November-Zug 2022, los geht‘s in die Freiheit!

Liebe November-Zügler*innen.

Ich hoffe, ihr habt alle die Festtage und Silvester gut gemeistert und freut euch, dass ihr schon so lange rauchfrei seid und euch keinen wiederholten Aufhör-Vorsatz machen musstet, weil ihr ja eh schon nicht mehr raucht. Mich hat dieser Verzicht auf den Vorsatz jedenfalls vorgestern/gestern ziemlich amüsiert und gefreut.

Nun bin ich schon den 37. Tag rauchfrei, habe morgen mal wieder einen Arzttermin und auch wenn ich gar nicht direkt rauch-bedingt krank bin, habe ich etwas Angst, was noch an Folgen raus kommen könnte. Gleichzeitig bin ich erleichtert, dass ich schon aufgehört habe - ohne dass mich eine direkt rauch-bedingte Diagnose dazu gebracht hätte, sondern eine andere - so oder so möchte ich das meinem Körper nicht weiter antun und ein bisschen hat dieser abgeleitete Zwang mir schon geholfen.

Etwas anderes motivierendes für diejenigen, die das Feiern scheuen und meiden, aus meiner subjektiven Erfahrung: Ich kann für mich sagen, dass ich mehr Angst als nötig vor dem Zusammenhang von Alkohol und Rauchen hatte. Klar ist Alkohol trinken an sich ja auch nicht gut, aber er hat mich nicht Weihnachten und nicht Silvester zum Rauchen gebracht und nach dem anfänglichen Misstrauen mir selbst gegenüber (und der Situation gegenüber) konnte ich mich freuen, dass es geht: Ich hatte nicht mehr Lust auf Rauchen als irgendeinen anderen Tag zu dieser einen oder anderen Situation. Und bei mir sind es gar nicht so sehr andere Menschen, die rauchen, die die Sucht hochbringen, ich beneide sie nicht. (Nur manchmal gibt es einen kleinen Teufel im Hinterkopf der sie doch für diese eine Kippe beneidet). Ich kann gut neben ihnen stehen, mein Bier trinken und ggf. ihren Rauch riechen. Es sind eher die melancholischen Momente, in denen ich mich mit Zigarette vermisse, vermisse, was ich alles in guten Momenten mit einer Kippe verbunden habe - und mir dann schnell eine Ersatzhandlung suchen muss. Die für einen alleine zu finden ist dann schwer. Das klappt manchmal besser, manchmal schlechter.

Ich habe den Schritt jetzt verstanden, dass man sich selbst kennen- und einschätzen lernt und dann auch besser weiß, dass wir wohl alle unterschiedliche wunde Punkte und Stolperfallen haben. Und erst, wenn man sich ein bisschen reflektiert hat, kann man auch besser auf sich aufpassen.

In diesem Sinne: Euch allen einen wunderbaren und mächtig stolzen Jahresbeginn

Liebe Mitfahrer, Zugbegleiter und Gäste aus anderen Zügen,

ich wünsche allen ein gutes, zufriedenes, glückliches und natürlich rauchfreies Jahr 2023.

Liebe Grüße Ela

Hallo an alle,

zumindest das Wetter an Silvester macht nicht depressiv. Was bin ich froh, dass ich seit 36 Tagen rauchfrei bin, so muss ich keinen Silvester-Vorsatz fassen, erst rauchfrei zu werden, ich muss es nur bleiben

Ich wünschen allen Mitreisenden einen guten Rutsch ins Neue Jahr!

Hallo Ihr Lieben,

mal wieder vielen Dank für eure Antworten

Ja tue mich noch schwer mit dem NR dürfen, hab soooo oft schon nach mehreren Wochen / Monaten mit dem Rauchen wieder angefangen, weil ich Alkohol getrunken habe. Ich werd ab den 3. Bier bescheuert und denk mir dann immer man lebt nur einmal und zack ist die Fluppe wieder im Hals. Drückt mir mal die Daumen, dass der Verstand ausnahmsweise mal stärker ist....

Ela bleibt stark

Ich werd die Tage von meinen hoffentlich Erfolg berichten...

Falls wir uns vorher nicht mehr hören einen guten Rutsch ins neue Jahr

Gruß,
Ricardo

Hallo Ricardo,

du bist schon 58 Tage rauchfrei, das ist toll.
Da ich in den nächsten Tagen nirgends eingeladen bin, können mich andere Raucher nicht triggern. Wenn ich vor so einer Situation stünde, kämen mir folgende Möglichkeiten in den Sinn:

1) Ich sage vorher, dass ich die Festlichkeit vielleicht früher verlassen muss, weil ich mit dem Rauchen aufgehört habe und die Versuchung oder das Verlangen zu groß für mich werden könnte.
2) Ich verlasse die Festlichkeit vorübergehend, laufe z. B. einmal um den Block, um mich abzulenken.
3) Ich lenke mich mit der Luftzigarette ab. Das ist ein Strohhalm, den man in der entsprechenden Länge abschneidet. Man raucht also "Luft". Ich finde die Luftzigarette immer irgendwie beruhigend, kann dir aber den Mechanismus nicht genau erklären.

Es gibt sicherlich noch viele andere Möglichkeiten oder Tipps. Wünsche dir weiterhin viel Durchhaltevermögen!