Nun bibere ich dem 26.01.08 entgegen
Hallo Suchti,
Meinst du denn im Ernst,uns anderen ginge es anders?
Meinst du wir haben keine Entzugserscheinungen???
Meinst du,du bist der einzige mit diesen Problemen?
Darum sind wir hier.
Wir sind VIELE
Uns wird hier geholfen
nimm es an
Hallo Suchtgeplagter
ich hatte am 9Tag einen Rückfall,habe 2Ziggis geraucht un hab gedacht jetzt gehts dir besser aber denkste hing genauso durch wie du jetzt :!: Mach dir keine mehr an sieh es als Ausrutscher und Starte neu durch.Mir hat dieser Ausrutscher im Nachhinein gesehen geholfen der Ziggi noch mehr abzuschwören.Wenn du denn festen Willen hast es durchzuziehen dann schaffst du es auch und wir sind ja auch noch da 
Hat mir sehr geholfen 
Gib dem Nicomo keine Chance :badgrin: Einmal sammeln und durchhalten auch du schaffst das 
Liebe Grüsse und viel Kraft wünscht dir die Eifelfee
Hallo Suchtgeplagter,
ich hatte es zuerst auch ohne Pflaster versucht,
Bin aber am 2.Tag ganz schnell zur Apotheke gerannt!
Und siehe da,heut ist Tag 21. 
Versuch die Pflaster einfach,und du brauchst auch einen
starken Willen.Wir alle hatten schon einen "1.Tag",
und wissen,wie schwer es ist.
Mach einen neuen Versuch!!!!
Liebe Grüße Sylvie
Hallo Marion,
ich habe mir heute viel Zeit genommen, im Forum zu lesen, und habe einige Anregungen und Gedankenanstöße bekommen. Bis zu meinem Ausstieg bleiben mir nur 4 Tage und der Rest von diesem Tag. Ich führe auch fleißig meine Zigarettenliste, ich war erstaunt, dass die Anzahl der Zigaretten schon etwas gesunken ist, liegt wohl tatsächlich daran, dass man sich bewusst wird, wieviel Zigaretten man sich da zu Gemüte führt. Habe heute auch aufgeschrieben, was sich bei mir durch einen Rauchstopp verbessert. Da ist echt eine lange Liste zusammengekommen!!! Die Tagestipps sind gut, und ich werde immer zuversichtlicher, dass es am Samstag klappen wird. Nehme es mir jedenfalls fest vor!!! Na ja, wollte Dir einfach mal den Stand mitteilen, ach ja und progressive Muskelentspannung beherrsche ich, komisch dass ich vorher noch nie daran gedacht habe, dass einzusetzen, aber das läßt sich ja ändern. Ok, soviel für heute. Liebe Grüße Der Suchtgeplagte
Hallo Suchtgeplagter,
ich habe die Tage davor reduziert,hat mir gutgetan,
ist aber Ansichtssache.
Ganz sicher kann ich dir aber sagen,freuen wirst du dich,
wenn du den ersten Tag geschafft hast.Er wird schwer sein,
und der 2. auch,über jeden Tag mehr kannst du dich freuen!
Jeder Tag bringt dich deiner Freiheit näher....
Hast du Hilfsmittel,oder machst du den kalten Entzug?
ICH würde auf jeden Fall zu Nikotinpflastern raten.
Hindurch und voran
LG
Sylvie
Hallo Suchtgeplagter,
vielen Dank für Deine Infos. Schön dass Du Anstösse bekommen hast durch das Lesen im Forum. Ich hoffe, dass Dein Entschluss aufzuhören sich verfestigt und d ss Du Dir vorher schon überlegst, wie Du Dich ablenken kannst.
Manche schlafen ganz viel oder gehen an die Luft. Aber Du wirst schon das Richtige für Dich finden.
Wir unterstützen Dich jedenfalls gerne dabei.
Liebe Grüße
Marion
Hallo Suchti,
gaaaaaaaaaaaaaaaaaaaanz RUUUUUUUUUUUUUUHIG, Du mußt nicht verzweifelt sein, denn was ist schon groß passiert, lediglich ein lang ersehnter TRAUM ist nicht gleich in Erfüllung gegangen, das ist alles!
