Ehrenamt mit Herz: Neue rauchfrei-Lotsinnen und Lotsen gesucht
Ehrenamt mit Herz: Neue rauchfrei-Lotsinnen und Lotsen gesucht
Ehrenamt mit Herz: Neue rauchfrei-Lotsinnen und Lotsen gesucht
Das rauchfrei-Lotsinnen und Lotsen-Team startet in eine weitere Runde. Ab April 2025 nehmen wir wieder neue Mentorinnen und Mentoren in das Programm auf. Haben Sie Interesse an einer Tätigkeit als rauchfrei-Lotsin bzw.
rauchfrei-Lotse? Dann freuen wir uns über Ihre Bewerbung.
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Bei weiteren Fragen sind wir für Sie da!
Die Bewerbungszeit endet am 16. Februar 2025
Ohne Rauch gehts auch!?
Hallo Bine, hallo Aki,
ist schon in tolles Gefühl 10 Tage ohne.
Ich hätte nie gedacht, dass es doch relativ einfach ist die Kippen wegzulassen.
Heute Nachmittag werde ich mal eine Runde durch den Wald drehen.
Vielleicht regnet es dann ja ein wenig weniger.
Ich glaube, meine schlechte Laune ist das Produkt aus echt blödem Wetter und Nikotinentzug.
Habt ganz vielen Dank für eure Geduld....
Viele Grüße
Andreas
Hallo Andreas!
Die schlechte Laune kommt daher, dass das Nikotin die ganzen Jahre an den Glücksrezeptoren im Gehirn angedockt hat! Somit hat der Körper die Produktion der Serotonin und Dopamin Hormone runtergefahren!! Das Nikotin bleibt aus oder wie bei dir wird reduziert, somit bekommen die Rezeptoren nicht genug Nährstoff! Dein Körper muss erst mal wieder in die Produktion treten, damit die Glücksandockstellen wieder beliefert werden! Das kann eine Weile dauern!
Versuche so viel wie möglich dir Gutes zu tun! Nehme dich für diese Zeit als Nr. 1. Rede mit deinen Lieben, dass du im Moment etwas anderes drauf bist und bitte um Verständnis! Erfreue dich an die kleinen Dinge des Lebens! Belohne und Verwöhne dich!
Bei Verstimmung hilft auch Bewegung und auch trotz des düsteren unterirdischen Wetter raus gehen, das Sonnenlicht aufnehmen!
Wenn du dich sicher fühlst ist es gut die Kaugummis abzusetzen, aber halte dir für den Notfall lieber einen in der Tasche! Kaugummi ist besser als Ziggi!
Ab heute bist du nun zweistellig [color=red]10 Tage
[/color]Große Klasse! Sei stolz auf dich!
Ich wollte in der nächsten Woche zum Weihnachtsmarkt in die Domstadt am Rhein! Hoffe dass das Wetter sich etwas auftut! Ansonsten ist es hier auch sehr stürmisch und regnerisch! Aber es gibt kein schlechtes Wetter nur schlechte Kleidung!
LG Bine 
Hallo Bine,
eigentlich geht es mir ganz gut.
Ich habe nur so schrecklich schlechte Laune.
Dafür hält sich der Schmacht in Grenzen.
Das Verlangens nach einer Zigarette ist nur noch so drei bis viermal am Tag recht stark.
Dann kaue ich eine Möhre oder gönn mir einen echt bitteren Kaffee.
Seit Donnerstag nehme ich auch keine Nikotinkaugummis mehr.
Ich wünsche dir auch einen schönen ersten Advent.
Hier ist das Wetter unterirdisch. Regen und Sturm.
So wird das nichts mit dem Weihnachtsmarkt....
Viele Grüße
Andreas
Guten Abend,
In einigen Stunden bist du schon zweistellig! Das ist wunderbar! Wie geht es dir denn?
Ich wünsche dir einen schönen ersten Advent!
:
LG Bine
Guten Morgen Aki,
Ich tue mein Bestes.
Vielen Dank für deine aufbauenden Worte!!!!!
Ich wünsche dir ein schönes Wochenende.
Andreas
Das ist doch eine gute Entscheidung!
PS: dein Thema gefällt mir, denn es war auch mein Mantra/Schlagsatz welches mich durch die Rauchfreiheit begleitet hat!
Hallo Bine,
vielen Dank für deine aufmunternden Worte.
Ich werde jetzt erstmal einen Spaziergang machen und das schönen Wetter genießen.
Ich wünsche dir, Bine und auch allen anderen ein schönes rauchfreies Wochenende!!!
Und vielen, vielen Dank für euch Unterstützung!!!!!!
Andreas
Hallo Andreas,
[color=red]8 Tage [/color]das ist doch schon ein guter Anfang! Ich gratuliere dir herzlich! Das Schwierigste hast du nun schon hinter dir. Der Körperliche Entzug sollte nun vorbei sein! Was dich da heute ärgert ist so vermute ich mal der psychische Entzug! Der wird auch noch eine Weile andauern, aber er verläuft in Wellen. Also einen Tag mal etwas mehr und den nächsten wieder etwas ruhiger! So wie die Wellen auf dem Meer. Aber eines haben alle Wellen gemeinsam, sie laufen irgendwann am Strand aus und du kannst dich dann ausruhen und erholen!
Aber die Frage ist, was kann man während so einer Welle machen! Das ist ganz individuell! Hilfreich könnte sein,
viel zu trinken, möglichst kaltes Wasser!
Mir hat auch in der Anfangszeit ein Wechsel zwischen auspowern (walken im Wald)
und schlafen (zu allen Zeiten) geholfen,
mal auch eine Runde Autofahren
oder spazieren gehen!
Höre mal in dich rein, meistens sagt uns unser Körper, was wir brauchen.
Und eines ist in der Rauchfreiheit erlaubt! Mann soll alles machen, wozu man Lust hat! Nur Rauchfrei bleiben!
LG Bine
PS: du machst das Großartig!
Ich bin bis jetzt standhaft geblieben.
Ich beiße die Zähne zusammen und hoffe, dass der Tag bald vorbei ist.
So, jetzt gibt es erst mal eine Tasse Kaffee und im Anschluss einen schönen Spaziergang.
Viele Grüße
Andreas
Hallo Aki, hallo Kasiline,
Ich bleibe stur....
Aufgeben will ich nicht.
Scheiß Zigaretten!!!!
Ich habe gerade mit einem Nachbarn gesprochen, der noch raucht.
Ich habe ihm ganz stolz erzählt, dass ich schon über eine Woche nicht mehr rauche.
Er war ganz neidisch....
Das würde er nicht schaffen.
Klingt zwar doof, aber so etwas spornt mich an.
Ich beiße die Zähne zusammen und bleibe standhaft.
Vielen, vielen Dank für eure Unterstützung!!!!!!
Andreas
