OKTOBER 2024 - rauchfrei in den Herbst!

Hallo zusammen + beste Größe aus dem Augustzug. Viel Erfolg bei eurer anstehenden Reise.

Eine Anmerkung von mir zum Thema PAUSEN:

Raucher machen automatisch etwas, was sehr sinnvoll ist, nämlich regelmäßige Pausen, meist kombiniert mit etwas Bewegung, vielleicht sogar die Treppen runter ins Freie usw. Jeder Arzt würde das empfehlen. Nur natürlich nicht zum Zwecke des Rauchens.

Also nach einem Rauchstopp nicht vergessen : Alles andere... Pause, Bewegung, frische Luft...beibehalten. Keine oder zu wenig Pausen sind nämlich kontraproduktiv.

VG,
M.

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"Du kannst nicht nur die eine rauchen. Entweder rauchst du keine, oder alle 182.500 ..."
From Small Things (Big Things One Day Come)

Hallo Rico und hallo MickyMaus,

herzlich willkommen hier in unserem Zug.

Rico, Dir erstmal Glückwunsch zu Deinen zwei Tagen rauchfrei . Das ist doch schon mal eine super Leistung!
Ich musste wirklich schmunzeln über Deine "Raucherpause". Was über Jahrzehnte quasi einprogrammiert ist, sitzt erstmal..... So ähnliche Situationen kenne ich natürlich auch..... Nutzt Du denn Deine ehemalige Raucherpause jetzt anders?
Auf jeden Fall hast Du gleich schon den zweiten vollen Tag geschafft, auch wenn insbesondere der Sonntag Dich echt herausgefordert hat. Diese Diskussionen und die Konfrontation mit den Suchtgedanken können wirklich heftig sein. Mir hat da oft ein lautes "STOPP" geholfen und Ablenken, ablenken, ablenken, ablenken, able......
Es wird ja zum Glück besser .

MickyMaus, die Einstellung zum Rauchen zu verändern ist ein richtig guter Plan, wie ich finde. Das war für mich der Schlüssel. Ich habe mich sehr mit dem Thema befasst, viel gelesen und mich informiert. So ein bisschen Gehirnwäsche war das schon, aber für den guten Zweck ist das doch ok.....
Nimm` uns mit auf Deinen rauchfrei-Weg. Ich bin gespannt, wie Dein Tag morgen sein wird und freue mich, von Dir zu hören! Meine Daumen sind feste gedrückt.

Ganz herzliche Grüße, Silke

Hallo an alle,

Ich werde dann mal in den Zug einsteigen. Mit den Rauchen aufzuhören ist noch eine der letzten Baustellen für ein gesünderes Leben und diesmal möchte ich es wirklich erreichen. Ich hatte es immer mal wieder probiert und bin irgendwie immer zurück gefallen, diesmal ist es anders sagt mir mein Gefühl und ich werde nicht enttäuscht werden.

Ich möchte euch direkt mal meine ersten 1,5 Tage Erfahrung teilen.

Aufgehört habe ich am Samstag den 28.09 22Uhr. Gestern war ein schwerer Tag ich habe im Kopf ausreden gehabt es doch noch um 1-2 Tage zu verschieben und es kam mir auch stressiger vor als jeder andere Tag der Woche obwohl es ein Sonntag war aber ich bin Standhaft geblieben.

Heute ist der erste Arbeitstag der Woche und es fällt mir auch hier schwer mich zu konzentrieren und nicht immer wieder mit den Gedanken abzuschweifen auch wenn diese positiv sind. "Hakuna Matata" und "You can´t hurt me".
Einmal musste ich sehr lachen und ich habe gesehen es ist nicht nur eine Sucht sondern auch Gewohnheit. Nach der Frühstückspause hab ich mich wie gewohnt ausgetragen und bin in die Raucherecke gelaufen. Erst als ich in meine Jacke greife und die Zigaretten raus holen möchte, fällt mir auf was hier gerade abgelaufen ist ^^.

So jetzt muss ich erstmal wieder. Ich wünsche allen einen entspannten Tag.

Viele Grüße