November-Zug - Noch andere Mitfahrende?
Hey ihr Lieben,
was ist denn hier passiert?
Ich war gestern Abend bei Freunden und wir haben uns herrlich amüsiert.
Gute Freunde sind unbezahlbar. 
@Adriane, ich wünsche dir alles Liebe und Gute!
Es ist nicht einfach, wenn man unten Depressionen leidet auch das Rauchen aufzugeben.
Man fühlt sich doppelt gestresst und das Nervensystem ist dauerhaft angespannt.
Unser Kreativität wird unterdrückt und wir sind in einer permanenter Negativ Schleife gefangen.
Kennen wir glaube alle…Kamp, Flucht, Starre…
Was mir hilft, sind die Selbstregulationsübungen und die liebevolle Beziehung zu mir selbst.
Ist noch immer harte Arbeit…Es fühlt sich langsam gut an…
Bis bald liebe Adriane! 
Wir bleiben stur und stark!
Esel-Emoji 
Heute rauchen wir nicht und basta!
Liebe Freie Oma,
die Keksdose kommt näher. Naja, ich habe momentan genug mit meinem Gewicht zu kämpfen, also lieber 2x Blümchenwiese als Keksdose 
Dir und uns allen, einen schönen und rauchfreien Sonntag
Ich vergaß:
Basta!
Wir sind stärker !!!!!!
Einen schönen Sonntag liebe Novembis
noch ein Tag, den wir qualmfrei verbringen , und heute Abend können wir wieder stolz auf uns sein
Silvano kommt ganz bald in die Keksdose, bist schon ein bisschen aufgeregt, lieber Silvano?
Liebe Adriane
Du hast dir ein tolles Fundament gerauchfreit.
Ich wünsche dir ganz viel iiiiaaahh für deine Zukunft.
Liebe Grüße
Ulrike
Der Ausstieg - Umstieg
Es ist immer eines bedenkenswert.
Wir wissen, das der unbegleitete Ausstieg einen Erfolg von 3 - 5 % bietet.
Die Quote hier im Forum ist bei 20 - 30 % deutlich besser.
Wen würde es wundern, wenn da die Sucht
(wie auch immer wir sie oder das nennen)
uns einredet, zum Beispiel dieses Forum zu verlassen.
Unser Gehirn ist da trickreich.
Es will zurück in die gewohnten Bahnen.
Es will, das wir wieder rauchen.
Diesen Gedanken gilt es immer zu prüfen!
Ob wir es glauben oder nicht,
Der Abschied hier ist meistens nur ein Rückfall in die alte Zeit.
Hin und wieder wird hier empfohlen, eine begleitende Therapie zu machen.
Das ist mit Abstand die beste Möglichkeit.
Ich wünsche euch allen eine rauchfreie Nacht
