Neustart nach Rückfall

Moin Coni,

herzlich willkommen hier in der Gemeinschafts der Nicht-mehr-RaucherInnen und solcher, die es werden wollen.

Es ist gut, daß Du wieder und nun endgültig von dem drecks Giftzeugs wegkommen willst und hier bekommst Du jedenfalls alle Unterstützung! Auch, wenn es mal schwer wird, Du Dich einfach möchtest - oder, um über Deine Erfolge zu berichten, kannst Du hier schreiben.
Wir sind ja alle selbst Betroffene und daher haben wir gewisse, manchmal auch recht leidvolle Erfahrungen sowohl durch das Rauchen, als auch um das Rauchfrei-werden.

Du solltest Dir unbedingt das kostenlose Ebook "Nie wieder einen einzigen Zug" von Joel Spitzer herunterladen und lesen: http://whyquit.com/NWEEZ/NWEEZ!-Buch.pdf
Es ist einfach und verständlich in kurzen Kapiteln geschrieben - z.B. wenn Dich ein Suchtanfall plagt - Kapitel bewußt lesen - Suchtanfall bestimmt vorbei danach und Wissensgewinn
Und hoffentlich läßt es bei Dir die Überzeugung reifen, DAß ES FÜR UNS WIRKLICH NIE WIEDER EINEN EINZIGEN ZUG GEBEN DARF!
Ist wir bei trocknen Alkoholikern, die auch nie wieder Alkohol anrühren dürfen - eine Sucht eben....:roll

Beim rauf und runter Lesen der Reiter Informieren und Aufhören kannst Du viele Tips und Hinweise bekommen - gerade auch in der Situation des Rückfällig-geworden-seins - welches Du übrigens nicht als Problem oder gar Scheitern ansehen solltest - jede/r hier hat mehrere Anläufe gebraucht und jede einzelne NICHT GERAUCHTE Zigarette zählt

Natürlich ist es ebenfalls wertvoll, hier im Forum in den Wohnzimmern der anderen gaaanz viel zu lesen - und gern zu schreiben - bringt echt Wissenszuwachs und lenkt etwas ab vom Rauchverlangen.

Und vielleicht überlegst Du doch noch einmal, mit Deinem Mann darüber zu reden....
Erstens kann ich mir nicht vorstellen, daß er (noch dazu als relativ "Frischer" Nicht-mehr-Raucher) nix gemerkt haben soll (andere Menschen übrigens auch) - frau stinkt nach dem Rauchen einfach aus dem Mund, an den Haaren und Klamotten, eigentlich aus jeder Pore (oder hast Du nach dem Rauchen immer sofort Zähne geputzt, geduscht und Haare gewaschen sowie die Klamotten gewechselt - wohl eher nicht)....und zweitens war er vielleicht einfach so tolerant und großzügig, Dich nicht darauf anzusprechen, weil er Dir kein "schlechtes Gewissen" machen wollte.... oder er wartet einfach, wie groß Dein Vertrauen in Eure Beziehung ist und Du von selbst damit rüberkommst....

Auf jeden Fall könntest Du in ihm Deinen größten Unterstützer haben - willst Du darauf verzichten?
(Mußte nich mir/uns beantworten - nur eine Frage für Dich selbst!)

Und - vergiß nicht, Dich zu belohnen - das Drecksgift hat am Belohnungszentrum angedockt - da entsteht jetzt eine gewisse Leere - nimm ein schönes warmes Schaumbad, kauf Dir ein Buch, das Du schon immer haben wolltest, mach einen Herbstspaziergang mit Deinem Mann, plane einen Kurzurlaub mit ihm, ruf die beste Freundin an und verabrede Dich mit ihr in einem heimeligen Café.... egal was - muß ja nicht immer viel kosten - aber belohnen ist wichtig!

Unter folgendem Link kannst Du Dich für das rauchfreie Ausstiegsprogramm eintragen - bekommst dann 21 Tage lang immer eine Email mit nützlichen Hinweisen und Ermunterung:
http://www.rauchfrei-info.de/aufhoeren/das-rauchfrei-ausstiegsprogramm/

Mancher/m hilft es übrigens, nicht sofort in Kategorien wie "nie wieder" oder "für immer" zu denken, sondern eine Strategie der kleinen Schritte zu verfolgen: HEUTE RAUCHE ICH NICHT - PUNKT.... was morgen wird - werden wir sehen - ABER HEUTE NICHT.
Oder, wenn dieser Zeitraum noch zu lang erscheinen mag - DIE NÄCHSTE (Zigarette/Stunde) RAUCHE ICH NICHT.... und wieder DIE NÄCHSTE NICHT....

So - Aufsatz beendet :

Alles Gute für Deinen Neustart in ein rauchfreies Leben
wünscht
de Nomade

P.S. Falls Du Fragen hast oder mir antworten möchtest, freue ich mich über einen Besuch in meinem aktuellen Wohnzimmer "Ich denk' nicht dran, zu rauchen!", das Du findest, wenn Du unter dieser Nachricht auf das kleine blaue "Profil" klickst bei "Die letzten Themen".