Laß uns hier und jetzt einfach mal GEMEINSAM analysieren, woran es beim ersten Mal gescheitert sein könnte, ok?
Damit Dir das leichter fällt und Du im Nachhinein eine bessere Kontrolle darüber hast, nimm' Dir bitte ein Blatt Papier, lasse den HEUTIGEN Tag nochmals Revue passieren und notiere Dir möglichst genau WAS Du getan und vor allem WIE Du Dich WANN dabei gefühlt hast, das ist ganz wichtig!
Hast Du Deine Erwartungen evtl. zu hoch angesetzt?
War Dein Sturheits-Level dann doch etwas zu schwach auf der Brust?
Hat's in Deinem Kopf vielleicht nur ganz leise "KLICK" gemacht und Du hast's nicht richtg gehört?
Wie ERNST ist es Dir RAUCHfrei zu werden?
Hast Du Dir den "richtigen" Zeitpunkt zum Ausstieg gewählt?
Auf der Rückseite des oben genannten Blatt Papiers zeichnest Du in der Mitte mal einen langen senkrechten Srich! Auf der linken Seite schreibst Du oben VORTEILE und auf der rechten NACHTEILE des RAUCHENS!
Jetzt gehe in Dich und schreibe auf, lasse Dir bitte Zeit dabei !!!
Wenn Du schreibst, daß Du einen "Haufen" Medikamente einnehmen mußt, so muß das kein Hinderungsgrund darstellen sich mit NICOersatz einzudecken! Wenn ich recht informiert bin, so beinhalten Pflaster und Kaugummis nichts weiter als NIKOTIN in unterschiedlichen Dosierungen, welches dann permanent (Pflaster) und bei Bedarf (Kaugummis) an den Körper abgegeben werden!
Worin liegt also Deiner Meinung nach jetzt der Unterschied, ob Du Dir nun eine Zigarette mit zig MEHR GIFT reinpfeifst oder einen wesentlich harmloseren ERSATZ benutzt??? Hat die Fluppe Deinen Medikamenten-Haushalt schon mal durcheinander gebracht?
Falls Du jetzt bereit bist, neuen MUT und Entschlossenheit gefaßt hast und einer NEUEN Herausforderung gewachsen bist, so melde Dich bitte wieder und laß Dich nicht einfach so hängen!
Sollte der Hauch eines WILLENS noch in Dir schlummern, wecke ihn behutsam auf und wir werden ihn GEMEINSAM groß und stark machen, ok!
Alles erdenklich Gute vom Klaus ! 
Hallo Suchti,
ich kenne das, bevor ich jetzt auf über 100 Tage Rauchstopp gekommen bin, hatte ich unzählige Versuche hinter. Ich denke es ist so:
1) du willst auf jeden Fall aufhören
2.) aus verschiedenen Gründen aber doch nicht. (Zigarette beim Bier, Kaffe, zur Entspannung etc.
So ging es mir auf jeden Fall und ich denke auch vielen anderen. Ich denke auch, entweder du mußt ein paar Tage durch das Leiden durch, oder dunimmst Nikotinersatz. Wenn du rauchen kannst neben den Medikamten kann Nikotinersatz doch auch nicht schädlicher sein!!!
So denke ich ja auch, gut ich klebe immer noch,aber ich habe früher eine Packung am Tag geraucht und nun entspricht die geklebte Menge 0,5 bis 1 Zigarette am Tag. Also ich habe es fünf Jahre ohne Hilfsmittel versucht, und bin meist am 1 Tag gescheitert, manchmal auch schon nach 1-2 Stunden.
Pack es an ob mit oder ohne Hilfsmittel aber ziehe es durch. Schau dich um wie viele es hier geschafft haben. Es war für die meisten nicht leicht, aber es geht.
Tsschhhakkkkaa
Niema7
Hallo lieber Klaus, vielen Dank für Deine aufmunternden Worte, kann ich echt gebrauchen, auch den anderen noch mal Dank. Ich versuche jetzt mal im Nachhinein den Tag für Dich Revue passieren zu lassen, lieber Klaus.
