Neuversuch
Guten Tag Andreas,
sei herzlich willkommen hier in unserer Aufhörerrunde! Deinem Post entnehme ich, daß Du den Absprung bereits geschafft hast? Ja, herzlichen Glückwunsch! Wie lange bist Du schon rauchfrei? Hast Du vielleicht Lust, Deinen Tageszähler anzuwerfen? Mich hat es immer motiviert, zu sehen wie die Tageszahl steigt - und auch oftmals von Ausrutschern abgehalten in der Entwöhnung ("das wieder auf Null stellen? Nee keine Lust!!!"). Was meinst Du, würde Dich das auch motivieren? Du kannst den Zähler anwerfen, wenn Du hier im Community-Bereich auf Deinen blau gedruckten Benutzernamen rechts oben klickst. So gelangst Du in Dein Profil, wo Du auch die Angabe "Rauchfrei seit" findest. Da trägst Du Deinen ersten rauchfreien Tag ein, und dann läuft der Zähler hoch. Wenn Du darauf Lust hast natürlich nur.
Ebenfalls wenn Du magst, dann erzähl uns doch mal ein wenig mehr über Deine Raucherkarriere. Wie lang und wie viel hast Du denn geraucht? Und was sind Deine Beweggründe um aufzuhören? Natürlich nur wenn Du uns erzählen möchtest, aber es ist ja so: Da finden Dich dann vielleicht Leute, die Deine Erfahrungen und Motive teilen, und die Dir dann mit Erfahrungen aushelfen können. Nur so ein Angebot.
Sport ist unter anderem eine tolle Methode gegen Entzugserscheinungen! Bewegung überhaupt, sie kann über Schmachter hinweghelfen und über alle möglichen Befindlichkeiten. Darf ich mich erkundigen, welchen Du machst? Sicher wirst Du bald Verbesserungen spüren, denn die Atemleistung steigert sich ja mit fortschreitender Rauchfreiheit und die Kondition. Achte mal drauf, diese Erfolge spornen auch an.
Und ganz wichtig: Belohne Dich auch! Sei es für ausgesessene Schmachter, für das Erreichen eines Meilensteins (das ist, was Du darunter verstehst: die erste Woche, der erste Monat, die erste Familienfeier... ) oder einfach wenn Du denkst, Du könntest es jetzt brauchen, um die Motivation oben zu halten. Hast Du schon Ideen, was Du Dir mal Gutes tun könntest? Ist wirklich wichtig und hilfreich in der Entwöhnung, die ja durchaus mal anstrengend sein kann. Du leistest ja auch was - hast Dir auch was verdient dafür.
So Andreas, jetzt bin ich gespannt, was Du uns im weiteren so erzählst. Bis dahin wünsche ich Dir Durchhaltevermögen, Power und Optimismus und grüße Dich herzlich
Lydia
Hallo Andreass, herzlich Willkommen in unserer Runde.
Wenn es Dich tröstet: Das man mehrere Versuche benötigt, ist vollkommen normal. Bei mir waren es gefühlte 100.000 Anläufe, aber in Wirklichkeit waren es sechs.
Gerne würde ich wissen, womit Du dich ablenken wirst und was Dir bisher geholfen hat, Sport ist schon mal eine sehr gute Idee. Worin siehst Du die größte Schwierigkeit für Dich?
Auch wann Du starten möchtest, würde mich interessieren mich und welche Gründe Dich zu diesem Entschluss geführt haben.
Jeden Dienstag ist hier von 20-22 Uhr ein Chat, wo Du ebenfalls viele Tipps erhalten kannst.
Auf jeden Fall wünsche ich Dir viel Erfolg und eine tolle, neue Woche
Viele Grüße
Andreas
Guten Tag miteinander
Wie der Titel schon sagt versuche ich den Ausstieg nochmals. Unterdessen kann ich kaum mehr sagen wie viele male ich schon den Versuch gestartet habe um endlich vom Nikotin loszukommen. Das längste war 2 Monate und das kürzeste ein knapper tag.
Unterdessen bin ich fest entschlossen und habe gerade in der Anfangsphase eine Menge Erfahrung
wie ich dem Nikotinteufel aus dem Weg gehen kann. Auch habe ich mich schon ziemlich eingelesen hier im Forum und habe doch den ein oder anderen Trick mitgenommen. Auch habe ich seit dem Rauchstopp wieder mit Sport angefangen was mir die Abende etwas verkürzen.
So nun wünsche ich allen einen schönen Tag und gutes gelingen
Grüsse Andreas
