♥Novemberzug 2024♥ - Bitte einsteigen!
Liebe Anna,
ich hab's immer schlecht ausgehalten, nicht raus zugehen, wenn eine bis eineinhalb Stunden vorbei war. Dazu habe ich zu viel geraucht. Meistens war ich die einzige Qualmerin und kam mir dabei echt blöd vor.
Ich war daher als Raucherin bekannt. Darum war ich schon etwas enttäuscht, dass es niemand aufgefallen ist, dass ich nicht mehr rauche.
Wie viel hast du geraucht Anna?
Schon komisch, wenn ich so wie heute ins Café gehe, denke ich nicht mal dran, raus zu gehen. Also das hat sich wirklich sehr schnell umgestellt.
Hier ist es auch grau, feucht und matschig, die nächsten Tage soll es temperaturmäßig wild auf und ab gehen.
Dafür ist es abends schon ein kleines bisschen länger hell.
Schönen, gemütlichen Abend Eva
Hallo ihr Lieben
In meinem Bekannten und Freundeskreis wurde mein Rauchstopp sehr wohlwollend bewertet. Ich hatte es laut herum posaunt, auch um meinen Entschluss zu betonieren.
Als ich hier im Forum ankam, hatte ich großen Kommunikation Bedarf zum Thema Sucht.
Das war den Freunden schnell zuviel, zumal viele nie geraucht hatten.
Dafür war das Forum sehr gut.
Im August Zug 23 haben wir gemeinsam gelitten und geklagt.
Im November gab's ein paar Rückfälle im Zug und einige wechselten in den November Zug.
Die Kommunikation wurde kreuz und quer immer reger.
Zu Beginn las ich immer viel von Ballon Fahrten, Pool Parties und Schnapszahlen Alarm. Ich war manchmal stinkig darüber.
Ich dachte:
Wir leiden hier vor uns hin und die anderen feiern hier wie blöd. Und überhaupt.... Schnapszahlen in einem Sucht Forum? Haben die noch alle Tassen im Schrank?
Die ersten Wochen waren ziemlich mies für mich.
Immer wieder diese fiesen Attacken.
Ich war müde....
total erschöpft.
Wie ein Kämpfer in der Arena. Kaum hatte ich ein Suchtmonster verjagt
kroch das nächste hinter mir herum.
Jeden Tag ging das so.
Es ging schon immer besser, aber das merkte ich nur an meinen Tagebuch. Da stand drin, was mir alles durch den Kopf ging.
Nach 70 Tagen fiel ich in ein depressives Loch. Mir war alles egal. Das Forum ging mir auf die Nerven, alles ging mir auf den Keks. Ich fühlte mich leer und sinnlos. Mein einziger Halt war mein Job. Ich fürchtete mich vor der freien Zeit.
Abmelden... Schluss....Aus!
Ich schrieb das ( zum Glück ) in den Zug. Die Reaktion war überwältigend. Viele meldeten sich und sprachen mir Mut zu. Mir kamen die Tränen und ich fasste wieder Mut.
Und tatsächlich. So plötzlich wie diese dunklen Wolken in meinem Kopf auftauchten.... verschwanden sie auch wieder.
Später fand ich heraus, das ungefähr die Hälfte der Leute hier ähnliche Erfahrungen gemacht haben. Irgendwann zwischen Tag 50 und Tag 100 kommt da plötzlich so eine dunkle und kalte Phase.
Es ist sehr wichtig, sowas hier zu teilen oder die Hotline anzurufen. Alleine ist das schwer auszuhalten.
Im Moment sitze ich in einer Jazz Bar und freue mich auf das Konzert.
Rauchen war gestern 
Ich drücke euch die Daumen
Liebe Grüße Klaus
Bei mir war es auch so, dass ich es immer sehr eilig hatte da meine Bekannten ausschließlich Nichtraucher sind. Manche wussten gar nicht, dass ich rauche.
Interessant ist eine Hobby Runde mit der wir uns im Restaurant treffen, erst seit ein paar Monaten. Alles Nichtraucher.
Ich bin nie raus gegangen, da ich mich ja auch als Gelegenheitsraucher bezeichnet und gesehen habe. Seit dem ich dem Glimmstängel Adieu gesagt habe, haben wir uns 2 Mal getroffen und seit dem ist ein neuer dabei, der regelmäßig zum Rauchen raus geht. Witzigerweise gehen immer einige von den anderen mit, vielleicht auch, weil es drinnen so laut ist. Wen wir dann gehen, schwätzen wir draußen noch etwas wenn er raucht.
Witzigerweise triggert mich das absolut nicht, wahrscheinlich weil ich dort nie geraucht habe?!
