Nichtraucher sein klingt gut - jetzt gehts an die Umsetzung

Hallo norea, heute dein 1. Tag' hast du durchgehalten ? Ich glaube ja. Das ist doch toll. Das menschliche Hirn kann nur an eine Sache zur gleichen Zeit denken. Wenn also deine Gedanken um die Zigaretten gehen, zwinge dich an etwas anderes zu denken. Das können ganz alberne Dinge sein. Z.B "wenn ich ein perfektes Dinner geben müsste, was würde ich kochen?" Dir fällt bestimmt etwas für dich passendes ein. Ich habe mir r meinen stopp-Tag bereits eine Gedankenliste gemacht. Und ich hoffe, dass sie ab Freitag nach der Hypnose auch abrufen kann. Das hat natürlich überhaupt nichts mit Hypnose zu tun, sondern soll automatisch funktionieren. Es gibt keine 2 Gedanken, nur einen. Multitasking betrifft immer Handlungen. Probier's aus und berichte, falls du magst. Ich drück dir und uns allen die Daumen! LG von desiree

oje wir armen...
was tun wir uns da an
aber du hast recht, wir sind zu viert und ich möchte auch nicht aus der Reihe tanzen

okay:
Tag eins, bisher ging es ganz gut, aber mittlerweile krieg ich fast die Krise
gut, daß ich keinerkei Zigaretten mehr hab, sonst wäre ich schon wieder rückfällig
ich sags einfach ehrlich

weiß gerade nicht ob ich mich noch weiter quälen soll
kaue unüberzeugt auf meinem Nikotinkaugummi rum
meine Güte was ist nur mit mir los
was ist das nur für eine fiese Sucht
und das quälen geht jetzt erst richtig los, was soll das nur werden und hab ich dafür weiterhin den Nerv und die mentale Kraft?
ganz ehrlich momentan bezweifel ich das

ich versuche ständig meine Motivation wiederzukriegen
kann hier im Büro garncihts machen, völlig unkonzentriert und neben der Kappe
aber ich denke wenn ich den heutigen Tag ohne rauchen rumkriege kann ich morgen echt stolz auf mich sein

kritisch wird es spätestens heute abend wenn mein rauchender Schatz heimkommt

[quote="Norena"]
ok gute Vorschlag
wie ändere ich denn den Namen?
[/quote]

Liebe Norena,

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Freundliche Grüße,
Ihr Team von rauchfrei-info.de

so heute ist mein 1. Tag als frischgebackener Nichtraucher

bis jetzt gehts sogar, garnicht so schlimm, eben hab ich mir aber trotzdem ein erstes Nikotinkaugummi eingeworfen
die Autofahrt ins Geschäft ging gut ohne Zigarette, sonst rauch ich da immer 1-2 Stück
es ist ein komisches Gefühl, aber ich will mir das echt voll geben

ich hab mich auf totale Qualen eingestellt und mir intensiv ausgemalt wie horrormäßig es mir gehen könnte
und nun ist es garnicht so

mir dürfte nur jetzt bloß niemand eine anbieten

gleichzeitig bin ich in ein Diätprogramm eingestiegen, nur Diätshakes heute und morgen und so lange ich es aushalte
und dann gibts Trennkost

möchte keinesfalls zunehmen weil ich mit Rauchen aufhöre