Noch ein 2. Versuch - hoffentlich klappt's diesmal
Danke Mariane! Und Du bist ganze zwei Tage weiter als ich und ich kann Dich nie mehr einholen 
(solange wir beide tapfer und stark bleiben, was ich stark hoffe und wünsche).
Zumindest haben wir beide jetzt mehr als 3 Wochen rauchfrei auf dem Zähler! 
Ciao, Frank
Servus, Regina und alle anderen MitleserInnen,
danke Dir für Deine lieben Zeilen. So ein alter Hase bin ich dann doch nicht. Gut, ich bin einen etwas anderen Weg als die meisten hier gegangen. Aber so lange er funktioniert hat ...
Freue mich auch, dass Dir meine Modellbahn-Filmchen gefallen haben. Ist ein schönes Hobby und ein Kollege im Stummi-Forum, wo ich auch unterwegs bin, hat damit direkt nach dem Rauchentzug angefangen. Die Finanzierung war ja plötzlich kein Thema mehr.
Mittlerweile habe ich gelernt, dass ich als Nichtmehrraucher auch auf meinen Kaffeekonsum achten muss. Nikotin blockiert ja die Koffeinaufnahme im Körper und beschleunigt den Abbau. Und das fällt ja nun weg. Es sollten am Ende daher nicht mehr als 2-3 Haferl/Pötte am Tag sein. Sonst wird man noch zum Koffeinjunkie und Koffein zu entziehen soll ähnlich hart sein wie beim Nikotin. Am Wochenende klappt das mit den 2-3 Haferln ohne Probleme. Unter der Woche in der Arbeit muss man aber schon aufpassen. Ein Teil meiner Schlafprobleme der letzten Wochen war mit Sicherheit auch auf den geänderten Koffeinpegel zurückzuführen
Tagescounter nikotin- und rauchfrei: 50/20
Ciao, Frank
Hallo Frank......
ich lese deine Postings gerne.... wie ich heute morgen im Augustzug bereits geschrieben habe, motivieren mich hier im Forum "die alten Hasen" 
Ich hab auch mal auf YT nach deinen Videos geguckt.....Ich habe weder Ahnung von Zügen noch von Videos drehen....aber deine Videos sind sehr schön anzuschauen. Respekt.
Ansonsten, wie Du schreibst....tapfer und stark bleiben 
Gruß
Regina
Servus, zusammen,
danke Dir, Regina, für den Besuch in meinem Wohnzimmer,
Heute Tag 49 ohne Nikotin und Tag 19 ohne Nikotin und Rauch. Noch nie bin ich so weit gekommen.
Die Schmachter kommen bisweilen heftig zurück, hab aber bis jetzt alle parieren können. Noch hat er nicht aufgegeben, der 
Bleibt tapfer und stark!
Ciao, Frank
Guten Morgen Frank.
Das klingt doch nach einem Erfolg
Und 45/15 Tage sind ebenfalls erfolgreich 
Gruß
Servus, zusammen,
Counter: Tag 45/15.
Habe ein Wochenende mit Elternbesuch (2 x 500 km Autobahn und auch Alkohol am Abend) komplett rauchfrei überstanden. Das "Notfallpackerl" war zwar im Rucksack, kam aber nicht zum Einsatz ...
Ciao, Frank
Servus, Regina,
Danke Dir für's reinschauen. Auch Du hat einen wichtige Schritt gemacht - aufzuhören mit dem Rauchen. Bleib tapfer - gerade in den ersten Tagen wird der Nikotin-
ganz laut und heftig schreien. Hab genug Kraft, das auszuhalten - nach ein paar Tagen wird es dann in der Regel besser.
Ciao, Frank
