November-Zug 2022, los geht‘s in die Freiheit!
Ich habe nachts unheimliche Probleme mit dem Schlafen. Wache ständig auf und denke direkt dran, obwohl man das ja sonst nachts auch nicht macht. Aber das haben ja viele und ich habe da auch schon einiges besorgt. Magnesium, Baldrian, Schlaf- und Nerventee. Am schwersten ist die erste morgens und natürlich die nach dem Essen.
Das mit dem Tagebuch ist eine tolle Idee, das werde ich auf jeden Fall mal machen.
LG Claudia
Der Absatz mit "Ich weiß nicht wie oft ich schon kläglich versagt habe" ist von Linschgo.
Da finde ich mich zu 100 % wieder, ich bin ganz genauso. Ich habe das Gefühl, als wenn ich dann in einem tiefen Loch sitze und nicht mehr rauskomme.
Werde aber nicht aufgeben und dran bleiben. Ich will das einfach nicht mehr. Es macht nichts besser, nur schlimmer.
Habe mir nochmal alles unter der Rubrik "Aufhören" durchgelesen, vieles aufgeschrieben und sogar kleine Notfallzettel geschrieben, die ich immer bei mir habe. Ablenkungstechnisch habe ich mir ein Aufgabenglas gemacht und außerdem stricke ich sehr gerne. Dann haben meine Hände auch was zu tun. Im Garten gibt es ja momentan immer viel Laub zu fegen. Außerdem haben wir 2 Hunde, da ist man viel an der frischen Luft.
LG Claudia
Hallo Claudia, das klingt doch nach einer guten Planung. Vielleicht magst Du mal beschreiben, welche Situationen für Dich besonders schwierig sind und wo es Dir schwerfällt, widerstehen zu können.
Siehe vorherige Versuche bitte nicht als scheitern an. Es gibt nun mal nicht diesen einen Weg, jeder reagiert anders. Da gehört auch immer etwas experimentieren dazu, was einem hilft. Den heutigen Tag kannst Du ja noch toll zur Vorbereitung nutzen. Vielleicht schreibst Du eine Art Tagebuch, wann Du zu welcher Situation zur Zigarette greift. So kannst Du Dir genau für diese Momente eine Ablenkung überlegen. Als zusätzliche Unterstützung werden ja auch viele Nichtraucher-Seminare angeboten, auch Online. Meistens übernehmen die Krankenkassen die Kosten. Wäre das eine Möglichkeit für Dich?
Gerne lesen wir weiteres von Dir.
Viele Grüße
Andreas
Morgen Früh wird es noch einmal schwierig für mich, ich will aber auch da Morgen stur bleiben.
Ich wünsche dir die Kraft dazu. Du wirst es schaffen
vlG Klaus
Moinsen in die Runde.
Heute morgen bin ich echt schon früher wach geworden als mein Wecker eingestellt war.
Ich fühle mich gerade 
Meine Nacht war also nicht so ganz prickelnd. Unruhiger Schlaf und blöde Träume. Und der Gedanke im Kopf, " rauch Dir eine, das entspannt ".
Will ich aber nicht. Ich bin nun so gut dabei. Aber es ist dennoch so, dass der Wild.......Wolf, mein Kumpel G....r und ich, gerade Tauziehen. Aber ich werde gewinnen.
Ich glaube dass es auch immer wieder mal kommen wird. Schließlich habe ich ja die Bestie 36 Jahre lang gefüttert.
Nun denn, ich werde mal schauen was heute der Tag noch so bringt.
Ich wünsche Euch Allen einen schönen Tag. Bis dahin.
P.S. ich bin auch schon unzählige Male gescheitert und ich starte immer wieder. Ich starte nie bei Null, sondern immer mit etwas mehr Erfahrung als vorher.
Bis dahin
Marcus 
Wollte da eigentlich was zitieren von Linschgo, hat irgendwie nicht geklappt.
Der Absatz mit "Ich weiß nicht wie oft ich schon kläglich versagt habe" ist von Linschgo.
Da finde ich mich zu 100 % wieder, ich bin ganz genauso. Ich habe das Gefühl, als wenn ich dann in einem tiefen Loch sitze und nicht mehr rauskomme.
Werde aber nicht aufgeben und dran bleiben. Ich will das einfach nicht mehr. Es macht nichts besser, nur schlimmer.
