Offen und ehrlich aus der Suchthölle raus!
Huhuu Katja,
die erste Woche ist geschafft und ich glaube fest daran, dass du es dieses Mal schaffst! Dein Mindset ist bärenstark!!!
Liebe Katja,
herzlichen Glückwunsch zu deiner ersten vollen Woche in deinem neuen Leben. Als Geschenk stelle ich dir einen herbstlichen Blumenstrauß auf deinen Wohnzimmer Tisch mit Ponpon Dahlien, Zinnien, Astern.
. und ein Duftöl für deine Duftlampe. Du hast noch kein Duftlämpchen? Wäre das vielleicht eine Belohnung? Denn jetzt kommt bald die Fenster zu und sich es gemütlich mach Zeit! Deine jetzt besser riechende Nase wird es dir danken.
Du hast so klar aufgelistet, was schon alles besser ist und das ist so hilfreich. Nein danke, ich rauche nicht zur Sucht zu sagen ist anstrengend, das wissen wir alle. Doch du stehst das tapfer durch. Große Klasse! Eine fest sitzende Gewohnheit soll ungefähr drei Monate dauern, bis sie sich von uns hat abändern lassen. Und Zigaretten rauchen ist mehr als eine Gewohnheit, es ist eine Sucht, die u.a. das dopaminerge Belohnungssystem im Hirn geändert hat.
In meinem Entzug habe ich auch oft voller Ungeduld und Verzweiflung gedacht: Wie lange dauert das denn noch? Ich halte das gleich nicht mehr aus! Was kannst du noch außer Ablenken alles tun, um durch diese Zeit erfolgreich durchzumarschieren? Immer nur für den einen Tag Heute?
Weiterhin herzliche und vor allem daumendrückende Grüße
Andrea
Hi Katja.
wow,,,Du zählst schon in Wochen
Deine Angst sollte sich spürbar verringert haben...oder.nicht?
Du machst das richtig....Du diskutierst nicht.mit der Sucht. Du bist ein Fels in der Brandung auf bestem Weg zu spiegelglatter See.
Und? Siehe da....es geht.
Schlimmer wird es nicht....und dass es besser geht, ist zu erwarten.
Weiterhin maximale Tapferkeit.
Liebe Grüße Christian
Hallo Katja,
eine Woche Klasse!!
Bleib dran es wird immer einfacher, jeder Tag ist ein Schritt nach vorne. Das Aufbäumen des Suchtmonsters kommt nur weil es bemerkt, dass es Macht über dich verliert...... Das will es nicht zulassen. Daher versucht es immer wieder dich zu "überzeugen" das es toll ist weiter zu rauchen. Aber es verliert jeden Tag an Kraft.
Viel Erfolg wünsche ich dir
Elmar
Herzlichen Glückwunsch zu 7 Tagen rauchfrei Katja! Das ist wirklich eine tolle Leistung. Weiter so! 
Obwohl es für mich erst 23 Tage sind, merke ich schon so viel Verbesserung. Also halte durch, auch wenn es mal schwierig ist, es lohnt sich. Ich verspreche es dir.
Du kannst mir auch gerne eine PN schreiben und wir beruhigen uns gegenseitig.
Liebe Grüße, Julia 
Wow! Das Sonnenkäferchen hat 1 Woche rauchfrei hinter sich!
Das hast du hervorragend gemeistert. Gut ist auch, dass du dir immer wieder sagst, was du gewinnst und was dir erspart bleibt.
Ja, schimpfe ruhig mit 
. Das befreit auch.
Und vergiss nicht dich schön zu belohnen. Das ist sehr, sehr wichtig.
Ich tue es jetzt schonmal ich hoffe du magst Eis:
So, immer schön weiter Schritt für Schritt, Stunde um Stunde, Tag für Tag.
