Nichtraucher sein klingt gut - jetzt gehts an die Umsetzung
ok Leute, jetzt muß ich beichten denn mir ist gestern abend was passiert 
Wir waren gestern abend Billard spielen und -ich könnte mich selbst verhauen- ich hab eine geraucht! ich bereu das so und sie hat auch ekelig geschmeckt und ich wußte genau was ich mir damit antue...warum konnte ich nicht widerstehen???
wir haben beim Billard immer geraucht - logisch und nun wars das erste mal daß ich als Nichtmehrraucher wieder da war....
aber eins weiß ich: das passiert mir kein zweites Mal, ich möchte niemals wieder Rauch in meiner armen Lunge haben!
Vielleicht bin ich jetzt stärker, dadurch daß ich mich für den "Ausrutscher" hasse...
ihr habt mich umsonst gelobt und ich mich ja wohl selber auch
ist jetzt für mich wieder Tag 1???
oder ist heute Tag 5 mit Note ungenügend?
liebe Tine
schön daß du auch hier bist, wir werden ja immer mehr 
ich schau nachher mal nach deinem Thread
der erste Tag ist echt komisch, aber zu schaffen
ehrlich gesagt, dachte ich nicht daß ich den 1. Tag schaffe ohne zu rauchen
und auch den 2.Tag hätte ich nicht gedacht, und heute ist schon Tag 3
ich helfe mir aber auch mit Nikotinkaugummis
ey Mäggi
ich traue meinen Gedanken und Gefühlen gerade selber nicht
ein Tag so und am andern Tag genau das Gegenteil
himmelhoch jauchzend und zu Tode betrübt
komische Geschichte oder 
mit Tine sind wir nun schon 6 Weggefährten
bin immer noch sehr positiv
momentan glaube ich tatsächlich daß ichs schaffe
hallo lieber Clemens
ich sprühe gerade richtig und möchte es in die Welt hinausschreien
es ist echt ein Gefühlssalat, einen Tag heule ich tatsächlich und bin am Boden zerstört und heute bin ich mega-übermütig
ich freu mich daß es auch dir gut geht
für mich war die Aufhörerei wie ein großer Berg, der Mount Everest oder so wenn man unten steht denkt man: auweia da komm ich doch niemals hoch
und heute steh ich quasi am Gipfelkreuz und schau gegen die Sonne in die schöne Landschaft da ganz unten
und die Aussicht ist echt schön, ich sehen Land und ich sehe daß ich es schaffe!!! unglaublich toll ist das
momentan kau ich noch fleißig N-Kaugummis aber ich glaub bald kaufe ich mir einfach andere ohne N. mit gutem Geschmack (zuckerfrei natürlich)
wenn "es das war" ging es aber echt verdammt leicht
bin nur skeptisch und denke im Hinterkopf: vielleicht kommt bald das Grauen und die Quälerei
egal ich bleibe rauchfrei und positiv
weiterhin gutes Gelingen
liebe Grüße von
Norena
Guten Morgen Norena,
da lese ich ja regelrecht deine Freude und deinen Stolz heraus.
Ist es nicht wunderbar, dass schon Tag 3 erreicht ist?
Auch mir geht es wider Erwarten erstaunlich gut.
Ganz liebe und rauchfreie Grüße
Clemens
Ines ich wußte nicht daß man beides machen darf, Pflaster UND Kaugummis???? okay das hab ich mal im Hinterkopf, falls die nächste schlimme Phase kommt
danke dir für den guten Tipp 
ich kann es kaum glauben - heute ist Tag 3
jetzt freu ich mich, jetzt fällt es mir auch schon leichter und ich vergeß zeitweise das Thema Rauchen-aufhören einfach
was mir auffällt: ich kann schon besser riechen - hab gestern abend Schatzi geknuddelt als er heim kam und puh, seine Jacke, seine Haare riechen total schlimm nach altem Qualm
ist mir noch nie vorher aufgefallen
hab ihm das auch jetzt erzählt und er hat sich echt gefreut, daß ichs so schaffe
und oh-wunder er sagte, daß er ab jetzt morgens nach dem Frühstück nicht mehr auf die Terasse zum Rauchen geht sondern dann erst im Auto auf dem Weg ins Geschäft eine Rauchen will
das fand ich echt süß, er macht das damit es mir nciht so schwer fällt
und er sagte auch, daß er ab heute auch versuchen will weniger zu rauchen 
ich hab halt auch Angst um ihn er raucht schon so lange und ich hoffe, daß bei ihm gesundheitlich nicht schon alles zu spät ist, das sage ich ihm natürlich niemals!!
