Noch ein 2. Versuch - hoffentlich klappt's diesmal
Danke Dir, Julia, für Deinen Besuch in meinem Wohnzimmer. Ich drücke Dir, beide Daumen, dass Du weiterhin gut durch den Ausstieg kommst.
In den letzten Tagen hat sich bei mir das Grau langsam weiter gelichtet (lag wohl auch an Wetter und Feiertag) . Fühle mich wieder etwas stabiler. Und gegen Schmachter versuche ich es mit Hustentabletten, auch die lindern das gelegentliche Kratzen im Hals.
Und gleich sind die Tage 89/59 geschafft. Fast 3 Monate ohne Nikotin und 2 ohne Rauch. Nein, zurück zur Stinkerei will ich auf keinen Fall mehr. Basta, Nico!
Ciao, Frank
Hi Frank,
danke, dass du mich in meinem Wohnzimmer besucht hast. Es wird schon werden, ich brauche einfach nur noch Zeit und Vertrauen in mich. 
Es freut mich auch sehr, dass es bei dir nun auch wieder besser wird.
Obwohl wir doch alle anders sind und einen anderen Weg gehen, gehen wir auch den gleichen. Und ich bin zuversichtlich, dass es bald besser für uns wird.
Du bist ja nun fast bei 90 Tagen ohne Nikotin! Eine tolle Leistung. 
Servus, zusammen,
danke Dir, Klaus, dass Du immer wieder in meinem Wohnzimmer vorbeischaust.
Heute hab ich so was wie etwas Licht in mir gefühlt. Lag's am wunderschönen wolkenlosen Wetter, lag's am Wochenende? Auf jeden Fall habe ich meine Trojer-Giesenbachklamm-Runde gedreht (sind zwar nur 300 Höhenmeter, aber da kann man den Stand der Fitness ganz gut einschätzen). Kam zwar dann doch in's Japsen - bin wohl zwischendurch zu forsch gegangen - , aber es war weitaus besser als zu den letzten Zeiten mit Kippe. Wieder ein kleines Motivationssteinchen gebaut. 
Letztendlich sage ich mir in den "grauen" Phasen - wenn Du rückfällig werden würdest, würde es ja auch nicht besser. Die Vorwürfe, die Du Dir dann selber machen würdest, reichen für etliches an Wolkennachschub. Dann lieber drauf hoffen, dass die Dopaminpumpe endlich mal wieder ordentlich in den Gänge kommt und die paar Tage/Wochen noch durchhalten.
Ach ja, auch der Kräuterling-Zähler ist weiter auf Null geblieben. Noch habe ich aber für alle Fälle immer ein Packerl in Griffweite.
Ciao, Frank
Zitat: Eine Schlacht um Leben und Tod
Ja. darauf läuft es hinaus. Unser Tagezähler erweitert auch unseren Lebenszähler.
Zumindest statistisch.
Unser Dickkopf wird zum Lebenserhalter.
Frank, irgendwann in naher Zukunft wird es dir sehr gefallen nicht mehr zu rauchen.
Dann sind diese Entzugserscheinungen weg.
Sie verschwinden eiinfach, weil sich das ganze System Mensch wieder erholt.
Die Frage ist nicht ob, sondern wann.
Und das dauert nicht ewig.
Gruß Klaus
Danke Dir, Klaus, das Du versuchst, mich aufzurichten!
Dicke Bretter bohren hat es hier auf beiden Seiten - und bei dem Gegner muss man auch selber das ganze Register ziehen. Eine Schlacht um Leben und Tod. Und das Leben soll gewinnen. Jeder Tag ist ein Tag Kampf dafür
Bei mir nix Neues - moderate Schmacht, immer noch Deprigrau, aber 85/55 auf dem Zähler, das heißt die erste Blümchenwiesenschnapszahl. Auch heute bislang "sauber" geblieben. Und auch 0 Kräuterlis.
Habt alle einen schönen rauchfreien Sonntag und bleibt stark!
Ciao, Frank
Sehr gut Frank
Heute wurde ich gefragt, wie oft ich rückfällig geworden sei.
