November-Zug - Noch andere Mitfahrende?

Liebe Jump hast ne PN

Tanzt der Ritter unsern Tanz

Bleibt nicht mal die Rüstung ganz

Wie er ist , so zeigt er sich

Menschlich und verletzerlich

na ja, immerhin reimt es sich

schönen Abend Euch allen

...und lässt sich der Ritter beim Essen geh'n, muss er die Rüstung enger näh'n



Hi Jump, Intervallfasten ist einfacher, als ich dachte. Ich beginne Abends nach dem Abendessen (ca. 19:30), lasse das Frühstück am nächsten Morgen komplett weg (nur Tee und schwarzer Kaffe) und esse erst wieder ab 12:00 Uhr. Dabei esse ich, was ich möchte, wieder bis Abends 19:30 Uhr. Zur Unterstützung nutze ich eine App, in der ich mein Wunschgewicht eingetragen habe und täglich meine Kalorien zähle. Natürlich darf man ein bestimmtes Kaloriensoll nicht überschreiten, sonst nimmt man nicht ab.

Erfolg gab es sehr schnell mit dem Stoppen des rasanten Zunehmens nach dem Rauchstopp.

5,5 Kilo in 3 Monaten, das hat mir Angst gemacht. Davon habe ich jetzt 2,5 kg wieder runter.
Es funktioniert also, ist gar nicht so schwer durchzuhalten und ich fühle mich sehr fit dabei. Klar, ich verzichte damit größtenteils auch auf Alkohol (behindert die Fettverbrennung) und Süßes

Möchte gerne noch mind. 8 Kilo schaffen, denn ich habe sowieso zuviel drauf.

Im Moment ist leider etwas Stillstand mit der Abnehmerei, aber ich bleibe am Ball.

Wenn ich mein Wunschgewicht (vielleicht) erreicht habe, darf ich meine Kalorienzufuhr wieder etwas erhöhen, um mein Gewicht zu halten. Aber beim Intervallfasten werde ich wohl bleiben, da es für mich wirklich Sinn macht, den Körper zu fordern und die Fettverbrennung in Gang zu halten.

Es ist ein Versuch wert. Man kann auch langsam damit anfangen, z.B. 12:12 oder 14:10. Oder man macht es 1 Tag in der Woche. Da gibt es viele Optionen.

Ich wünsche allen Erfolg, die es versuchen



Aber Rauchen sollte keine Option mehr sein, denn das macht irgendwann VIEL zu schlank