: ) olá
Moin Alex,
klingt doch gar nicht schlecht - die neunte Primzahl erfolgreich rauchfrei geschafft 
, einige Möglichkeiten, Dir die Zeit OHNE zu rauchen zu vertreiben.... 
Bleib gesund
wünscht
de Nomade 
23 Tage. Denke an alles mögliche nur nicht ans Rauchen. Insgesamt reguliert sich langsam alles. Job und Alltag. Muss mich ein bisschen rausziehen, "höre, lese bzw. schaue viel Corona" ... ARD, rki ... BR 2 ...
Sonderbare "normale" Realität langsam. Reparieren Wasserhähne, saugen den Warmluftschacht vom Kachelofen ... putzen die Lampen ... wir erledigen alles was über die Jahre liegen geblieben ist. Sorgen wegen der Zukunft halt Gesundheit, Finanzen, Kontakte ... gehe ich an wie die Nichtraucherei: immer einen Tag schaffen. Dann den nächsten. Sonst werd ich irr ; )
So nun machen wir gleich Yoga, Konferenzschaltung ; )) Mal sehen wie das wird. Bin mittelmäßig technikbegabt *g*
: )
Moin Alex - Whoopie,
schön, Deinen Berichten zu folgen.... so kann's weiter gehn
Paß auf Dich auf beim Einkaufen - 2 Meter Abstand und so.... wenn's möglich ist.
Und nicht wundern - gibt keine Hamster mehr - ausverkauft 
Einen guten rauchfreien Tag gewünscht
vonne Nomade
Läuft immer noch. Aktuelle Situation Corona beschäftigt uns alle, dazu der neue Job und mein ganz privater davon unabhängiger Wahnsinn des Alltags ; ) Gab ein paar Momente in denen ich entfernt daran dachte, doch eine zu rauchen. Kam nicht soweit ; ) Habe mich selber innerlich arg gescholten. Ehrlich Alex, wird es helfen? Ist am Ende der Zigarette alles besser? War ungewohnt hart mit mir selber, hat aber geholfen. Jetzt keine Zeit für rauche ich, rauche ich besser doch nicht ... Ich rede hier nur von mir selber, beziehe mich keinesfalls auf andere hier im Forum. Ich spür einfach, dass ich mir selber langsam auf die Nerven gehe, wenn ich Dinge tue, von denen ich weiß wie schädlich ... blaaaa ...
Geh jetzt einkaufen ... *g* ...
: ) danke für deine schönen Sonnen Herbstmeise : ) Es ist Sonntag, die Sonne scheint und ich bin weiter am flirren, es ist Sonntag, deshalb summe ich nur leise ; )) ... happy ... happy ... ; )))
Rauchen bzw. Nichtrauchen klappt gut. Habe meinen Gau mit dem Job überstanden und "schon" ist Rauchen kein Thema mehr. Arbeite weiter an Strategien für den Ernstfall. Es langweilt mich mittlerweile selber, zum 3. mal bei Schwierigkeiten geraucht zu haben. Von 0 auf Hundert starte ich mit zu (!) vielen Zigaretten : /
Wie beim Gewicht verrate ich keine Zahlen ; )))
Mein Projekt Bauchfrei läuft parallel. Durch die Räucherei steht tatsächlich mein Gewicht. War echt gut am Abnehmen. Hab die ersten 10 Kilo tatsächlich schon wieder runter : ))) Aber zumindest nehme ich, nach meinem Ausrutscher, meine sonst in dieser Situation üblichen 10 Kilo nicht zu ; ) Es ist schon entspannend mein aktuelles Gewicht zu halten.
Und die Sonne scheint ; ) Ich geh jetzt ganz entspannt spazieren : )
Happy Happy Happy Eeeeeeeeeeend : ) Bin wieder "weg von der Straße" ; )) Konnte eben meiner neuen Stelle zusagen. Das entspannt, grad in diesen Tagen. Nach dieser echt wilden Zeit geht in meinem Herzen und draußen vorm Fenster die Sonne auf : ) Bin SO froh. Ich schwebe grade : )))) Waren nur zwei Wochen, aber finanzielle Unsicherheit ist heftig : / Wieder alles gut, ich hasse diesen Satz "alles gut" ... Aber heute mag ich ihn, denn es wird grad echt alles wieder gut : )
It might seem crazy what I'm 'bout to say
Sunshine she's here, you can take a break
I'm a hot air balloon that could go to space
With the air, like I don't care baby by the way
Huh, because I'm happy - Clap along if you feel like a room without a roof
Because I'm happy - Clap along if you feel like happiness is the truth
Because I'm happy - Clap along if you know what happiness is to you
Because I'm happy - Clap along if you feel like that's what you wanna do
Here come bad news, talking this and that
(Yeah) Well, give me all you got, and don't hold it back
(Yeah) Well, I should probably warn you I'll be just fine
(Yeah) No offense to you, don't waste your time
Here's why
Because I'm happy - Clap along if you feel like a room without a roof
Because I'm happy, happy, happy End : )
: ) danke dir Melli : )
Arbeite dran mir Strategien zurecht zu legen, kritische Situationen ohne den Griff zur Zigarette zu bewältigen.
Setze mir "Anker", erinnere mich bewusst an fordernde Situationen, die ich erfolgreich überstanden habe. Muss nichts mit Rauchen zu tun haben. Einen persönlichen Gau habe ich z.B. "überlebt" ; ) als ich mir einen Backenzahn ziehen lassen musste ... und danach tatsächlich noch "am Leben war" ; ) Jetzt mach ich Späße, war tatsächlich eine große Hürde für mich.
Bissi tricky, weil ich trotz meines Anker-Tricks 2 x wieder mit dem Rauchen begonnen hab : /
Ist grad mein einziger Plan ; ) Also arbeite ich damit ; ))
Aber am Ende zählt, dass ich definitiv nicht rauchen will, obwohl ich dummerweise gelernt habe, dass meine "Strategie" (in heftigen Situationen eine Zigarette zu rauchen) fatalerweise kurzfristig Erleichterung bringt.
Problem erkannt ... noch nicht ganz gebannt ; ) Hoffe beim nächsten Ernstfall bleibe ich stark. Vielleicht hilft auch einfach nur immerzu zu wiederholen HEUTE RAUCHE ICH NICHT.
Wir werden sehen, gute Nacht, LG Alex
Hallo Alex,
ich gratuliere herzlich zur ersten geschafften Woche
Lass dich nicht unterkriegen
LG, Melli
: ) läuft gut bei mir. Keine weiteren "PUH's : /" mehr *gg* Bin gut beschäftigt, durchforste den Stellenmarkt, werd langsam wieder gesund und insgesamt bin ich wieder besser drauf : ) War schon ein heftiger Knall, als mir alles um die Ohren geflogen ist. Hätte nie gedacht, wie arg mich so was am Sack haben kann. Zum Glück Freunde um mich rum. Für jede "Panik" hatte ich einen Spezialisten ; ) Es tut so gut, aufgefangen zu werden. ... scheint sich alles gut auszugehen. Ich entspann mich mal heimlich ... nicht zu viel, nur ein wenig ; ) ...
