Nun geht's los...... ob das klappt ????
Guten Morgen Sheikole, herzlich Willkommen und Glückwunsch zum erfolgreichen Start.
Wie lief der gestrige Tag bei Dir?
Bei Alkohol sei gewarnt, da dieser die Hemmschwelle doch deutlich senkt und sich dadurch die Rückfallgefahr deutlich erhöht.
Ist das Dein erster Versuch ein rauchfreies Leben zu führen?
Ich hatte die ersten Wochen auch immer einen Vorrat zu Hause liegen. So konnte ich mir sagen, das ich ja jeder Zeit rauchen könnte, es aber nicht will. Jeder So, wie es ihm hilft. Wenn die Verlockung zu groß wird ist es wirklich besser die Kippen zu entsorgen.
Vielleicht magst Du ja noch Dein Startdatum eintragen. Klicke dazu einfach oben rechts auf Deinen Namen und Du gelangst so in Dein Profil.
Schönes Wochenende
VG
Andreas
Hallo Sheikole,
erstmal beglückwünsche ich Dich zu Deinem Start in ein rauchFREIES Leben
Ich habe auch noch Zigaretten im Haus. Irgendwie hilft mir das sogar, mir zu sagen, ich könnte ja, wenn ich wollte,aber ich möchte nicht. So bleiben sie in der Tasche.
Aber für manche ist es besser, gar keine Rauchutensilien mehr zu haben. Und auch wenn Du " nur" 4/5 Zigaretten geraucht hast, fällt es vermutlich trotzdem schwer auf die gemütliche Abendzigarette zz verzichten. Hier findest Du viele nette Leute, die auch super motivieren können. Schließlich sitzen hier alle im selben Boot und kennen diese verdammte Sucht.
Bleib standhaft und später ein schönen Start in ein rauchfreies Wochenende
Liebe Grüße
Anja
Hallo,
herzlich willkommen hier im Forum.
Ich habe mich auch am zweiten Tag hier gemeldet. Man braucht eine Ablenkung von diesen "bösen 
" Gedanken.
Auch mehrere Zigarettenpäckchen hatte ich noch Wochenlang herum liegen.
Ich habe mich einfach an die Tipps vom Hans (KlabauterAki) gehalten.
Atemübungen waren für mich das Beste wenn die Schmacht kam.
Und im Kopf: Ich bin immer noch Raucher, aber Heute rauche ich nicht. Ich mache eine Pause vom Rauchen. Mein Ziel: so lange eine Pause zu machen, wie ich vorher geraucht habe. Dann bin ich 113 und dann dreh ich mir eine 2 Meter lange Fluppe 
::
Halte durch. Morgen, alle guten Dinge sind 3.
Gruß
Reinhold
PS: Wenn die Raucher immer raus gegangen sind, bin ich mit und habe [u]keine[/u] geraucht . Habe stattdessen Atemübungen gemacht 
Hallo Sheikole,
HERZLICH WILLKOMMEN IN UNSERER NICHTRAUCHERRUNDE 
Den ersten Schritt hast du ja schon gemacht, jetzt musst du nur noch dranbleiben 
, ....
schön ,wenn es so einfach wäre.
Aber es ist definitiv machbar und du bist hier in guter Gesellschaft, das hilft ungemein.
Ich bin schon auf die Fortsetzung gespannt
Lieben Gruß
stressless
....schmeiß die Kippen etc. weg, dann ist die Gefahr, rückfällig zu werden, evtl. geringer, weil sie nicht sofort verfügbar sind. Wenn Du am Tag Möglichkeiten hast, Dich bei Suchtdruck oder zur Vermeidung desselben sinnvoll und ausfüllend zu beschäftigen, könnte dies zu Nachtzeiten vielleicht schwierig werden. Ich hab nicht viel Suchtdruck, ich denke so 1-2 auf einer Skala von 1-10...ich hab trotzdem alles entsorgt um auch bei Steigerung des Suchtdrucks zu Nachtzeiten erstmal auf dem Trockenen zu sitzen. Öhrchen steif halten und alles Gute!
Hallo und guten Morgen liebe Sheikole,
herzlichen Glückwunsch zu der Entscheidung rauchfrei zu werden und herzlich Willkommen in unserer Runde
Auch wenn du nur 4 - 5 Zigaretten am Tag rauchst, ist die Sucht da und das doofe und hartnäckige Monster verlangt in gewissen Situationen nach Nikotin.
Bitte bleib willensstark und halte durch, du wirst ganz schnell merken, dass es dir ohne Qualm gesundheitlich viel besser geht und der Geldbeutel dankt es dir auch 
ein:
Ich wünsche dir einen guten Start mit wenigen Schmachtern.
Liebe Grüße
Andrea
Hallo Ihr Lieben,
nun eröffne ich auch mal mein Wohnzimmer
Seit gestern bin ich "rauchfrei" - puh.. war schon manchen Moment schwierig.
Problematisch ist das ich immer noch Zigaretten im Haus habe. Ich weiß das
das falsch ist, kriege aber noch nicht den Dreh sie wegzuschmeißen oder zu verschenken.
Bin zur Zeit noch sehr skeptisch. 32 Jahre Raucher mit kurzen (sehr kurzen) Unterbrechungen.
Die Gedanken sind permanent bei den "Zichten"....
Dabei rauche ich nicht viel..ca. 4-5 am Tag in der Woche aber am Wochenende mit Alkohol auf Feiern
wesentlich mehr.
Habe genug von den "schwarzen Schatten", Angst vor Krebs, stinkenden Klamotten und Fingern,
genervtem Partner, usw....
Ich bin gespannt..
Fortsetzung folgt - muss erstmal nen' bißchen arbeiten 
LG sheikole
