Oh je, ist das schwer...
Liebe Sandra,
auch ich möchte Dir ganz herzlich zu 22 rauchfreien Tagen gratulieren! Das ist eine unheimlich tolle Leistung! Sei stolz auf Dich und gehe stur weiter!!! 23, 24, 25.............
Lieben Gruß von Andrea (P)
Liebe Sandra,
Ganz lieben dank für's drücken und gratulieren, freue mich
So wie ich sehe hast du ja auch schon stolze 22 Tage erreicht, da möchte ich SUPER rufen und dich ganz fest
drücken
"Einfach" immer schön Stur dem blöden
gegenüber bleiben.
Schließlich will man ja nicht 22 Tage um sonst gelitten haben, am Ende soll ja schließlich was dauerhaft Gutes
bei raus kommen. Und wenn es wieder so richtig SCHWER ist, daran denken: Das Nichtrauchen hat noch jeder
überlebt - das Rauchen hingegen nicht wirklich jeder!
LG Martina
Hallo Bine, hallo Idefix,
danke für eure netten Worte.
Mir hilft momentan am Besten, wenn ich von euch "angefeuert" werde.
Die netten Worte tun wirklich gut.
Irgendwie habe ich durch das Nichtrauchen nicht wirklich mehr Zeit. Die meisten Zigaretten habe ich im Auto während der Fahrt zur Arbeit oder wieder nach Hause geraucht. Die Fahrten habe ich ja immer noch, nur ohne Rauchen.
Liebe Grüße, Sandra 
Guten Morgen Sandra,
Glückwunsch zu [color=red]22 rauchfreien Tagen[/color] auf der "Uhr". Darauf kannst du schon sehr stolz sein und weiter aufbauen.
Die "Schmachtattacken" können schon sehr nervig und auch zwingend auftreten, verschwinden aber nach kurzer Zeit auch wieder. Da hilft nur Ablenkung, Biss und Sturheit.
Bei mir wurden diese Attacken im Laufe der Zeit weniger und sind heute nicht mehr so zwingend.
Die Regel 3 Tage, 3 Wochen, 3 Monate stellt nur Anhaltspunkte dar. Innerhalb dieser Zeiträume oder nach diesen Zeiträumen können Entzugserscheinungen, insbesondere Verlangensattacken, an einzelnen Tagen noch einmal das Leben schwer machen.
Ich wünsche dir weiterhin Sturheit, Biss und Beharrlichkeit und noch einen schönen Sonntag.
Gruß
Dagmar
Hilfe, es wird schlimmer!
Ich schreibe hier, damit ich nicht zur Zigarette greife. Irgendwie wird es schwieriger durchzuhalten und ich zweifel den Sinn an, auf Zigaretten zu verzichten!
Es sind nun 3 Wochen vergangen, ich WILL, dass es einfacher wird. HEUL!
Was hat es mit der immer wiederkehrenden Aussage "Drei Tage, Drei Wochen, Drei Jahre" auf sich?
Was passiert nach 3 Wochen?
Halloooo, bitte schreibt mir!
Liebe Sandra,
Das hört sich richtig gut an!! Gratuliere dazu! 
Ja das Stinktier wird noch einen Weile vorbei schauen! Aber es wird mit jeden Tag ein bisschen weniger! Du bist nun im Psychischen Entzug! Das heißt, in jede Situation in der du früher geraucht hast, wirst du an die Ziggi erinnert!! Nun muss du deinem Unterbewusstsein sagen/zeigen, dass es auch alles Ohne Rauch geht!
Jedes Mal wenn du eine Situation gemeistert hast, bist du ein großes Stückchen weiter! Denke da dran dich zu belohnen und dir etwas gutes zu gönnen!!!
Du schaffst das
LG Bine
Meine rauchfrei App sagt, ich hätte 333 Zigaretten nicht geraucht! Das ist ja eigentlich echt toll!
Liebe Sandra,
das mit dem Schutzengel ist eine schöne Idee.
Das mit den "Schmachtern" (Verlangensattacken) ist ein Symptom, dass am Anfang bei mir sehr häufig aufgetreten ist. Sie kommen und gehen auch wieder. Bei mir wurden es nach und nach weniger und sie wurden im Laufe der Zeit auch erheblich verträglicher. Heute treten sie nur noch in gewissen Zeiträumen auf, aber nicht mehr ganz so zwingend.
Mir hilft es zu wissen, dass "Scmachter" auf Grund der Sucht zur Rauchentwöhnung schlicht dazu gehören. Ich nehme sie wahr, aber bewerte sie nicht mehr. Es ist einfach so und gut ist und wende mich dann anderen Dingen zu.
Ich habe mir von Anfang an angewöhnt in entsprechenden Momenten zu sagen:" jetzt nicht". Mittlerweile haben dies mein "innerer Schweinehund" (Spitzname:: mein kleiner Saboteur) und er (Spitzname:: Suchtbolzen) kapiert, dass ich nicht mehr rauchen will. Insofern melden sie sich nur noch zaghaft.
Du hast sicherlich auch schon festgestellt, dass Leidensfähigkeit, Biss, Sturheit und Beharrlichkeit nötig sind, um das Projekt: "Ich werde rauchfrei und will es auch bleiben" durch zu ziehen. Es handelt sich ja nach meiner Einschätzung nicht um einen Kurzstreckenlauf sondern eher um einen Marathonlauf.
Du schaffst das!! Ich wünsche dir weiterhin viel Energie und Kraft.
Mit lieben Grüssen
Dagmar
Ich habe mir heute einen kleinen Schutzengel fürs Handy zum Aufstecken gekauft.
Der soll mich daran erinnern, dass ich NICHT RAUCHEN will!
Der Stinker ärgert zeitweise echt doll.
Wie lange hst es so bei euch gedauert, bis es besser wurde?
Grüße, Sandra
