( Wir ) schaffen das......ohne Rauch zu bleiben
rauchen......was ist das....... ????
Angst brauchst Du wirklich nicht zu haben
Liebe Grüße aus dem Ruhrgebiet und eine geruhsame Nacht
in aller Freundschaft
Gabi & Manfred
Liebe Simone,
Ich drück dir die Daumen! Wie geht es dir? Mir hat die Community hier in meiner ersten Woche sehr geholfen,e: deshalb möchte ich dir von dieser Unterstutzung etwas weitergeben.
Alles Liebe und TOITOITOI! 
Christine
Ach, es schlagen 2 in meiner Brust.
In dem einen Moment denke ich mir, was solls, Du rauchst einfach weiter...egal was Gesundheit und Geldbeutel dazu sagen.
Dann geht man duschen, und das Wasser läuft Dir aus den Haaren und du merkst den ekligen Geruch. Dann will ich nur aufhören mit dem Rauchen.
So geht das den ganzen Tag. Es nervt einfach nur.
