November-Zug 2022, los geht‘s in die Freiheit!
Hallo Novemberzug,
nicht vergessen:
XT600E Beate hat heute schon 18 Wochen erreicht. 
herzlichen Glückwunsch und liebe Grüße
Martin
Hallo in den Novemberzug,
Kirsten ich habe Dich nicht vergessen, aber ich hatte geschrieben, dass nach 111 Tagen das Jubilieren weniger aber wertvoller wird.
Ja, Du und auch MaSev hatten tatsächlich laut Startdatum 4 Monate dazu gratuliere ich herzlichst.
Die Monate hatte ich nicht auf dem Schirm, sorry.
So jetzt aber,
Ihr habt alle wunderbare Zahlen
Yippie ya yeah, Schweinebacke 
LG
Martin
vielen Dank für eure Rückmeldungen zum Thema "Tagebuch". Ich habe mich nun für ein Tagebuch entschieden, das "Das 6-Minuten-Tagebuch" heißt. Auf einer Seite werden jeweils 6 Fragen gestellt, von denen man 3 morgens und 3 abends beantworten soll. Etwas großmundig steht auf der Verpackung "Schreib dich glücklich":
"Was ist der sicherste Weg, sein Leben zu verbessern? Wer sich gut fühlen will, muss auch gut denken - und das wird in diesem Tagebuch trainiert. Das 6-Minuten-Tagebuch hilft, nicht auf das zu schauen, was fehlt oder nicht passt, sondern sich auf Fortschritt und das Gute zu fokussieren."
Ich werde es auf alle Fälle testen und jeden Tag etwas reflektieren. Ein Fortschritt ist bereits, dass ich nicht mehr jeden Tag Nikotinersatzmittel benutze. Die letzten 2 Tage gar nicht, aber heute morgen habe ich einmal das Spray benutzt. Ich kann nicht sagen, dass es mir sehr schwer fällt, nicht mehr zu rauchen, aber trotzdem taucht immer noch sporadisch der Wunsch nach einer Zigarette auf.
Aber heute ist ein neuer Tag und natürlich wird heute nicht geraucht!
Hallo liebe Jutta,
Ich habe gelesen, dass Du Nikotinpräperate nimmst. Ich nehme am Tag 3 bis 4 Kaugummis und habe gelesen, dass ich bei 1 bis 2 am Tag diese weglassen kann. Was hast du für Erfahrungen damit gemacht?
Dir einen schönen Sonntagabend.
Liebe Grüße
Iris aus dem Märzzug 2023.
Hallo Ela,
Super gemacht: 20 Wochen rauchfrei, das ist doch schon mal ein Grund zum Feiern.
Und immer wieder grüßt die Schmachtattacke
Du machst es super gut und ich freue mich für dich.
Und ja. Ich war diejenige, die nach 144 Tagen rückfällig wurde und neu wieder anfangen musste, aber echt neu anfangen musste
Diese Erfahrung möchte ich NICHT noch mal machen..
Seit 5 Tagen nehme ich keine Nikotinkaugummis mehr, die waren für besonders harte Tage, es geht aber gut ohne derzeit!
In dem Sinne wünsche ich allen einen weiteren, rauchfreien Tag.
Beate
Guten morgen in den Novemberzug,
und herzlichen Glückwunsch zu 20 Wochen an Nie mehr rauchen
Eure Durchhaltequote beträgt stolze: 30,4 %
Liebe Grüße aus dem Januar2023 Zug
Martin
Liebe Ela,
das versprechen wir. Herzlichen Glückwunsch zu deinen 140 rauchfreien Tagen, bald musst du uns zum Griechen einladen, aber du sparst ja nun viel Geld.
Herzliche Grüße, Jutta
Hallo ihr lieben Mitfahrer und Besucher des Novemberzugs,
erstmal vielen Dank für die Glückwünsche zu 20 Wochen! Klingt schon ziemlich gut und nach Normalzustand! Das ist es noch nicht ganz, aber es wird mehr und mehr! Es ist eben ein langer Prozess!
Liebe Beate, heute hast du eine schöne Reihe auf dem Zähler, 1-2-3 rauchfrei!
Wie geht es dir? Ich bin mir nicht mehr ganz sicher, warst du es, die nach 144 Tagen einen Rückfall hatte? Dann wäre ja jetzt bald die kritische Marke wieder erreicht. Vor 20 Wochen hätte ich gesagt, ne nach so langer Zeit ein Rückfall, ausgeschlossen! Jetzt weiß ich, die Gefahr besteht immer!
Deshalb Mädels aus dem Novemberzug, bevor eine von uns auf dumme Gedanken kommt, erstmal hier im Zug Hilfe geholt. Versprochen?
Habt ein schönes Wochenende! Ela
