♥Novemberzug 2024♥ - Bitte einsteigen!
Guten Morgen Elvira,
nicht den Mut verlieren ich gratuliere Dir 4 Tage ohne Rauch und Qualm. 
Du Schaffst das 
Liebe Grüße
Monika
Hallo Elvira
Glückwunsch für soviel Tatkraft.
Ein RauchStopp ist immer anstrengend,
gepaart mit einem neuen Job vermutlich noch etwas mehr.
Versuche soviel wie möglich zu schlafen.
Viel Bewegung und gesunde Ernährung..
Vergiss nicht viel Wasser zu trinken.
Viel mehr kannst und musst du nicht tun.
Der Fokus auf eine neue Arbeit kann eine gute Ablenkung sein.
Darf ich fragen, worin deine neue Aufgabe ( Job ) besteht?
Ich habe damals allen Kollegen erzählt, das ich nicht mehr rauche.
Allerdings kannte ich die schon sehr lange.
Ich wünsche dir weiter viel Mut und Kraft
Liebe Grüße
Klaus
Hallo Klaus,
ich wollte mich kurz zurückmelden. Ich bin weiterhin an Bord. Heute mein 4ter Tag. Hatte übers Wochenende immer mal wieder ein ziemliches Tief. Mal mehr, mal weniger. Ablenkung tat ganz gut. Und dann kam Sonntag. Ich musste 3h lang kämpfen mit Heulattacken und allen drum und dran. Irgendwann hab ich mir nur noch den "Stressball" gegen den Kopf gehauen, weil nichts geholfen hat. 
Und nach einer gewissen Zeit ging es mir plötzlich erschreckend gut. Ich würde sogar behaupten sehr gut. Ich war einfach nur heilfroh, dass überstanden zu haben. Heute ist Montag und mir geht es "in Ordnung". Harter Tag gewesen. War jetzt mehr als 1 Jahr arbeitslos und habe heute meine neue Stelle angetreten. Erster Arbeitstag in einem neuen Unternehmen. Als ich bei der Führung gefragt wurde, ob ich Raucherin bin und auch den Raucherbereich sehen will, habe ich tapfer "Nein" gesagt. Ich bin froh, die ersten Tage halbwegs gut überstanden zu haben. Den die letzten Versuche konnte ich es nicht mal 24h aushalten bis ich rückfällig geworden bin. Aber so richtig stolz kann ich gerade noch immer nicht sein, weil ich tief in meinen Inneren den Drang zu rauchen verspüre. Gerne hätte ich heute gedacht: "Nein, zum Glück rauchfrei" und nicht "Nein, leider Nichtraucherin". Ich will mir selber sagen können, wie toll ich es finde nicht zu rauchen. Aber es gelingt mir nicht. Gleichzeitig wünsche ich mir nichts sehnlicher als davon völlig loszukommen und endlich frei zu sein. Nichts hinterher schmachten, was völlig sinnlos ist. Jetzt gehe ich erstmal schlafen und hoffe die Welt sieht morgen schon etwas besser aus.
Elvira
Hallo liebe Novembies
Gerade bin ich durch den Zug geschlendert.
Toll, hier ist schon richtig was los.
Aeni, Elvir, Spe und PluckyDuck
schicke ich Glückwünsche für den mutigen Start!
Wie geht es Euch?
Damit ihr den Überblick behaltet, habe ich eine kleine Passagierliste zusammengestellt.
Wer möchte das weitermachen. Später wird das wichtig und eine schöne Begleitung sein.
Leider muss das immer per Hand auf dem Laufenden gehalten werden.
Bisher sind wir 10 hier
Aeni2302 : 4 Tage
Elvir: 3 Tage
Spe: 3 Tage
PluckyDuck: 3 Tage
Wildfang 2 : - 11 Tage
Eva1959: - Tage
Paulapanther: - Tage
Anni41: -Tage
Marcel12345: -Tage
Sojayl: - Tage
Ich wünsche euch einen rauchfreien Montag Abend
Liebe Grüße
Klaus
Liebe Monika,
du hast eine PN von mir.
Liebe Grüße
Andrea
Hallo Ina
Herzlich willkommen.
Hier kannst du gerne in allen Zügen mitfahren, sogar in allen gleichzeitig.
Wir haben hier das Nichtraucher Interrail Ticket für alle Strecken.
Bist du schon rauchfrei, oder kommt der Termin noch?
Ich wünsche dir Mut und Kraft
Liebe Grüße
Klaus
Huhu,
ich gehöre eigentlich auch in den Oktober Zug...31.10. 19 Uhr....aber das war ja schon fast November 
Wäre also nett, wenn ich hier bei euch bleiben dürfte.
Ich hab nach 21 Jahren mehr oder weniger von jetzt auf gleich beschlossen, dass ich nicht mehr rauchen will. Ich hoffe, wir bleiben standhaft.
Liebe Grüße,
Ina
Guten Morgen
Die erste rauchfreie Woche im November Kalender hat begonnen.
Ich wünsche euch Mut und Kraft!
Neue Rituale sind wichtige Bestandteile für eine gelungene Genesung.
Oft helfen Kleinigkeiten. Ein Morgen Spaziergang kann eine neue Route zu einem alltäglichen Ziel sein.
Ich wünsche euch einen rauchfreien Start in die Woche.
Liebe Grüße Klaus
......
Liebe Lotsen Klaus und Andreas,
super, dass ihr uns helfend und bestärkend begleitet. Ich bin sehr froh darüber. Wir werden viel Unterstützung brauchen. Jedenfalls ist es bei mir so.
Ich rauche ja fast durchgängig schon 50 Jahre (außer Schwangerschaft und Stillzeit) und drei Aufhörversuchen (hab immer nur maximal 2 Wochen geschafft). Da ist es schon so, dass ich mir das gar noch nicht so richtig vorstellen kann, so ganz ohne Glimmstängel.
Seit ich in Pension bin, ging mein Konsum von über 30 Zigaretten/Tag sukzessive zurück. Der letzte größere Schritt war von ein paar Wochen, als ich mich entschied, nicht mehr in der Wohnung und im Auto zu rauchen. Seitdem stehe ich bei 7-9 Stück/Tag. Es fehlt mir aber, das „gemütliche“ Liegen auf dem Sofa mit einem guten Buch, einer Tasse Kaffee und einer Zigarette. Oder aber auch beim Frühstückstisch sitzend Zeitung lesend oder schreibend am Computer (wie gerade jetzt). Andrerseits freue ich mich aber sehr darüber, dass die Wohnung nicht mehr stinkt.
Liebe Grüße Eva
Guten Morgen, das man mehrere Versuche benötigt ist völlig normal. 2 Wochen ist schon einmal ein toller Erfolg, zeigt er Dir doch, dass man es grundsätzlich schaffen kann. Was hat Dir damals geholfen?
Die liebe Verbindung Kaffee und Zigarette. Selber habe ich damals zum Frühstück ein Glas Wasser genommen und Nachmittags Tee getrunken, um die feste Verbindung zu lösen - einfach neue Rituale schaffen. Tee verbinde ich immer mit Genießen und Gemütlichkeit. Gerade jetzt im Herbst/Winter passt das perfekt.
Eine tolle, neue Woche
Viele Grüße
Andreas
Liebe Leute
Das erste rauchfreie WE ist für einige von euch vergangen.
Wie geht es Euch damit?
Ich wünsche euch weiter Mut und Kraft!
und eine ruhige Nacht.
Schlaft gut.
Viele Grüße
Klaus
