Nichtraucherin - Wie ging das nochmal ;-)
Hallo Bernd,
ja, war gestern im Chat, du hast ja auch ganz oft vorbeigeschaut ;-)
Danke für die Rückmeldung. Dann bin ich da ja wirklich nicht allein 
Ja, mit Tasse Tee auf den Balkon, das versuche ich gerade auch zu etablieren.
Weil die Pause und das Ritual an sich ist ja nicht schlecht, die Luft auch nicht. V.a. da ich sowieso mit ziemlich viel Streß auf der Arbeit zu kämpfen habe. Das runterkommen daheim ist da oft gar nicht so einfach. Und bin ja ursprünglich Arbeits- und Streßraucher...
Wie gesagt, da muss ich nochmal drüber nachdenken...
Grüßle
Nina
Hallo Kerstin,
ja, das war der Platz für die Pausenzigarette. Du hast erfasst was ich meine. Und langsam wird mir auch mein Problem klarer.
Die Pausen fehlen mir bzw. bräuchte ich neu gestaltet. War heute draußen was erledigen und ersten Einkauf ohne Zigaretten mitzubringen. Mir hat nach der Schlepperei und Auspacken etc. mein Ankommensritual auf dem Balkon gefehlt. Und war ja auch irgendwie Belohnungsritual, dass ich das geschafft habe.
Malbuch finde ich interessante Idee, aber glaub das ist mir schon zu aufwendig, weil draußen nicht wettergeschützt etc.
Jaaa... die kleinen Pausen... da muss ich nochmal drüber nachdenken... die sind ein Knackpunkt bei mir glaub ich...
LG Nina
Hallo Nina, warst glaube ich auch gestern im Chat ?!
OK, mir ging es ähnlich wie Dir. Mein Balkon diente auch fast ausschließlich zum schmöken.
Ich möchte aber keinen Bogen um meinen Balkon machen, darum gestaltete ich das anfänglich so:
Mit einem Pott Tee in der Hand ging es raus um die frische Luft zu genießen oder einem schafen Pfefferminz im Mund.
Hatte dann ganz bewußt geatmet und war happy , die frische Luft nach Jahren wahrzunehmen.
Nach ein paar Tagen hatte es sich eingependelt, jetzt geht´s auch ohne Tee und Pfefferminz...
Viele liebe Grüße
Bernd
Hallo Nunia,
mir geht's ein wenig wie Dir. Ich habe eine wirklich sehr schöne Terrasse, die ich-seit ich nicht mehr rauche-noch nicht wieder genutzt habe. Ich habe mir aber vorgenommen, ein Malbuch (hab so ein lustiges Malbuch für Erwachsene gekauft. Da malt man Schimpfworte mandalamäßig an) und Farbstifte auf meinen Tisch draußen zu legen. Oder, man kann auch eine Zeitschrift dort hinlegen. Und immer wenn man eine 5-Minuten-Pause machen möchte, ein wenig lesen oder malen.
Das war bei mir der Platz für die Pausenzigarette....ein Korb Wäsche geschafft und bevor ich ans Bad gehe, erst einmal ein Päuschen.....
Geht's dir auch so ähnlich?
Und zu deiner Frage: "Wer macht denn sowas?"
Mein Mann kann den ganzen Abend draußen sitzen, einfach ins Grüne schauen und nichts tun. Dem Vogelgezwitscher oder Grillen zirpen zuhören, in den Himmel schauen und die Seele baumeln lassen. Ich finde das einen sehr erstrebenswerten Zustand, mir fehlt dafür meist die Ruhe. Ich finde das gar nicht bekloppt!
Gehen wirs an!
Liebe Grüße
Kerstin
Hallo Gitte, Danke für deine Antwort :-)
Und vielen Dank für das schöne Bild von meinem Balkon, dass du gezeichnet hast. So schön 
Das ist so nen richtig schönes Ziel!! Weiß nur grad nit, wann ich das schaffe. Muss erst mal Grpßputz machen und dann Möbel kaufen... Boah, bin grad körperlich total energielos, 2-3h Schlaf sind wirklich nit genug...
