Noch ein 2. Versuch - hoffentlich klappt's diesmal
Hallo Frank,
Morgen sind es dann 77 Tage. Ich hoffe, deine Erkältung ist nicht schlimmer geworden. Vielleicht kannst du schon ausmachen, dass diese milder verläuft?
Es wird nun bestimmt besser und es tritt wieder eine Ruhephase ein. Gerade diese Zeit zwischen 60 und 80 Tagen kann noch einmal sehr unangenehm werden.
Halte weiter tapfer durch. Der Körper hat schon viel geleistet und die Psyche hinkt da schon mal hinterher.
Einen erholsamen, rauchfreien Sonntag wünscht dir
Monika
Servus, zusammen,
danke Euch, Frida, Julia und Klaus für Eure Glückwünsche. Kann zwar grad im Moment nicht wirklich feiern, weil mich pünklich zum Wechsel auf die kalte Luft irgendwelche Erkälungsviren heimgesucht haben. Hab etwas Schnupfen und Kopfschmerzen, aber interessanterweise fast keinen Husten. Nur in der Früh kommt etwas Schleim und der erinnert an alte Raucherzeiten. Ist aber keine positive Erinnerung ...
Lasst es Euch gut gehen und bleibt stark und gesund!
Ciao, Frank
Auch von mir noch herzlichen Glückwunsch zu 100 Tagen nikotinfrei! Richtig toll Frank, weiter so!
Danke auch für deine Glückwünsche in meinem Wohnzimmer. Ich hab mich sehr gefreut. Ich fliege dann mal weiter zur Keksdose, genau wie du 
Liebe Grüße
Wunderbar, 100 Tage geschafft und einen Riesen Schritt nach vorne damit gemacht! Gratuliere dir dafür und hoffe du kannst dein Jubi genießen!
Soso ...der Frank.
100 Tage und irgendwie etwas klammheimlich.
Gratuliere, mein lieber.
Das ist toll.
Herzlich Klaus
Servus, zusammen,
Danke Euch, Klaus und Emma, für's Reinschauen und Eure lieben Worte. Freue mich jedes Mal über Gäste in meinem Wohnzimmer. Hoffe, auch Ihr fühlt Euch wohl hier ohne Rauchgestank.
Wenn der kleine Zeiger der Uhr heute auf die 12-Uhr-Mitternachts-Position geklettert ist, kann ich ein erstes richtiges kleines Jubiläum feiern - 100 Tage ohne Nikotin! Der Rauchfrei-Zähler läuft ja bei mir 30 Tage nach, weil er für das Ende der (regelmäßigen) Kräuterzigarettenzeit steht. Dennoch, ohne die Kräuterlis hätte ich den Absprung wohl nicht so gut geschafft. Sie haben mir gut durch die ersten Tage und Wochen des Nikotinentzugs geholfen. Ohne Kopfarbeit wäre es aber auch mit den Kräuterlis nicht gegangen. Den physischen und psychischen Nikotin-Entzug muss man hier genauso durchstehen und natürlich dann auch den Kräuterlis entsagen, wenn sie ihre Rolle als Hilfskrücke getan haben.
Habt einen schönen Sonntag!
Ciao, Frank
Hallo Frank,
Vielen Dank für Deine Glückwünsche und deinen Besuch mit einer Flasche Schampus.
Jetzt schaue ich bei dir mal rein, um auf deine grandiosen 66 Tage mit Dir anzustoßen 
Du hast eine große Wegstrecke hinter dich gebracht, auf die du mit stolz zurück blicken darfst 
. Und genauso gehts weiter im Takt 
Emma
Hi Frank .... Marikka und alle die keinen Bock mehr auf diese Tabak Sch.... haben
Es ist toll, das wir hier gemeinsam stark sein können!
Ich wünsche euch eine gute Nacht
und einen Super Sonntag.
Herzlich Klaus
PS
Tabak ist eine sehr schöne Pflanze,
extrem giftig .... aber sehr schön.
Bewundern wir ihre Schönheit und lassen es dabei.
Servus, zusammen,
danke Euch, Klaus und Marikka für Eure Besuche in meinem Wohnzimmer.
Marikka, Du darfst auf jeden Fall gerne mit mir mitlaufen und wenn Du Hilfe brauchst, dann lass mich von mir auch an die Hand nehmen.
Klaus: Ja, wenn wir uns nicht, gegenseitig Mut machen könnten - ganz wichtig. Und auch, wenn es mal sein muss, den Frust rauslassen - gehört auch dazu. Grad, weil die ersten Wochen und Monate echt schwierig werden können.
Hatte gestern mal zur Abwechslung einen richtigen psychischen Schmachtanfall. Ohne Kratzen im Hals, aber dennoch einen derartigen Druck, dass ich dann doch mal wieder einen Kräuterling brauchte. Aber so lange es nicht mehr als 1 Stück in 2 Wochen wird. Natürlich, hoffe ich, dass dieser „Bedarf“ auch noch verschwindet.
Heute ging es dann auf’s Ganze. Bergwanderung mit 650 Höhenmeter und fast 17 Flach-Kilometern - das Wetter war dazu sehr brauchbar. Hab’s geschafft, wenn auch mit 50 % Zeitaufschlag beim Aufstieg (Schwerstarbeit für die Lunge). War der erste Berg nach mindestens 5 Jahren (gefühlt). Aber der Körper braucht Endorphine und Dopamin! Vor 8-10 Jahren hätte ich über einen solchen Berg noch gelacht, vor einem halben Jahr wäre ich da dank meines exzessiven Tabakkonsums hoffnungslos gescheitert.
Und ja: 3 Monate nikotinfrei und 2 Monate rauchfrei sind voll!
Habt einen schönen Sonntag!
Ciao, Frank
Hallo Frank, habe mich bei Dir ein bisschen umgeschaut und lasse einen freundlichen Gruß da.
Du hast schon eine hübsche Anzahl von Tagen auf dem Zähler.
Ich glaube, da häng ich mich jetzt einfach dran und dackele gemütlich hinterher.
