Ohne Rauch gehts auch (?)
Liebe Lara,
wie steht es bei dir mit deinen rauchfreien Tagen? Morgen kannst du auf die Blümchenwiese mit deinen dann 50 Tagen, ist das nicht super?
Und was machen die Verlangensmomente?
Lieben Gruß
Andrea
Weißt was, liebe Lara,
wir feiern jetzt mit dir Party:
rn:
Weniger wegen eines bestimmten Zeitraums, in dem du rauchfrei bist ( fast sieben Wochen sind echt eine lange giftrollenfreie Zeit), sondern weil du nach drei Bieren mit rauchenden Freunden RAUCHFREI GEBLIEBEN BIST.
Das ist eine meisterhafte Bewältigung einer alten Rauchfrei-Situation, meinen Glückwunsch, großartig!
Denn du hast ja geschrieben, dass du früher oft Zigaretten in Gesellschaft benutzt hast, um mit Leuten ins Gespräch zu kommen und Unsicherheiten zu überspielen. Wie ich das verstehe! Aber du hast eine starke Umstellungsfähigkeit bewiesen und in einer alten Verlangenssituation neues Verhalten eingeübt: Ein Abend mit Freunden rauchfrei. Prima!
Und für deine Sorge, wie früher mal zu denken: "Ach so eine könnte ich ja mal" hilft dir vielleicht der Motivationstext von Joel Spitzer: Nie wieder ein einziger Zug NWEEZ: Hier mal der Link zur kostenlosen pdf-Datei zum Herunterladen. http://whyquit.com/NWEEZ/NWEEZ!-Buch.pdf
Meinst du denn, dass die Menge an Alkohol eine Rolle gespielt hat bei deinem Verlangensimpuls? Alkohol senkt die Fähigkeit zur Selbstkontrolle und die wiederum ist wichtig beim Widerstehen in Schmachtmomenten: http://www.rauchfrei-info.de/informieren/news/detail/news/rauchstopp-selbstkontrolle-laesst-sich-trainieren/
Auch zu deiner Frage: wann hört das endlich auf hier ein Link. Meine persönliche Erfahrung ist: Am Anfang ist es zentnerschwere Arbeit immer wieder, nach ein paar Monaten kiloschwere Arbeit für Minuten und nach einem Jahr geht es los mit: federleichter Fingerschnipser, mit dem wir den Gedanken verscheuchen können. Das ist zwar nur meine Erfahrung und jeder geht seinen eigenen weg, aber wenn du viel hier liest, wirst du bei vielen alten Hasen diese Erfahrung mitbekommen. http://www.rauchfrei-info.de/informieren/news/detail/news/rauchstopp-das-hilft-bei-der-verhaltensumstellung/
So, jetzt habe ich aber auch lange geschrieben
Freue mich sehr mit dir über deinen klasse erfolg
Mit herzlichem Gruß
Andrea
Hallo Lara,
wie geht es dir heute?
Zu deiner Frage nochmal wie das dranbleiben gelingt, kann ich dir ja nur mit eigenen Erfahrungen helfen. Also bei mir war essenziell:
- Die Anbindung an die Gemeinschaft hier.
- Sich immer wieder bewusst machen, was ich für Vorteile habe vom rauchfreien Leben
- Sehr genau den ersten Verbesserungen nachspüren
- Noch auftauchende Verlangensattacken als vorübergehend einfach akzeptieren
- Mich ganz viel belohnen, mir schöne Aktivitäten (wie z.B. Nichtstun:wink
zugestehen...
Was könnte es bei dir sein?
Schönen Tag HEUTE wünscht dir Andrea
Hallo Lara,
also das Wichtigste zuerst und das ist deine Rauchfreiheit: Meinen herzlichsten Glückwunsch zu 21 Tagen! Welche Verbesserungen bemerkst du denn schon? Was bringt dir die Giftfreiheit bereits?
Deine Enttäuschung über das ende der täglichen Emails kann ich sehr gut verstehen, ich habe mich richtig ein bisschen "verlassen" gefühlt, denn genau wie du empfand ich sie als äußerst hilfreich. Doch du bist ja eine kluge Frau: gehst in den Chat und richtest dir ein eigenes Wohnzimmer ein.
Und wenn du jetzt noch viel hier liest und bei anderen NAchrichten hinterlässt, tummeln sich hier bestimmt bald viele Leute.
Du fragst nach Tipps: für welche Situationen bräuchtest du denn Tipps? Was kann dir gefährlich werden? Wohin blickst du mit Sorgen oder Fragezeichen? Wenn du uns das erzählst, können wir dir gezielt Tipps geben.
Erst mal dir auch ein schönes Wochenende
Ciao
Andrea
