November-Zug 2022, los geht‘s in die Freiheit!
Einen wunderschönen guten Morgen im November 
.
Neuer Tag, neuer Schritt nach vorne.
Immer daran denken....einen Schritt nach dem anderen.
Ich wünsche Euch Allen einen angenehmen Tag.
Ich mache mich auf zur Arbeit.
Bis dahin
LG Marcus 
Hallo Claudia,
ich habe mir Pflaster auf gehört. Es hat mir wirklich sehr gut geholfen überhaupt es einfach zu versuchen.
Pflaster helfen dir erstmal keine Rauchen zu müssen.
Mit den einzelnen Situation umgehen zu lernen.
Hat man dieses gelernt ist man gewappnet für den nächsten Schritt ohne Pflaster
Mein Vorschlag
Drücke dir ganz fest die Daumen.
Du kannst das schaffen.
Immer ein Schritt nach dem anderen.
Immer nur in kleine. Schritten denken.
Lg Feenkuss
Hallo im November
Ich wünsche Euch Allen eine gute und erholsame Nacht.
Morgen ist ein neuer Tag. 
Wenn ich das so lese, wie habe ich es nur geschafft. Keine Ahnung.
Schönen guten Abend ihr Lieben,
ich stelle mein Rauchstoppdatum im Profil auf Morgen um, aber nicht weil ich am Nachmittag/Abend geraucht habe 
nein, ich war schön brav und clean seit Mittag :-) aber ich bin da so ähnlich wie Ela vorhin schrieb, ich bin erst Morgen einen ganzen Tag rauchfrei :-) brauche das für mich und mein Gewissen darum stelle ich das um.
Der Nachmittag verlief gut am Abend hätte ich ein paar mal die Wände hoch gehen können 
die Kinder gaben aber auch ihr Bestes 
Ich geh nun ins Bett - habe etwas Bammel vor Morgen Früh da ist es am schlimmsten für mich...die am Morgen mit Kaffee war auch immer meine liebste Zigarette... wenn man das so nennen kann! Aber wenn ich ehrlich bin war es oft nicht mal nur 1 Zigarette, seit Monaten rauchte ich nämlich gleich 2 zum Kaffee.
Also drückt mir die Daumen, wir schreiben uns Morgen.
Schlaft alle gut und träumt was schönes
@Julius: du hast Recht, die Angst lähmt mich total. Aber ich werde ruhig bleiben und mir nicht immer so viele Gedanken vorher über das Negative machen, dass es einem mal schlechter geht. Ich muss mich auf das Positive konzentrieren, und da gibt es genug. Allein, dass ich meine Stimme dann zurückbekomme, reicht mir schon aus.
LG Claudia
@claud74
du bist in einer sehr misslichen Lage, die Angst lämt dich total.
Klarist Nikotin ein teufliches Produkt,da muss man erstmal die Balance behalten.
Geh die sache ruhig an und wenns paar Tage länger dauert, geraucht hast du lange genug.
VG und gutes gelingen 
@Marcus und Ela: ich werde eure Tipps beherzigen. Vielen Dank für eure aufmunternden Worte. Ich will das jetzt einfach schaffen und muss mich nicht schon vorher verrückt machen.
LG Claudia
@ cloud47
Ich habe einen guten Tipp für Dich. Versuche Dich nicht selbst verrückt zu machen oder Angst zu haben. Das macht Dich irre im Kopf und Du fühlst Dich dann total beschissen.
Baldrian und Schlaftee ist eine gute Idee. Versuche das mal.
Ich hoffe dass es Dir hilft nachts zu schlafen.
LG Marcus
Liebe Claudia,
deine Angst ist absolut verständlich. Das ging mir und bestimmt vielen anderen auch so! Aber du kannst und wirst das schaffen! Bitte deine Familie und dein Umfeld um Unterstützung, sie werden dir sicher helfen. Wenn die Anspannung zu groß wird, gehe kurz an die Luft, boxe in die Luft oder auf ein Kissen ein…. Jeder muss seinen Weg finden, wie er mit dem Verlangen klar kommt. Tipps gibt es viele, nicht jeder passt zu Jedem. Beobachte doch schon mal vor dem Rauchstopp, wie lange das Verlangen anhält und versuche es schon mal auszuhalten, mit Ablenkung zu überbrücken. Es hat mich echt überrascht, dass es relativ schnell abflacht. Aber den Moment muss man eben aushalten.
Vielleicht hilft dir das vorher schon mal testen/üben und gibt dir für den Tag X mehr Selbstvertrauen!
Du wirst den Absprung schaffen!
Liebe Grüße Ela
