Nun soll es endlich soweit sein
Hallo, ich bin jetzt seit 22 Tagen ohne und ich muss sagen, ich habe mich schon besser gefühlt. Letzte Woche war ich voller Energie und habe meiner Ärztin meinen Rauchstopp verkündet, die natürlich voll des Lobes war. Aber seit, zwei, drei Tagen kippt die Stimmung gewaltig, ich bin hundemüde schon am Vormittag und vollkommen lustlos. Dazu kommt ein komisches Gefühl. Ich habe zwar nicht richtig Lust zur Zigarette zu greifen, weil ich weiß, dass sie mir nicht schmeckt und nichts besser wird dadurch - eher bin ich dann noch schlechter drauf . Aber besser geht es mir deswegen auch nicht. Wer kann mir war raten?
Liebe Exquarzi, ich möchte Dir wünschen, dass Deine bevorstehende Arbeitswiederaufnahme dazu dienlich sein wird, Dein wichtigstes persönliches Vorhaben in 2019 weiter zu einem Erfolg zu zementieren.
Du äußerst ein paar Bedenken wegen der Rauchmomente mit den lieben Arbeitskollegen. Das ist gut, dass Du Dir da vorab Gedanken drüber machst, Angst brauchst Du aber nicht zu entwickeln, denke ich.
Du bist doch sehr gut in der Lage, Dich mitzuteilen und evtl. die Kollegen um Nachsicht zu bitten, indem sie Dich nicht extra animieren und evtl. tolerieren, die Rauchmomente ohne Dich zu erleben...falls Du Probleme beim Dabeisein oder Passivrauchen in der Runde hast.
Bestimmt machst Du Dir Gedanken, wo und wann an diesem Tag die heftigsten Klippen lauern...ich würde versuchen, mir die im Vorhinein bewusst zu machen und schon ein geeignetes Procedere zu entwickeln, um den Dingen aus dem Weg zu gehen. In diesem Zusammenhang sei noch einmal an die "4 A's " erinnert, die man je nach Sachlage in bestimmten Situationen anwendet. (Aufschieben, Ausweichen, Abhauen, Ablenken! )
Siehe hierzu bei Bedarf:
https://www.rauchfrei-info.de/aufhoeren/tipps-fuer-ihren-rauchstopp/tipps-bei-verlangensattacken/
Und natürlich würde ich ein paar Highlights dabei haben, evtl. diverse leckere Bonbons, evtl. Rohkost wie Kohlrabi und Möhren (da haben dann die Hände was zu tun), ausreichend und wohlschmeckende Flüssigkeit.
Der Kaffee auf der Arbeit könnte tückisch sein....er ist in aller Regel eng mit Rauchpausen verquickt...den tät ich zunächst nicht nehmen wollen....und ich hab immer was besseres dabei....darf hier leider nicht schreiben was...Du wirst wissen, was Dir schmeckt und gut tut.
Ich bin fest überzeugt davon, dass Du, wenn Du Dich etwas vorbereitest, den Tag zu einem weiteren Meilenstein in Deiner Karriere zur Rauchfreiheit machen kannst...und Du wirst sehen, dass das Alles nur einen Tag später kein ganz so heißes Eisen mehr ist. Vertraue Dir und bleibe taff!
Liebe Grüße, keep on your good work, Michael
So ihr Lieben,
Heute habe ich die Schnapszahl 11 erreicht.
Bin sooooo stolz 
Der 
sitzt nach wie vor im Nacken, aber
bis jetzt konnte ich ihm trotzen
Am Mittwoch muss ich wieder arbeiten gehen,
da ist mir schon ein bisschen bange vor
Auf Arbeit hatte man ja auch so seine
üblichen Rauchermomente.
Ich will meinen Kolleginnen und Kollegen
aber von meinem Ausstieg erzählen, mal
sehen wie sie reagieren
Einige werden sich mitfreuen und Andere werden
bestimmt skeptisch sein. Ich muss aber über den
Dingen stehen und hoffe es klappt.
Ich bin ja leider in Sachen Nichtraucher werden
ein Wackelkandidat. Obwohl ich diesmal
gar nicht so viel Angst hatte mit dem Aufhören.
Nun ist es ja auch mein Xter Versuch.
" ICH WILL NICHT MEHR RAUCHEN"
Schluss, basta, aus 
Jeden weiteren Tag keine Zigarette mehr.
Einen schönen Tag noch
exquarzi
Guten Morgen an Alle 
10 Tage yipiiieee
Die Zweifachzahl ist da
Ich sitze mal wieder im Café und schreibe
hier mal rein um dem zu entkommen.
@ Ines
ja du hast recht, liest sich wirklich wie eine
verniedlichung
Ich werde in Zukunft nur noch "Ekelstängel"
schreiben. Denn sie sind ja auch ekelig 
Ich fühle mich auch nicht angegriffen. Bin
gerne bereit jegliche Kretik entgegen zu
nehmen 
Und viiiieelen Dank für deine Gratulation
Heute ist ja Muttertag und mein Tag
ist voll verplant. Das ist gut so, denn dann
denke ich nicht so oft an das Nikomonster.
Ich werde heute von meinen Kindern
verwöhnt und amysiere mich mit
meinem kleinen Enkel 
Ich wünsche Allen einen schönen
Sonntag Gruß exquarzi
Danke Helly und Hans
Und jaaaaa, ich bin morgen zweistellig
Ja lieber Hans, die Psyche ist leider das grösste
Problem beim Rauchen.
Entzugserscheinungen hatte und habe ich nicht
so dolle. Ein bißchen schwitzen und 1-2 mal
in der Nacht wach werden. Da ich nachts nie zum
rauchen aufgestanden bin, stört es mich nicht
und ich schlafe sofort wieder ein.
Das schwitzen können ja auch die Wechseljahre
sein
Ich werde mir jedenfalls jeden Tag auf's neue
vornehmen, nicht zu rauchen.
Die Morgenziggi werde ich auch noch erfolgreich
bekämpfen 
Ich wünsche noch einen schönen Samstag
Gruß exquarzi
