Optimismus

Liebe Lächeln,

also in dem Satz
[quote="Lächeln"]
Ich versuche mir die Angst vor dem Versagen zu nehmen.
[/quote]
sind ja schon gleich zwei Aussagen drin, die wir hier immer ganz gern aus der Welt schaffen möchten.

Da sprichst Du erstens von Versagen. Im Bezug auf den Rauchstopp gibt es doch kein Versagen, Lächeln. Ich mein schau mal: der Ausstieg ist ein Wagnis, das wissen wir alle hier. Toll, wenn Du die Kraft zusammen nimmst, aus dem rotierenden Karussell abzuspringen! Hierfür gebührt Dir alle Anerkennung schon mal. Mach es, Du tust das richtige! Und zwar egal wo es Dich hinführt. Wenn es Dich in die (erstmal) vorübergehende Rauchfreiheit führt, hast Du schon mal ein paar Tage gewonnen. Und jeder nicht gerauchte Tag ist ein gewonnener Tag! Wenn es Dich in die dauerhafte Rauchfreiheit führt, hast Du Deine Freiheit gewonnen, das glückliche Lächeln Deines Kinders, mehr Geld in der Börse, mehr Gesundheit, Attraktivität, die Liste ist endlos fortzusetzen. Und wenn Dich der Weg noch nicht in die dauerhafte Rauchfreiheit führt? Was hast Du dann verloren? Nichts, denn Du bist doch nicht schlechter gestellt als vorher! Höchstens hast Du eine Erfahrung mitgenommen, die Du beim nächsten Ausstieg für Dich nutzen kannst (hast gelernt, in welcher Situation/warum/in welcher Gefühlslage Du geraucht hast, und kannst Dir überlegen, wie Du dieses beim nächsten Mal anders bewältigen kannst). Also, Du kannst ja nur gewinnen, egal wie es ausgeht. Daher ist ein Rauchstopp niemals ein Versagen, egal wie es ausgeht.

Und zweitens sprichst Du von Angst. Ich mein, schau mal, erstens gibt es ja kein Versagen - also nichts wovor Du Angst haben müßtest. Und zweitens, Andrea hat es ja auch schon angedeutet, viele Rauchstopps führen nicht auf direktem Weg in die dauerhafte Rauchfreiheit. Es geht einfach nicht jeder Aufhörer denselben Weg, jeder erlebt seinen eigenen Ausstieg. Manche steigen aus, stolpern auch mal, machen ihre Erfahrungen, wo sie die Sucht am einfachsten wieder packen kann, lernen daraus, ein ums andere Mal - hören aber immer noch auf und bleiben dran. Und irgendwann werden die Abstände zwischen den Ausrutschern länger, die Aufhörer wissen wie mit den Situationen umgehen, und irgendwann rutschen sie gar nicht mehr aus. Das ist auch ein Weg, der in die Rauchfreiheit führt. Nicht der direkte Weg vielleicht, aber den geht bei weitem nicht jeder. Das ist nichts wovor Du Angst haben solltest.

Eine Denkweise, die vielen hier geholfen hat, ist "Nein, ich möchte jetzt nicht rauchen". Man setzt sich nicht mit dem Gedanken auseinander, dauerhaft und nachhaltig und für immer und ewig rauchfrei zu werden - denn dieses Ziel ist zwar ehrgeizigt, aber sind wir doch mal ehrlich, es ist schon ziemlich weit gesteckt, unüberschaubar und schon mal geeignet, riesengroß auszuschauen und zu erschrecken. Vielleicht erleichtert es Dir die Denke (und gehst vielleicht auch angstfreier damit um), wenn Du Dir sagst, heute rauche ich nicht. Stehst jeden Tag auf mit dem festen Vorsatz, heute nicht zu rauchen. Und wenn die Schmacht kommt, sagst Du Dir, nein, heute nicht. Was zu einem anderen Zeitpunkt kommt, überlegst Du Dir noch gar nicht, aber heute nicht. Jetzt nicht. Ein Schmachter nach dem anderen. Ein Tag nach dem anderen. Das sind doch überschaubare Einheiten, denkst Du nicht? Davon muß man doch keine Angst haben - die sind doch zu schaffen, richtig?

Du hast es überdies schon mal geschafft - sieh doch diesen Erfolg auch, Du kannst es - hast es schon bewiesen.

Heute abend ab 20.00 ist Rauchfrei-Chat (findest Du unter Community/Chat/direkt zum Chat), wenn Du sowas magst, komm doch vorbei, vielleicht kannst Du Dir da noch ein paar Anregungen im Vorgriff auf morgen holen?

Ich wünsche Dir auf jeden Fall viel Erfolg bei Deinem Neustart morgen - wir sind in jedem Fall dabei. Viele Grüße und einen schönen Abend wünscht Dir

Lydia

Hi,

Schön das du dran bleibst! Ich glaub das ist echt am wichtigsten. Ich bin auch schon einige Male gestolpert, aber der Wunsch nicht mehr zu rauchen ist einfach zu groß und zu wichtig!

Bei mir ist auch immer die Entspannung das Problem ! Die ersten Abende habe ich mich ins Bad verzogen! Gute Musik, ein schönes Bad, Maske....das volle programm! Das hat mir sehr gut getan!

Heute nervt mich glaube ich nur das Wetter! Und da bin ich dann etwas deprimiert wenn es nur regnet!

Lasse mir gleich die Nägel etwas hübsch machen und hab mir auch überlegt zu Fuß mit einem Regenschirm hinzugehen. Wenigstens etwas an der frischen Luft gelaufen! Joggen klappt aber morgen hoffentlich wieder. Da soll es nicht mehr regnen.

Eigentlich bin ich eine richtige Leseratte, aber meine konzentration und Ruhe ist noch nicht die alte! Ich hoffe, dass das bis zum Urlaub wieder funktioniert! Momentan klappt das lesen noch nicht so... Eigentlich unglaublich, was so ein rauchstopp alles beeinflusst!

Ich wünsche dir für morgen ganz viel Kraft und du wirst das schaffen!

Liebe Grüße
Katja

Hallo Katja,
Habe meinen Ausstieg auf morgen verschoben.
Muss noch ein bisschen an meiner inneren Einstellung arbeiten.
Werde mir die Seite mit den hinderlichen Gedanken noch mal durch lesen.
Dann wird man sehen. Ich versuche mir einzureden dass andere es auch geschafft haben.
Warum also ich nicht auch?
Gefährlich sind für mich die Abende. Wenn ich zur Ruhe kommen will ist die Schmacht am größten.
Ich freue mich auf die Energie, die ich ohne rauchen haben werde.
Und den guten Duft, die frische Hautfarbe, die weißeren Zähne.....
Drücke mir die Daumen, dass morgen ein guter Tag wird.
Schön dass du an mich gedacht hast.

Willst du es dir nicht mit einem guten Buch auf dem Sofa gemütlich machen? Eine Tasse Kaffee oder Tee dazu?
Warum läuft es heute nicht so rund bei dir?

Lächeln

Liebe Lächeln,

wie geht es dir heute?

Ich denke an dich.

Zurück lächelnde Andrea

Hallo Dagmar,
Ehrlich gesagt war mir richtig schlecht danach.
Natürlich war es das Nikotin teufelchen, das gewonnen hat.
Gut gefallen hat mir der Vergleich von Andrea mit einem kranken Menschen der gesund werden will.
Das ist für mich eine Hilfe.
Danke für deine Nachricht.
Lächeln