Habe mir nochmal alles unter der Rubrik "Aufhören" durchgelesen, vieles aufgeschrieben und sogar kleine Notfallzettel geschrieben, die ich immer bei mir habe. Ablenkungstechnisch habe ich mir ein Aufgabenglas gemacht und außerdem stricke ich sehr gerne. Dann haben meine Hände auch was zu tun. Im Garten gibt es ja momentan immer viel Laub zu fegen. Außerdem haben wir 2 Hunde, da ist man viel an der frischen Luft.
LG Claudia
Hallo alle zusammen,
ich springe jetzt auch mal mit auf auf den Novemberzug. Bin in anderen Zügen immer gescheitert. Neuer Start nun am 03.11.
Ich weiß nicht wie oft ich schon kläglich versagt habe. Manchmal greif ich nach Stunden bereits wieder zur Zigarette, manchmal nach Tagen und manchmal verschieb ich gleich den Rauchstopp. Seit 1 Jahr versuch ich immer wieder mich von der Sucht zu lösen leider noch immer erfolglos. Ich fühle mich immer als wäre mein Leben dann nicht mehr so lebenswert als wäre alles halb so schön - innerlich zerfressen mich jedoch diese Gedanken will ich doch auch endlich rauchfrei sein.
Mittlerweile habe ich es nämlich schon so weit geschafft das ich mir selber nicht mehr traue und das Vertrauen in mich selber verloren habe.
@Linschgo: ich finde mich da zu 100 % wieder, mir geht es da genauso. Ich habe es auch schon so oft versucht, bin immer wieder gescheitert und schiebe den Rauchstopp auch vor mir her. Traue mir mittlerweile auch nicht mehr.
Ich habe auch Nikotinpflaster und Spray besorgt. Bin diesmal besser vorbereitet.
LG Claudia
Heja.....
Super ,dass Du die Situation ausgehalten hast. War bestimmt echt anstrengend. Aber groooooßen Respekt. 
LG Marcus
Hi ihr Lieben,
Der Nachmittag war sehr schwierig für mich. Wir waren bei unserer Familie wo leider viele rauchen. Die Kinder waren laut und wild und die Schmacht war ganz extrem.
Ich blieb aber stur! Jetzt sind wir endlich zu Hause und ich bin etwas stolz auf mich ausgehalten zu haben und glücklich jetzt zu Hause zu sein (in Sicherheit) Werde mir jetzt dann ein Entspannungsbad gönnen und dann 2 Serien gucken ;-)
Morgen Früh wird es noch einmal schwierig für mich, ich will aber auch da Morgen stur bleiben.
Liebe KlaraFall,
Da hast du ja richtig was auf die Schiene gesetzt ..50 Tage
Und mit voller Kraft gehts weiter. Die Keksdose erreichst du ja dann passend in der Adventszeit
Liebe Linda,
Du mühst und strampelst dich ab und nun steh dir bitte nicht mehr selbst im Weg. Mit Nikotinpflastern ist es hier schon so manchen gelungen, den Ausstieg zu schaffen. 
Ich grüße alle Neuzusteiger und wünsche gute Fahrt . Bei Fragen bitte melden. Hier oder gern auch bei den Lotsen.
Wir alle gestalten den Rauchfreizug
Bis bald, Monika
Auch hier möchte ich mich noch bedanken für die Glückwünsche. 
Ich sehe mich trotz der 50 Tage immer noch relativ am Anfang, und deshalb würde ich gerne dem einen oder anderen neuen Mitfahrenden zur Seite stehen, weil ich die Höhen und Tiefen gerade erst selber durchlebt habe oder noch dabei bin. Eins kann ich aber jetzt schon sagen, es gibt schon sehr bald viele spürbare Erfolge, gesundheitlich und auch fürs Ego.
@Linschgo: Ich verstehe Dich gut. Glaube weiter an Dich und Deine Kräfte, allerdings muss man die erste Zeit auch nicht schönreden. Die meisten von uns hangeln sich mit mehr oder weniger grosser Mühe von Tag zu Tag und müssen auch einige unangenehme Schmachtphasen aushalten. Die gibt es auch nach 50 Tagen noch…. Du kannst das auch und wirst auch die schwierigen Phasen aushalten können - wenn Du es ZU 100% WILLST.
Nun werfe ich mal ein paar Schippen Kohle nach, und dann kann der Zug losfahren!