außerdem muß ers von alleine entscheiden, ich weiß ja daß man niemand sagen kann: hör dich auf zu rauchen
das nützt garnichts
aber wie er jetzt sieht, wie ichs gut schaffe faßt er vielleicht auch mal den Mut
ich freu mich auch darüber, daß ich nicht immer an genug Kleingeld für Kippen denken muß und ob ich ein Feuerzeug mithabe und wieviele noch in der schachtel sind und wie lange mir das reicht
usw
am Wochenende möchte ich mein Auto innen putzen, damit es gut riecht und die ganze runtergefallene Asche verschwindet
habe ein Hochgefühl heute und finde es einfach nur schön
wie gehts euch?
Liebe Norena,
Du hast auch erschwerte Bedingungen, mit einem noch rauchenden Freund.
ich bin froh, dass mein Mann mitzieht.
Denk doch eventuell über das Pflaster nach, wenn Du schon diese Kaugummis kaust.
Ich hab das jetzt auch das erste Mal mit anraten von meinem Arzt so versucht und muss sagen, für mich ist das glaube ich der richtigere Weg.
Knuddel Dich 
Ganz liebe Grüße Ines
oh ihr seid echt so toll - alle
ja ich habs durchgehalten
fühle mich total leer und depri
aber ich klammer mich einfach mal ans Forum und an euch
und ich hoffe, daß es besser wird
daß auch die Gefühlwelt wieder ins Lot kommt
Liebe Norena,
nun möchte ich mich auch bei Dir verewigen.
Ich kann dich sehr gut verstehen, die orale Befriedigung fehlt mir auch sehr.
Meine Ersatzdroge zu Hause ist Sandelholz, da kau ich drauf rum, schmeckt leicht nach Lakritze und ich hab was zwischen den Lippen, was auch noch nicht Kalorienreich ist.
Draußen ist es auch das Kaugummi.
Das Händeproblem habe ich Gott sei Dank weniger.
Aber auch Entzugserscheinungen obwohl ich Nikotin in Pflasterform habe.
Und unendlich viel Durst habe ich.
Nun muss ich aber auch sagen dass ich ein Suchtraucher war. Nach eine Tag ohne, schreib ich schon war 
Hab auch einen typischen Stress – Büro – Job, gut das ich gerade krank bin.
Norena Du schaffst das, so wie wir anderen auch!!!!
Es kann für uns alle nur besser werden!!!
Mit jeder Stunde, mit jedem Tag…immer kleine Schritte weiter! 
So bin ich heute auch durch den Tag gekommen.
Liebe Grüße Ines
Gemeinsam schaffen wir das!!!!
Hey Klasse... du hast den größten und schwersten Schritt doch eigentlich schon hinter dir - du hast dich entschieden gesünder zu leben ohne Rauch und das auch durchgezogen - Respekt.
Der zweite Schritt - die ersten fiesen Tage zu überstehen - scheint der schwierigere Teil - aber erinnere dich immer daran, sprich dir Mut zu. Du schaffst das. Du bist stark. Du entscheidest darüber was du willst und was du nicht willst. Was du nicht mehr - nie mehr willst - ist nach Rauch stinken. Du bleibst stark!
Und du wirst sehen, wie die folgenden Tage immer ein bisschen einfacher werden. Hast du ein Ziel in ein paar Tagen ? Zum Beispiel für das gesparte Geld was leckeres zum Essen ? Belohne dich zusätzlich für deine Anstrengung. ;)
Norena - ich bin stolz auf dich, das du es geschafft hast. 