Verwundert antwortete ich ..... kein Mal....ich werde nicht rückfallig!
Wie kannst du das wissen?
Weil ich es so beschlossen habe!
Das klingt vielleicht ziemlich großkotzig, ist aber genau so gemeint!
Wenn wir hier nicht ganz dicke Bretter bohren, haben wir keine Chance!
Zumindest gilt das für mich.
Servus, zusammen,
danke Dir, Klaus, für Deine motivierenden Worte.
Nach den Suchtattacken vorgestern ging's so weiter:
Gestern: Tiefes Depriloch - das Hirn fängt an gegenzurechnen. 2 Kräuterlinge.
Heute: Irgendwie besser über den Tag gekommen. 0 Kräuterlinge.
Wenn Du , Niko, alle Register ziehst, schlage ich genauso mit aller Gewalt und Sturheit zurück. Du sollst mich nie mehr in Deine Fänge kriegen, Du altes widerliches Monster! 
Ciao, Frank
Hi Frank
Schmacht Attacken sind dann besonders mies, wenn sie längewr als gewöhnlich dauern. Wenn sich dann noch so ein mieses Depri Gefühl breit macht .... wird es ganz furchtbar.
Stur ist erstmal gut ..... mir hat Pasta mit viel Käse geholfen (macht wieder glücklich) und schlafen.
Fahrrad fahren war auch immer gut bisher.
Geht natürlich nicht bei der Arbeit, aber irgendwann ist ja mal Feierabend.
Viel Kraft und einen Super Dickschädel wünsche ich dir!
Klaus
Servus, zusammen,
Danke Euch, Klaus und Elkili für Eure Besuche und guten Wünsche. @Elkili: Mein Mann raucht auch noch, geht aber nun auf den Balkon. War für mich aber weniger ein Problem. Den Rauchentzug machst Du ja erst einmal für Dich und mit Dir selbst. Da bleibt Dein Gatte mental irgendwie ein Stück weit draußen. Und vielleicht magst Du, wie Monika vorgeschlagen hat, noch in den Septemberzug einsteigen. Da triffst Du auf jede Menge Mitstreiter, die auch gerade ihren Weg in den Ausstieg erst begonnen haben.
Nun zum aktuellen Stand bei mir - offensichtlich hat mich das 3-Monats-Loch doch ernster erwischt.
Gestern: ganz schlimme Schmachter, hat am Ende 2 Kräuterlinge gebraucht
Heute: bislang weniger körperliche Schmacht, kein Kräuterling, aber gefühlt nur Matsch im Hirn.
Hoffe, dass es wirklich nur noch ein paar Tage so weiter geht und danach wieder alles normal wird. Bis dahin versuche ich, so stur wie irgendwie möglich zu bleiben.
Ciao, Frank
Hallo Elkili,
Wie schön, dass du wieder durchstarten möchtest. Nicht aufgeben ist eine Erfolgsgeschichte. Die meisten haben mehrere Versuche gebraucht. Wie ich denke, bist du auch keine glückliche Raucherin mehr und das ist doch schon ein sehr guter Grund, das Rauchen einzustellen.
Denn das wollen wir doch alle erreichen, Glücklichsein .
Zwei Tage hast du schon durchgehalten und ich erinnere mich nur allzu gut daran, dass gerade die ersten Tage die anstrengendsten sind. Die Gedanken haben sich nur um dieses eine Thema bei mir gedreht. Geht es dir auch so?
Der Ausstieg ist für jeden anders. Deshalb wäre es schön, wenn du darüber berichtest und erzählst, was dich gerade quält oder auch ängstigt.
Du bist in Franks Wohnzimmer gelandet. 
Schau doch mal in dem Septemberzug oder in den bald bereitgestellten Oktoberzug nach Mitstreitern. Dort wirst du verstanden und alle sind mit dir unterwegs in die neue Rauchfreiheit.
Hier geht es zu den Monatszügen:
https://rauchfrei-info.de/community/forum/show/F/gemeinsam-aussteigen-die-monatszuege-23/
Liebe Grüße von Monika
