Noch ein 2. Versuch - hoffentlich klappt's diesmal
Hallo Elkili,
Wie schön, dass du wieder durchstarten möchtest. Nicht aufgeben ist eine Erfolgsgeschichte. Die meisten haben mehrere Versuche gebraucht. Wie ich denke, bist du auch keine glückliche Raucherin mehr und das ist doch schon ein sehr guter Grund, das Rauchen einzustellen.
Denn das wollen wir doch alle erreichen, Glücklichsein .
Zwei Tage hast du schon durchgehalten und ich erinnere mich nur allzu gut daran, dass gerade die ersten Tage die anstrengendsten sind. Die Gedanken haben sich nur um dieses eine Thema bei mir gedreht. Geht es dir auch so?
Der Ausstieg ist für jeden anders. Deshalb wäre es schön, wenn du darüber berichtest und erzählst, was dich gerade quält oder auch ängstigt.
Du bist in Franks Wohnzimmer gelandet. 
Schau doch mal in dem Septemberzug oder in den bald bereitgestellten Oktoberzug nach Mitstreitern. Dort wirst du verstanden und alle sind mit dir unterwegs in die neue Rauchfreiheit.
Hier geht es zu den Monatszügen:
https://rauchfrei-info.de/community/forum/show/F/gemeinsam-aussteigen-die-monatszuege-23/
Liebe Grüße von Monika
Hallo! Hier mein X- ter Versuch.????. Ich hoffe diesmal dauerhaft. Leider habe ich hier noch ein hartnäckigen Raucher im Haushalt. Das macht es nicht leichter, aber ich kann ja nicht ewig anderen meine Sucht in die Schuhe schieben.????
Guten Morgen Frank
Ich wünsche dir viel Kraft für diesen Tag!
Komm da gut durch.
Herzliche Grüße aus Berlin
Klaus
... scheint wohl nicht nur der Staub zu sein, der im Hals kratzt, sondern wohl auch schon das Nornikotin. Der Suchtdruck wächst grad wieder auf das Niveau vom Anfang. Hoffentlich ist der Spuk wirklich nach einer Woche wieder vorrüber. Meine Kraft für den Kampf gegen Nico reicht auch nicht unendlich. Im Notfall müssen mich dann die Kräuterlinge retten - so wenige wie irgendwie möglich.
Ciao, Frank
Servus, zusammen,
bin grad beim Lernen und Verstehen, dass beim Rauchausstieg manche Sachen in ihren Ursache-Wirkungsbeziehungen komplexer sein können als gedacht.
Wir halten Degus in unserer Wohnung, wobei im Stall bislang handelsübliche Einstreu verwendet wird. Seltsamerweise bekam ich in den letzten Wochen irgendwie ein Kratzen im Hals. Mittlerweile habe ich herausgefunden, dass das Kratzen vom Staub in der Streu kommt und wir die Art der Einstreu wechseln werden. Der dicke Hals ist wohl eine entzündliche Reaktion meines Körpers auf die Streu.
Was hat das mit dem Rauchentzug zu tun? Rauch – egal ob von Kräuterlies oder normalen Zigaretten – unterdrückt ja Entzündungen und deren Wahrnehmung. Das bekannteste Beispiel dafür ist ja die Paradontitis. Eigentlich müsste jedem Raucher ja das Zahnfleisch dauerbluten. Tut es aber oft nicht, das Bluten kommt erst beim Rauchentzug. Also hat der Körper irgendwie gelernt, dass Tabak- (und Kräuterli-)Rauch eine entzündungshemmende und damit schmerzlindernde Wirkung hat. Heißt, am Ende Kratzen im Hals = Schmacht. Und diese Schmacht kann Stunden dauern und nicht nur 5-10 Minuten. So versucht Nico, uns auch um 20 Ecken noch die Beine zu stellen. 
Fazit: Versuche, nun, da Problem erkannt, das Kratzen im Hals mittels Halstabletten zu lindern. Hoffe, dass durch die Umstellung der Einstreu dann der Hals wieder besser wird. Dann sollte sich auch die Dauerschmacht wieder legen.
Ciao, Frank
Servius, zusammen,
Danke Euch, Eva und Birgit, für Eure Besuche hier. Blümchenwiese - das klingt doch sehr schön - irgendwie nach Urlaub und dem vergangenen Sommer. Und die 50 rauchfreien Tage sind nun wirklich ein Grund zum Feiern ...
Ciao, Frank
Hej Frank,
super, dass du den Urlaub ohne Rückfall gemeistert hast....wieder eine Hürde mehr im Leben ohne Sucht.
Alt zu werden - das ist doch die Motivation schlechthin!
Das ist doch unser aller Ziel, dem wir näher kommen wenn wir "vernünftig" Leben.
Gruß, Sternchen Eva
Lieber Frank!
80/50 ist eine super Quote!
Mit den 50 rauchfreien Tagen dürftest du auf die "Blümchenwiese", wenn du möchtest! Steht dir ein Butterblümchen im Haar??? Lol.....wie auch immer: das Rentenalter erleben zu wollen ist eine der besten Motivationen, die ich kenne!!
Vor dem Rauchstopp hörte man ja tolle Sachen, was alles besser wird...werden kann oder sollte.
Tja, Pustekuchen! Auch ich musste mich trennen von schönen Vorstellungen, die Realität war wie bei dir: weiterleben, länger leben dürfen evtl. ......das ist genug!!!
Also: auf ein langes Leben
Liebe Grüße, Birgit
Servus, zusammen,
bin auch nach dem Urlaub noch dabei mit dem 80./50. Tag. Lediglich ein einziges Kräuterli kam mal vor. Das ist aber noch tolerabel. Irgendwann muss Niko mal kapieren, dass er bei mir von Rauch nicht mehr leben kann. Auch wenn der Schmacht immer noch schreit - mal lauter, mal leiser - aus dem gröbsten hoffe ich nun raus zu sein.
Allerdings muss ich auch lernen zu akzeptieren, dass bestimmte Raucherschäden (Lunge, Zahnfleisch, ???) nach meiner langen und exzessiven Raucherkarriere wohl irreversibel sind (oder hat mein Körper es noch nicht geschafft, sich davon zu erholen). Der größte positive Effekt des Nichtmehrrauches ist aktuell eher der finanzielle - das macht doch einige Hundert Euronen mittlerweile aus.
Dennoch, würde ich rückfällig werden, würde alles nur noch schlimmer und ich würde das Rentenalter wohl nicht mehr erleben. Das muss im Moment Motivation genug sein.
Ciao, Frank
Servus, zusammen,
hab auch den gestrigen Abend auf der Wiesn trotz 2 Maß rauchfrei überstanden. Hat auch ohne Ziggi jede Menge Spaß gemacht. Im Bierzelt hat's ja Rauchverbot. Kurz gejuckt hat es mich nur, als ich meinen Spezln von dem Weg über die Kräuterziggis berichtete und das Notfallpackel in den Händen hielt. Aber auch das ging vorüber.
Jetzt geht`s erst einmal für 2 Wochen in den wohlverdienten Urlaub!
Ciao, Frank