- Morgens: Gefühl: Endlich Nichtraucher JUhu!!
-vor Dem Frühstück Möhren gefuttert Gefühl: nervös
- Spaziergang: Gefühl: kaum aufs Gespräch konzentriern können, man es fehlt was?
- Rückfall (2 geraucht) Gefühl: Ausrutscher, weiter gehts
mit Projekt Nichtraucher
-Freund angerufen, Trost gesucht Gefühl: sehr nervös und bedrückt
-Mutter angerufen, hatte leider keine Zeit Gefühl: entmutigt
- Eine Zigarette geraucht Gefühl: Selbstvorwürfe
-einkaufen gewesen (Gefühl: resigniert, sprich geraucht)
Soviel zu meinem Tag und den Gefühlen. [b]Hier meine Erwartungen die ich an heute hatte
1.sich freuen von der Sucht loszukommen
2.ein "Aha-Erlebnis" haben, nämlich ohne Rauch gehts auch
3. stolz auf mich sein zu können
Zu meinem Sturheitslevel (Projekt Nichtraucher)
war gestern noch fest überzeugt, doch die Unruhe war sehr groß, habe u.a. schlecht geschlafen von gestern auf heute.
Zum ERNST das Rauchen aufzugeben:
Ist mir ziemlich ernst, denn ich spüre bereits die negativen Auswirkungen von 12 Jahren rauchen, u.a. rasselndes Einatmen.
Ja und zu guter letzt Deine Frage zum Ausstiegszeitpunkt:
Meine Therpeuten sind der Meinung, ich solle das Vorhaben verschieben, aber das sagen die seit Jahren, wenn ich mich daran halte, ist nie der richtige Zeitpunkt.
So lieber Klaus, ich hoffe Du kannst jetzt den heutigen Tag von mir besser einordnen.
Liebe Grüße der (immer noch-)Suchtgeplagte
Lieber Suchti (möchtest Du uns Deinen Namen verraten?),
ok, soweit sogut und wenn ich das richtig interpretiere, ist NERVÖS der Hauptgrund für das Dilemma!
Aber lasse jetzt bitte erstmal die Selbstzweifel und die gedrückte Stimmung beiseite und konzentriere Dich auf das WESENTLICHE!
Diese Nervosität die Du da ansprichst ist PURE ANGST!
Angst vor dem WIEDERscheitern!
Angst vor dem VERZICHT auf etwas "liebgewonnenes"!
Angst vor zu wenig SELBSTVERTRAUEN!
Ist es das?
Wenn Du diese Angst nicht überwindest und zumindest soweit beiseite rückst, daß sie Dich nicht weiter an Deinem Vorhaben hindert, wird das nichts, echt!
Frage:
Nachdem Du Dir die Fluppen geraucht, bzw. angesteckt hattest, ging's Dir da besser als vorher? NEEE, bestimmt nicht und das wird auch immer so bleiben, weil... DU BIST SÜCHTIG! Und aus dieser SUCHT mußt Du Dich befreien um all die NEGATIVEN Seiten des RAUCHENS abzulegen!
Der KALTE ENTZUG, so wie Du ihn jetzt vorhast (ohne Hilfsmittel) ist nun mal die brutalste Entwöhnungsmethode, sie erfordert knallharte Selbstbeherrschung, eisernen Willen und eine hemmungslose Hingabe sein Projekt bis zum bitteren Ende durchzuziehen!
Das scheint bei Dir nicht so recht zu klappen, weil in einigen Punkten noch reichlich Widersprüche zu verzeichnen sind!
Beschaffe Dir am Montag entweder Kaugummis oder Pflaster und starte damit NEU! Solltest Du diesbezüglich wegen Verträglichkeit Zweifel haben frage besser Deinen Arzt!
Aber tue Dir einen Gefallen, ziehe es durch, schmeiß jetzt nicht alles hin und jammere, das bringts nu gar nicht!
Alles Gute wünscht der Klaus !
