Neustart - RudJnssns Wohnzimmer
Hallo Rudolf,
Danke Dir für die Info...selbst wenn es jetzt gelöscht wird....ich weiß es ja jetzt Danke Dir.
Hab noch einen schönen Abend
LG Lizzy
Hallo Rudolf,
auch von mir herzlichen Glückwunsch.
Du kannst echt sooo stolz auf Dich sein 
Was mich interessiert.....was für ein Spiel ist das denn, welches Du auf dem Tablet hast und was Dich so ablenkt?
Vielleicht wäre das auch was für mich.....
LG und weiter so.....
Hallo, Rudolf, bitte folge mir zum Boten 
---> ---> --->
2 Wochen rauchfrei !
Ich gratuliere Dir ganz herzlich Rudolf.
Weiter so
@old tuppes: Was für ein tolles Gedicht 
Lieber Rudolf,
ich muss dir gestehen, dass ich immer noch, jedes Mal, einen kleinen Pieks bekomme, wenn ich über einen weiteren Beitrag in deinem Wohnzimmer per Mail informiert werde. Erst mal denke ich: "Ach nee...!" Aber dann lese ich, daß du immer noch, Tag für Tag, abstinent bist. Mein Lieber, das ist einfach großartig! Du darfst zurecht sehr stolz sein, auf dich und dein Werk!
Den Mechanismus hast du inzwischen verstanden. Eine einzige Zigarette würde dich wieder an den Anfang zurückbeamen. Eine Erfahrung, die du schon mehrfach erleben musstest.
Den körperlichen Entzug vom Nikotin hast du längst überwunden. Was bleibt, ist die psychische Komponente, die Gewohnheiten. Du hast deine ganz persönlichen Momente, in denen eine Zigarette einfach "dazugehörte". Je öfter du dem aufkommenden Verlangen widerstehst, umso leichter wird es. Aber es sind natürlich immer wieder Herausforderungen, die dein Durchhaltevermögen auf die Probe stellen.
Zwei Themen möchte ich noch ansprechen:
1. Du schreibst "Will nach dem Urlaub auf 4 Wochen rauchfrei zurückblicken können."
Immer gut, ein Ziel vor Augen zu haben! Nun gibt es ein Morgen, ein Übermorgen, usw. Dich erwartet jeden Tag womöglich immer wieder die eine oder andere Situation, in der dein Widerstand gefragt sein wird. Du weißt: das Suchtmonster kämpft mit allen Mitteln, dich wieder auf seine Seite zu ziehen. Vielleicht ist es sinnvoller, kleine Schritte, Tag für Tag zu gehen, um dem großen Ganzen immer näher zu kommen.
2. Weiter schreibst du "Aber Raucher will ich ja nicht sein"
Es ist schwierig, unser Gehirn auf etwas zu 'programmieren', was wir NICHT wollen. Formuliere doch ganz einfach deinen persönlichen Leitsatz, der dich weiterhin auf deinem Weg begleitet. Z. B. "Ich werde NichtMehrRaucher!"
Damals habe ich mir meinen, in großen Buchstaben, ausgedruckt und auf's Klo gehängt. Wann immer ich dort war, in der Regel sitzend, fiel mein Blick auf diesen Zettel. Inzwischen kann ich die Toilette auch ohne den Zettel aufsuchen.
"RUDI ROCKT RAUCHFREI!"
könnte die Überschrift einer großen Boulevard-Zeitung werden.
Ich wünsche dir weiterhin die Power, die du bis hierher schon gezeigt hast.
Dein Meikel
13
Klopf dir ruhig mal kräftig auf die Schulter und sag: Gut gemacht Rudolf.
Dass du in deinem Arbeitsumfeld gelobt wirst finde ich toll. Auch dass du jetzt siehst, wie schlimm so ein Raucherhusten ist. Ich habe das früher auch immer zu untersrücken versucht, weil es mir peinlich oder eher unangenehm war. Mein Husten hat sich an Tag 3 verabschiedet.
Liebe Grüße Heike
Hey!
Du kannst stolz auf Dich sein!
WEITER so!!!
Viele Grüße
Nadja
Moin Rudolf,
Du machst das richtig gut!
Bleibst ganz "bei Dir", merkst, was läuft und wie was läuft und gehst Deinen Weg
Auch, daß Du jetzt mal andere Wohnzimmer besuchst, finde ich klasse!
Die 13 ist übrigens auch meine Lieblingszahl.... meine herzlichen Glückwünsche zu Deinen 13 Tagen ohne. ... ! 
Bleibst Du die zwei Wochen auf Balkonien oder steht eine Reise an?
Ich wünsche Dir jedenfalls einen schönen rauchfreien Urlaub.
Es grüßt
de Nomade