Einen schönen Sonntag. Hier ist es wettermäßig grausam, mache es mir daheim gemütlich 
Anna
@Liebe Nadine,
wow, das hört sich sehr gut an und freut mich sehr. Und dass, obwohl deine Situation alles andere als einfach ist.
Und du dazu noch mit einer so hartnäckigen Erkältung kämpfen musstest. Hast du dich davon schon ganz erholt?
Ja, Konsequenz ist das A und O in der Erziehung. Lieber weniger Ge- und Verbote, aber die müssen eingehalten werden. Die Kinder müssen sich ja an einem Art "Geländer" festhalten können.
Hier regnet es seit dem Vormittag, nach Schneefall in der Nacht.
@Liebe Emay,
es ist für mich auch eines der Motivationen, dass ich nicht mehr gestresst bin, darüber nachzudenken, wann kann ich mir schnell eine reinziehen. Meistens war ich alleine und stellte mich somit ins Abseits. So empfand ich es jedenfalls.
Das relaxte Sitzenbleiben in einem Restaurant oder Café ist schon toll.
Und natürlich auch das Vorbild mit meiner Tochter, die selber immer wieder mal raucht und dann wochenlange aufhört, den endgültigen Absprung aber noch nicht geschafft hat. Ich glaube, für sie wäre es sehr enttäuschend, wenn ich wieder anfangen würde.
Jetzt kommt dann meine Tochter und wir gehen ins Café.
Juchuu, keine dazwischen mal notwendige Rauchpause vor der Tür.
Einen schönen Sonntag euch allen und ich freue mich, von euch was zu hören. Eva
Hallo Eva!
Liebe Grüsse aus dem Dezemberzug! Wollte nur rasch sagen, wie sehr ich das auch geniesse… das ist eines von den Top 3 Besten aller Vorteile: meine Tochter im Restaurant oder Cafe nicht drinnen alleine warten lassen müssen (oder zum gehen zu drängen) um rauchen zu können. Einfach entspannt lachen reden quatschen …
Etwas vom schönsten!!!!
Nur schon dafür hat sich jeder Entzugsstress bereits tausendfach gelohnt!
Liebe Grüsse und schönen Sonntag!
Emay
Hallo zusammen
Hi Eva
Mit den Depressionen ist auch so eine Sache. Es gibt Krankheiten auch neurologische die Süchte begünstigen.
Viele wissen ja nicht mal das sie depressiv sind oder tatsächlich Depressionen haben.
Bei mir hat sich eher alles zum positiven gewendet irgendwie bin ich relaxter geworden obwohl hier noch der gleiche Stress und die Anstrengungen sind wie vorher. Ich scheine aber trotzdem konsequenter zu sein, gerade bei meinem Sohn, nicht das ich es vorher nicht war aber ich reguliere das anders.
Scheint gut zu klappen.
Hier hat es heute morgen geschneit es ist auch extrem glatt. Na mal schauen wie es die Tage wird wenn wieder Schule ist.
LG Nadine
@Froilein B, ja, du hast recht, ist ziemlich ruhig in unserem Zug geworden.
Dabei muss ich sagen, dass mir der Austausch schon sehr gut tut und hilft, so wie das letztes Mal, als ich ganz schlimme Tage des starken Verlangens nach einer Zigarette hatte.
Jetzt wollte ich einen wissenschaftlichen Bericht zu Depression und Rauchen reinstellen, den ich gefunden habe, aber auf die Schnelle finde ich ihn nicht. Aber die Aussage war, dass bei Menschen mit Depressionen (schon vorher) bei einem Rauchstopp so ca. 3 Monate dauert, bis sich die Ausschüttung von Dopamin langsam umstellt. Da ist also echt Geduld und eine geballte Ladung Sturheit nötig.
Daher wieder mal die Bestätigung für mich, dass ich unbedingt 100 Tage durchhalten will.
Ich habe heute vor genau zwei Monaten, am 5.11.2024 um 15.45 Uhr meine letzte Zigarette geraucht (den Ausrutscher im Dezember lasse ich unter den Tisch fallen).
Jetzt kommt dann meine Tochter und wir gehen ins Café.
Juchuu, keine dazwischen mal notwendige Rauchpause vor der Tür.
Einen schönen Sonntag euch allen und ich freue mich, von euch was zu hören. Eva
Hab diesen Zug fast nicht gefunden...sowas aber auch. Na, hier seid ihr ja. Bin eigentlich zu müde zum schreiben. Daher nur ein lässiges, cleanes, gehauchtes Hallo uuuund
HAPPY NEW smokefree YEAH YEAR! 
Glückwunsch Nadine!!
