Nichtrauchen für immer
Guten Morgen, Andrea!
Es freut mich zu lesen, dass du den Rauchstopp als so positiv empfindest!
Ich finde es wichtig, darüber auch hier zu schreiben. Unsere "Rauchstoppanfänger" sollen ja nicht nur abgeschreckt werden , wie lang und schwer dieser Weg ist, es gibt ja auch andere Beispiele ......du bist eins davon!
Und darfst dich heute mit 200 Tagen rauchfrei feiern lassen!! In der Doppelkeksdose hier im Forum gibt es ja ausschließlich kalorienfreie Kekse, wie wunderbar!
Hab eine gute Woche,
Liebe Grüße von
Birgit
Halli hallo Ihr Lieben,
von mir ein kleines Update
Heute 193 Tage, 1926 Zigaretten nicht geraucht.
800 EUro gespart und fühle mich gesünder, den je.
Heute hat eine Freundin zu mir gesagt, ich habe
so gesund aussehende Gesichtshaut bekommen.
Da kommt die Bestätigung, alles richtig gemacht!
Ich mache nach wie vor 2 bis 3 mal die Woche Sport, was zur
Routine geworden ist. Meine 5 kg mehr, nehme ich gern
in Kauf, fühle mich super fit und Bewegung macht riesen
Spass. Mein Stoffwechsel stellt sich sehr langsam um, ich
gebe meinem Körper die Zeit.
Im August fahre ich nach Usedom, ein reiner Sporturlaub
Nordic-Walking, Fahrrad fahren, schwimmen und standup
Paddeln auf dem Achterwasser. Juchu ich freue mich.
Das wird dann mein zweiter Urlaub rauchfrei.
Meine Freundin will in diesem Urlaub keine Zigaretten mit-
nehmen und versuchen aufzuhören. Mal schauen, ob sie es
schafft.
Ich habe durch das Nichtrauchen an Lebensqualität gewonnen.
Ich kann besser riechen, schmecken und Toi Toi Toi
ich habe keine Nasennebenhöhlenentzündung mehr gehabt.
Alles positive Veränderungen!
Ich drücke allen die Daumen und kann nur sagen: IHR SCHAFFT DAS AUCH!!!!
Hallo Andrea,
ein Tipp zum Gewicht ist schwer.
☻ gesundheitlich bist du ok - keine Medikamente mit Nebenwirkung
☻ keine Süßigkeiten - sehr gut
☻ 2–3-mal/Woche Sport - sehr gut
Solange du geraucht hast, hat dein Körper mehr Energie (Kalorien) verbraucht. Was leicht geschieht nach dem Rauchstopp ist, dass der Appetit leicht zunimmt. So führt man sich mehr Kalorien zu als verbraucht werden und egal ob die von Süßigkeiten kommen oder von Gesundem: man nimmt dann zu. Was bei dir zu viel ist, musst du selbst herausfinden. Viel Erfolg dabei.
Viele Grüße 
Halli hallo ihr Lieben.
Tag 168 Nichtraucher, 1676 Zigaretten nicht geraucht (stellt euch das als Stapel oder in Schachteln vor)
oje über 700,00 EURo bis jetzt gespart. >Ich habe an Lebensqualität gewonnen und gesundheitlich geht es mir super.
Was jetzt mein Problem ist, das Gewicht
Ich habe 5 bis 6 kilo zugenommen und bekomme es irgendwie nicht mehr runter.
Süssigkeiten esse ich nicht, mein Stoffwechsel will nicht so wirklich.
Vielleicht hat ja jemand Tips. Sport mache ich nach wie vor 2 bis 3 mal die Woche.
liebe grüße
Liebe Sarah, weißt du wer noch alles im hanuarzug 2024 mitfährt?
wie schön, dass du so einem tollen Urlaub hattest.
Herzlich willkommen zurück und ich drücke die Daumen, dass die Urlaubsentspannung noch lange anhält.
Ich bin tatsächlich auch entspannter und ruhiger mit mir selbst geworden nach dem Rauchstopp. Kann ich nicht so richtig beschreiben, aber irgendwie stehe ich nicht mehr ständig unter Strom.
Ich habe mir grad schöne Blümchen und Gartenstühle vom gesparten Geld gegönnt. Freu ich mich total drüber. Das geht dir mit deinem schönen Balkon und dem Urlaub sicher auch so.
Ich wünsche dir einen schönen Start in den Alltag und ein schönes Wochenende.
Liebe Grüße Sarah
Liebe Sarah genieße du deine neuen Stühle und viel Freude mit deinen Blümchen
Lg Andrea
Vielen Dank liebe Uta für die Glückwünsche
Und liebe Sarah danke auch dir
Es wird immer schöner, entspannter und freier
Ich genieße das Nichtrauchen von Tag zu Tag mehr
Danke ihr Lieben und weiter durchhalten!
Lg Andrea
Liebe Andrea,
Ganz herzliche Gratulation zur150!! Super gemacht!
Heute geht's für dich zum Griechen, feiere schön!
Wir kennen uns noch nicht, ich sitze mit dir im Januarzug-24, bin am 10.06. zugestiegen und habe mich da kurz vorgestellt.
Für heute einen schönen Sonntag und weiterhin viel Durchhaltekraft! 
Viele Grüße
Uta