November-Zug 2022, los geht‘s in die Freiheit!

Hallo, alle im Novemberzug,
Kirsten sagte ja , dass es recht ruhig geworden ist in eurem Zug und Monika sagte, dass ihr auch wechseln könntet in den Januar-Express mit Lotsin Lix. Finde ich gut, die Idee! Wer von euch mag, kommt doch mal im Speisewagen bei uns gucken, da ist immer was los
LG Birgit

Liebe Kirsten,
Sieh es mal so, mittlerweile zähle ich schon mindestens 6 Nichtraucher Ü 50. Was für ein Erfolg!
Je weiter von den Suchtattacken entfernt, desto mehr verlegen viele ihre Aufmerksamkeit wieder außerhalb des Forums. Manche sagen, sie haben nun das Schlimmste überstanden und wollen sich wieder anderen Themen zuwenden.

Es ist doch sehr postiv, wenn du jetzt auch aktiv was für deine Lunge tust!
Eine Depression wird auch durch Rauchen nicht besser. Auch, wenn es sich oftmals so anfühlt, ist es doch nur das freigesetzte Dopamin und das geht auch anders freizusetzen. Indem wir uns belohnen, uns daran erfreuen, der Sucht schon über Wochen den Stinkefinger gezeigt zu haben oder die Freude darüber, das fertiggestellte Stricktuch verschenkt zu haben oder dich damit selbst für dein nächstes Copd Training selbst zu schmücken. Gerade zur Zeit wird selbst Handgearbeitetes bewundert.
Auch Menschen die nie geraucht haben, sind nicht alle fröhlich und gesund.
Nichtrauchen verschlimmert jedenfalls nichts was man so haben kann.
Komm doch auch in den Januarzug,, da können so einige von deinen Erfahrungen profitieren und da ist gerade richtig was los.

Bleib standhaft und teile weiterhin deine gemachten Erfahrungen hier im Forum

Monika

@XT600E

58 Tage, herzlichen Glückwunsch, toll gemacht!
Leider sitzt das Verlangen tief und überrascht mit plötzlichem Druckabfall der guten Laune. Mich hat dann auch oft das Inhalieren einer ganzen Tafel Schokolade, oder der herzhafte Griff in die Pralinenschachtel, vor einem Ausrutscher bewahrt.
Später bin ich dann auf selbst angerührten Schokopudding umgestiegen, hat wesentlich weniger Kalorien.
Du weißt deine sehr guten Aufhörgründe noch? Spreche sie laut und deutlich aus, wenn dich mal wieder Rauchverlangen quält.
Übrigens, bewusstes Aus-und Einatmen unterbricht sofort das Gedankenkarusell.

@Jutta M

Ach, das warst du gestern und nicht die Sonne, die so gestrahlt hat?
Deine schönen weißen Zähne wirst du genauso wie deine Wohnung nicht mehr in nikotingelb färben?
Ich genieße es auch nach Hause zu kommen und es riecht alles so gut. Auch der frischgebrühte Kaffee hat nun endlich den Duft wie in einem Nichtraucher-Cafe.
Ich habe in den ersten 3 Monaten alles was waschbar war gewaschen und das Wohnzimmer renoviert, ob wohl ich nur in der Küche geraucht habe. Die kommt im Frühjahr dran!

Für uns alle:

Alles was du brauchst ist Hoffnung und Kraft
Die Hoffnung, dass alles irgendwann besser wird, und die Kraft, bis dahin durchzuhalten.

Liebe Grüße von Monika

Hallo MaSev,

auch von meiner Seite herzlichen Glückwunsch nachträglich zur "Blümchenwiese". Es ist schön, zu wissen, dass Du noch mit im Zug sitzt.

Ja, der große "Wow"-Effekt ist auch bei mir ausgeblieben. Die ersten Wochen waren sogar einfacher als jetzt. Da hilft es, die Vorteile einmal aufzuschreiben:

1) Ich gehörte zu den Rauchern, die im Wohnzimmer geraucht haben. Ich habe zwar einen schönen Südbalkon, aber ich habe so viel geraucht, dass es mir lästig gewesen wäre, jedes Mal auf den Balkon zu gehen. Und auch peinlich, wenn andere Leute sehen, wie viel ich rauche. Jetzt ist mein Wohnzimmer rauchfrei. Ich rieche vielleicht nicht besser als vorher, aber mein Wohnzimmer riecht besser Diesen Vorteil will ich nicht mehr missen und habe mir geschworen, falls ich rückfällig werden sollte, dann rauche ich nicht mehr im Wohnzimmer.
2) Es gibt den Tipp, gleich nach dem Rauchstopp einen Termin für eine Zahnreinigung zu vereinbaren. Die steht bei mir nächste Woche an. Die Verfärbungen an meinen Zähnen haben mich doch sehr gestört.
3) Große gesundheitliche Probleme hatte ich bisher auch nicht, aber einen Druck auf der Brust, der jetzt verschwunden ist. Klarheit bekomme ich am 1. Februar, da habe ich einen Termin bei einer Lungenärztin.
4) Wie Ela bereits zu recht schrieb, ich richte meinen Tagesablauf nicht mehr aufs Rauchen ein. Sitze nicht im Café oder bei einer Veranstaltung und denke daran, wann ich wieder rauchen kann. Wenn ich Urlaub machen will, muss ich nicht mehr nach Unterkünften suchen, bei denen man auf dem Balkon rauchen darf ("Nichtraucherhaus").
5) Obwohl es mir mental manchmal nicht gut geht und ich spüre, wie viel Kraft die Auseinandersetzung mit den "Suchtattacken" kostet, stärkt es mein Selbstbewusstsein, dass ich Suchtattacken aushalten kann und standhaft bleibe. Und das ist gut für mein Wohlgefühl (mein Hausarzt hat mir übrigens gratuliert zum Rauchstopp).

Der Weg zum Rauchstopp ist bei jedem anders. Wenn man noch keine gesundheitlichen Einschränkungen hat, ist es wahrscheinlich schwerer, die Motivation zu finden. Ich kann dir keine Gründe nennen, die für dich ausschlaggebend sein sollten, die musst du selbst finden. Das Forum ist auf jeden Fall eine große Hilfe und die Lotsen machen einen tollen Job! Und wenn ich nicht lesen würde, dass viele nach langer Rauchfreiheit wirklich zufriedener mit ihrem Leben sind, hätte ich vielleicht auch schon aufgegeben.

Ich wünsche uns allen deshalb weiterhin Ausdauer und Geduld auf einem langen Weg!