November-Zug - Noch andere Mitfahrende?
Fein, dass noch ein paar mehr mit auf den Zug gesprungen sind k
Habe heute eine Kurzmeditation für mich im Netz gefunden, wenn mich wieder einmal eine intensive Schmachtwelle überrollt und ich kurz davor bin, alles hin zu schmeißen:
Entspannt hinsetzen und mind. 10 Mal langsam tief ein- und ausatmen....wirkt mindestens wie ein Nikotin-Spray.....der Schmacht lässt ersteinmal nach. Dazu kann man sich innerlich noch ein paar positive Affirmationen vorsagen.
Ich finde es gut, weil ich es überall und in jeder Lebenslage anwenden kann, z.B. im Büro, im Auto etc.
Vielleicht hilft es dem einen oder anderen in dieser Runde auch 
Ich wünsche allen eine gute Nacht.....
......und Morgen hast Du wieder einen Tag mehr geschafft, alle Achtung!!!
Hallo ihr Lieben,
bin seit ca. zwei Stunden wieder rauchfrei und will es bleiben. Habe keine Zigaretten mehr und gehe auch keine mehr kaufen.
Ich weiß ganz genau, es ist möglich diese Sucht zu besiegen und frei zu sein.
Werde hier mehr lesen und schreiben, wird bestimmt helfen.
Gemeinsam schaffen wir das!
Wünsche euch eine gute Nacht und tapfer bleiben!
Hallo Zusammen,
Ich springe auch gerne auf den Zug auf und hoffe damit meinem Ziel am 11.11. den Rauchstopp spätestens zu vollziehen mehr Schub zu verleihen.
Bin seit 40 Jahren gerne Raucher aber mittlerweile auch auf den Trichter gekommen, dass aufhören die bessere Wahl ist.
Danke schon im voraus für die Unterstützung der Gruppe!
Viele Grüße
Petra (heute erst dazu gekommen)
Kurze Raucher Info von mir. Habe gefühlt 1000 mal aufgehört. Leider immer wieder angefangen. Längster rauchfreier Zeitraum war 5 Tage. Der kürzeste 5 Minuten. Habe 40 Jahre geraucht. Leider auch COPD als Quittung erhalten. Ich hoffe das es diesmal klappt. Schönen Abend.
Guten Abend. Bin seit 27 Stunden rauchfrei. Habe heute durchgehalten, obwohl der Suchtteufel in mir brodelte. Ich habe ein richtig fiesen Geschmack im Mund. Insgesamt war es ein harter Tag. Habe mit Ablenkung den Druck zum Rauchen besiegt. Ein wenig Stolz bin ich auch. Ich hoffe das der Nikotinentzug nicht so lang anhält. Morgen ist ein Arbeitstag. Das wird bestimmt auch sehr schwer. Hoffentlich habt Ihr auch einen erfolgreichen Tag.
Hallo in die Runde,
herzlich willkommen Petra,Justme, Ilka und Elmajo, schön dass Ihr dabei seid!
Ich will mal auf die "Angst" vor dem Aufhören eingehen, gut dass Du das ansprichst Petra.
Ich glaube nämlich, das ist für viele von uns ein Gefühl, welches wir mit dem Aufhören verbinden, oder? Mir ging es auf jeden Fall so. Für mich selbst hätte ich es auch mindestens als "Muffensausen" beschreiben können....
Was kommt da auf mich zu? Ist ein Leben ohne Zigarette nicht total freudlos und fade? Wie kann ich Dinge noch genießen ohne? Wie kann ich mich belohnen? Wie geht "Pause" ohne Zigarette?
Und- was ist, wenn ich versage und wieder rückfällig werde?
Also aus meiner eigenen rauchfrei-Geschichte heraus kann ich sagen - ja, der Alltag wird sich verändern und ja- in der ersten Zeit fehlt die Zigarette. Ganz klar.
Aber die gute Nachricht ist auch, dass wir da nicht machtlos sind....
Wie könnt Ihr Belohnungen und kleine Genüsse in Euren Alltag einbauen? Etwas, worauf Ihr Euch zwischendurch freuen könnt..... Habt Ihr Ideen?
Ich verlinke Euch mal eine Liste mit 222 guten Ideen:
http://studierendenwerkdarmstadt.de/wp-content/uploads/2018/02/Liste-angenehmer-Aktivitaeten_Uni-Muenster.pdf
Die erste Zeit kann schon anstrengend werden, keine Frage. Aber es ist machbar und es wird sich alles wieder einruckeln. Auch wenn ich bis heute nicht vergessen habe, wie es war zu rauchen, vermisse ich die Zigarette überhaupt nicht mehr. Das Verlangen ist weg. Es ist für mich ganz normal geworden, nicht zu rauchen....
Und sollte ein Rückfall passieren, dann ist das schade, klar. Aber auch kein Beinbruch. Denn die Möglichkeiten wieder durchzustarten (mit einer neuen Erfahrung im Gepäck) ist doch immer da. Es ist ganz oft so, dass es nicht beim ersten Mal gleich klappt. Meine liebe Kollegin Andrea vergleicht es immer mit "Laufen lernen", Hinfallen nicht ausgeschlossen aber immer inklusive Lerneffekt....
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Ich wünsche Euch einen guten und erfolgreichen Start!
Übrigens, Jammern 
, Trösten 
und sich gegenseitig auf die Schulter klopfen 
und zum Erfolg beglückwünschen sind in unserer Fahrgemeinschaft ausdrücklich erwünscht.....
Je nachdem wo Ihr so her kommt - einen ruhigen Feiertag bzw. auch Arbeitstag.....
Herzliche Grüße, Silke 
Einen wunderschönen guten Morgen an alle,
Gerne springe ich mit auf den November-Zug auf.
Durch eine heftige Grippe letzte Woche konnte ich drei Tage lang einfach nicht rauchen. Da dachte ich mir "Mensch, nutze doch diese 3 Tage schon mal, um endlich von den Stinkstengeln loszukommen".
Heute ist der 5. rauchfreie Tag. Nach 44 Jahren kontinuierlichen Rauchens (12-15 St. täglich, vor 20 Jahren ungefähr das Doppelte) für mich eine große Leistung.
Ich bin die absolute Genuss- und Suchtraucherin und habe immer gerne geraucht. Nur mein Kopf hat sich in letzter Zeit häufiger eingeklinkt und ich fragte mich, was erwartet mich vielleicht in wenigen Jahren?
Wäre doch besser, endlich damit aufzuhören, ich wusste nur nicht, wie und wann. Nun habe ich die Chance ergriffen und hoffe, dass ich es schaffe.
Habe dieses Forum zufällig entdeckt und freue mich, nicht allein zu sein mit meinem Entzug.
Wir schaffen es!!!!
Liebe Grüße und haltet weiter durch
Ilka
Ich steig gerne mit ein 
Guten Morgen liebe Mitreisende,
ich steige auch mit in den November-Zug.
Ich habe fast 23 Jahre knapp 20 Zigaretten am Tag geraucht und zwischendrin schon viele Versuche hinter mir, endlich mit dem Rauchen aufzuhören.
Nun soll es endlich mal klappen, dass ich dauerhaft weg komme.
LG Elma
