Nun soll es endlich soweit sein
So ihr Lieben,
Ich habe mal mein Avatar geändert. Fand das
Bild passend und lustig 
@Nala2019
Du hast ja so recht
Irgendwann werden wir nichts mehr von dem
Monster hören. Und wenn doch, dann lachen
wir es aus
Gruß exquarzi
Hey exquarzi,
Du machst es genau richtig. Du suchst Dir den Weg raus, der für Dich funktioniert. Und einen Cafébesuch am Morgen darf man sich für solche hart erfochtenen Siege schon gönnen. Positive Verknüpfungen mit dem Nichtrauchen schaffen ist einer der stärksten Schlüssel.
Schön stoisch einen Schritt nach dem anderen gehen. Irgendwann kapiert das Suchtmonster, dass es nix mehr zu holen ist und wird leiser und verstummt.
Heute rauchen wir nicht.
Liebe Grüße,
Melanie
Guten Morgen an Alle
Ich freue mich immer riesig, wenn ich hier von
euch lese
Und vielen Dank für eure Glückwünsche
und guten Zusprüche.
Ja gestern war ein schlimmer Tag für mich.
Heute früh hing mir das Monster natürlich auch
wieder im Nacken 
Die Fellnasen haben sich etwas beruhigt. Ich habe
die Situation ausgenutzt und bin in einem Cafe
geflüchtet, wo natürlich nicht geraucht
werden darf, und trinke jetzt erst einmal
einen Kaffee während ich hier schreibe
Ich beobachte dabei auch gerne die Leute
hier im Laden und stelle fest: "die rauchen doch
auch nicht" und sitzen ganz entspannend
beim Frühstück und unterhalten sich.
Die Luft ist hier herrlich sauber und es riecht
so gut nach Brötchen. Es ist doch viel
besser als in einen stinkenden verqualmten
Raum zu sitzen!?
Ich muss mein Gehirn auf diese schönen
Sachen konzentrieren, damit ich positiver
an's Nichtraucherdasein denke.
Da ja morgens immer noch der schlimmste
Schmachter vorhanden ist 
, flüchte ich
nach draußen oder halt in's Cafe.
Das " in's Café flüchten" wird glaube ich
meine nächste Sucht 
Ist immerhin billiger wie jeden Tag 6,00 Euro 
Ich spendier euch auch mal einen
Bis später
Exquarzi
Hallo Exquarzi,
siehst du, auch diese Situation hast du gemeistert, auch wenn das Bedürfnis nach einer Ziggi da war. das ist ganz normal. Wichtiger ist, dass du stärker warst und es dem nicomonster gezeigt hast. Kompliment!
Hallo Exquarzi!
Glückwunsch erstmal zu den 8 geschafften Tagen! Das hast du super geschafft! 
Ich kann sehr gut verstehen, dass es ein schwieriger Tag ist, wenn es Sorgen um Fellnasen gibt. Meine Maus hat mich vorletzte Nacht nicht zur Ruhe kommen lassen, weil sie krank war. Da kam auch schnell und hartnäckig der Gedanke an die Zigarette. Aber besser gegangen wäre es dadurch weder der Fellnase noch mir. Am Tag darauf mit Tierarzt klopfte der 
auch ständig an.
Aber wir können schwierige Situationen auch ohne Zigaretten bewältigen. Und ich vertraue darauf, dass es mit jedem Mal leichter wird, weil da die Erfahrung ist, dass wir es schon ohne geschafft haben
Ich lass dir liebe Grüße da, weiter so!
So ihr Lieben,
ich hatte heute meinen ersten schlimmen Tag. Ich musste mit meiner einen Katze zum Tierarzt um sie rasieren zu lassen. Das geht bei ihr leider nur unter Narkose. "Man war ich aufgeregt!"
Hab nach dem aufstehen heute gleich an's rauchen gedacht. Das schlimme ist ja erst der Moment, wenn ich wieder mit ihr nach Hause komme. Mein Kater denkt dann " Oh, eine Neue " und faucht sie erst einmsl an
Ich kann ihn ja nicht die ganze Zeit herum schleppen ( er wiegt ca. 14 kg ), damit er sie in ruhe lässt.
Also hüpfe ich die ganze Zeit zwischen den Beiden rum 
Das gute ist, in meiner Hüpfzeit hab ich gar nicht an's rauchen gedacht 
Jetzt ist etwas Ruhe eingekehrt und der hängt schon wieder im Nacken. Es wäre doch schön, nach so einen stressigen Tag eine Fluppe zu geniessen
Was für wirre Gedanken. Ich will ja gar nicht mehr rauchen. Nun werde ich erstmal meine Tochter anrufen und sie vollquatschen
Bis spähter
exquarzi