Aber ist schönes Ziel. Und so hab ich bissel was zum planen und überlegen. Und nur weil ichs grad nit schaffe ist das ja kiein Grund zum Frustriert werden. Muss ja nit alles auf einmal schaffen...
Und ich geh inzwischen ganz bewußt mit ner Tasse Tee für nen paar Minuten raus auf Balkon. Überleg bissel guck bissel. Einfach wie raus gehen zum rauchen ohne rauchen, einfach zum abremsen, frische Luft schnappen, andere Perspektive sehen. Fühlt sich gut und richtig an, aber bin ich bekloppt? wer macht denn sowas...
LG Nina
Hallo liebe Leute,
seit 23.10. bin ich rauchfrei, seit ca 24h nicotinfrei.
(Vorgeplänkel)
Habe noch bis einschließlich nächsten Dienstag Urlaub, und das ist gut so, weil ich den Entzug körperlich spüre. Bin unruhig und kann nicht schlafen, das erklärt auch, warum ich hier sitze und schreibe anstatt in meinem Bett zu liegen und zu schlafen 
Wieder ohne Zigarettennpause durchschlafen zu können ist übrigens eines der Highlights auf die ich mich als Nichtraucherin freue. Der Schlaf kommt schon wieder
Außerdem habe ich natürlich noch Gedanken an und Verlangen nach rauchen. Aber sitze das jetzt erst einmal daheim aus... Da gibts zumindest keinen Zigarettenautomaten ;-)
Insgesamt geht es mir gut und bin guter Dinge, dass ich rauchfrei bleibe. Merke nur gerade, dass ich gerne gute Beschäftigung für mich und mein Hirn hätte. Eine Mischung zwischen Ablenkung und Gestaltung des neuen rauchfreien Lebens. Evt. hat ja der eine oder andere Lust mit mir Mitzudenken.
(Eigentliches Thema ;-)
V.a. hänge ich gerade an einer Sache.
Eines der wenigen Dinge die ich beim Rauchen bzw. den Raucherpausen vermisse sind die Stippvisiten auf meinem Balkon. Ich mag meinen Balkon, der ist positiv besetzt, da gibts ne Ecke wo ich regengeschützt bin. Ich bin auch vor fremden Blicken geschützt, also für mich. Platz hab ich auch. Kurzum, ich mag diesen Ort. Und schon vor meiner letzten Zigarette habe ich mir gedacht, ich werde es vermissen auf dem Balkon zu sein...
Jetzt war ich heute schon so 3 mal draußen, einmal nur bissel doof geguckt und geschaut, einmal bissel Pseudogymnastik gemacht, weil ich so verspannt bin... gerade eben mit Tasse Tee für 5 Minuten raus gesetzt, allerdings auf meinen "Raucherplatz"...
Apropos Raucherplatz, da stehen noch alte vermoderte Stühle... denkt ihr ich sollte, wenn ich den Balkon nutze einen Cut machen und endlich richtige Sitzmöbel anschaffen und alles schön machen? War bisher ehrlich gesagt dreckige zweckmäßige Rauchernische...
Aber vor allem, bitte gebt mir Tipps/Ideen, wie ich den Balkon im Alltag nutzen kann. Bitte dabei beachten, dass es mir um jetzt geht. Also Oktober, also bissel kühl... Gerne ganz praktisch...
Da muss es doch Möglichkeiten geben den ohne Rauchen zu nutzen...
OK, gebs zu, hatte als Nichtraucherin noch nie nen Balkon. Und wenn ich durchs rauchen nicht so viel draußen gewesen wäre würde ich ihn auch nicht vermissen... verrückte Sache...
Wer bis hierher gelesen hat, schon mal Danke. Kurz fassen ist nicht meine Stärke ;-)
Und schon im Voraus Danke, falls jemand Mitdenken mag
Grüße
Nina
