Neues von Majell
Hi Steffi!
Wie geht´s dir heute?
Haben dir die Tipps geholfen?
Traurig bin ich eigentlich nicht, nur manchmal ziemlich angenervt!
Aber ich denk mir, da muss man einfach durch 
Liebe Grüße an dich!
Hallo Steffi!
Mir hilft atmen...
überkommt es dich beim Auto fahren: anhalten natürlich ohne den Verkehr aufzuhalten 
, aussteigen, 2-10 mal tief ein und ausatmen.
Im Büro: Fenster auf und atmen
Das ist wirklich was, was man überall schnell praktizieren kann!
Weiterhin gutes Gelingen 
:
Hallo Steffi,
am offenen Fenster frische Luft tief einatmen,
etwas Schönes betrachten: Bild an der Wand, Baum vorm Fenster
kurzer Kolleginnen- Freundinnenratsch für die Psychohygiene
Sich kurz wegträumen (an einen Urlaubsort z.B.)....
fällt mir ein..
Super, dass du schon bei Tag 13 bist. was machen deine Belohnungen für dich selbst?
Herzlich
Andrea
Fast 2 Wochen! Puh, und immer noch die Einstellung, dass es sich einfach nicht mehr lohnt, sich eine Zigarette anzuzünden, wenn man schon fast zwei Wochen nicht mehr geraucht hat.
Hier wird bei/ von einigen Leuten über eine gewisse "Traurigkeit" geschrieben, dass man eine lieb gewordene Gewohnheit aus seinem Leben gestrichen hat.
Das kann ich mittlerweile gut verstehen. Ich habe auch manchmal für einen ganz kurzen Moment einen sehr merkwürdigen Gedanken: SCHADE, dass ich nicht mehr rauche. 
Ich habe aber auch beobachtet, dass er mich immer dann überfällt, wenn ich das Gefühl habe, mich irgendwie entspannen zu müssen.
Was macht Ihr so, um schnell zu entspannen?
Ich kenne ja einiges an Techniken (Autogenes Training, PMR, Bewegungsmeditation), aber das kann man nicht immer sofort machen.
Danke für Eure Hilfe... 
Steffi
Huhu, Onkels!
Tatsache! Beide am 11.1.2016 aufgehört. Ich übrigens morgens um 9:05 Uhr.
Wie schaut es denn bei Dir aus? Geht es Dir noch gut mit der Entscheidung?
Ich habe morgen noch einen Akupunktur-Termin und ich denke, dann bin ich über den Berg.
Ich hoffe, bei der Talfahrt komme ich dann nicht ins Stolpern!
Ich muss sagen, so im Großen und Ganzen habe ich bis jetzt sehr gut durchgehalten.
Klar gibt es Momente, in denen ich gern, SEEEEEHR gern geraucht hätte. Aber der hier 
kann mich mal!
Ich zeige ihm einfach den Stinkefinger!
Dir eine angenehme Nachtruhe und bis bald...
Lieben Gruß
Steffi
Liebe Steffi!
Fällt dir was auf? Wir haben fast Gleichstand 
Schön, dass du standhaft geblieben bist, das ist das einzige was zählt!
Und der hier haut wirklich immer wieder ab, wenn man ihn ignoriert!
Lass es dir auch weiterhin gut gehen, auf jeden Fall wird es immer besser ohne....
Hallo, Ihr Lieben!
Juhu, auch den heutigen Tag habe ich fast geschafft!
Keine Zigarette angefaßt, geschweige denn geraucht. Und was soll ich sagen, heute habe ich mich mit einer rauchenden Bekannten getroffen und ich habe sie draußen bibbern sehen und gelächelt. Naja, ein bisschen Überredungskunst hat es mich schon gekostet, sie auch beim 3. Mal nicht nach einer Zigarette zu fragen. Aber zum Glück habe ich auf mich gehört, als ich mir sagte: "Nein, Steffi! Du hast jetzt 12 Tage nicht geraucht. Du kippst um, wenn Du jetzt rauchst. Im wörtlichen Sinne UND im übertragenen Sinn."
Kein Witz, ich glaube, es haut mich aus den Socken, wenn ich je wieder rauche.
Wolke, ich hoffe, bei mir sind es auch nur ein paar Kilo, die ich zunehme...
Onkels, genau das habe ich gedacht, als ich die Bekannte rauchen sah: Das bist jetzt nicht du, die rauchen will, das ist der
Liebe Grüße und Danke für Eure Hilfe! 
Steffi
PS: Uli, jetzt sind es schon 12 Tage... cool, oder?
Liebe Steffi!
Mit dem Kuchen backen kenn ich auch . Das macht aber auch nichts!
Falls dich der kleine Teufel überfällt, lenk dich ab! Es geht definitiv vorbei! Ich kenne das auch
Und falls er dir einreden will: macht doch nichts, nur eine, so schlimm ist es ja nicht bla bla bla, halte dir vor Augen dass nicht Du das bist sondern die Sucht!
Ich geh immer raus und wenn es nur 2 min sind und atme, mir hilft das enorm!
Auf jeden Fall kannst du dich hier auskotzen, meckern, freuen, weinen!
Hallo, Hans!
Danke für Deine Worte.
Es beruhigt mich, dass es auch Leute gibt, die gar keine Lust zum Rauchen mehr haben.
Der war heute noch gar nicht so oft da, wie ich befürchtet habe.
Allerdings muss ich feststellen, dass mein Appetit enorm zugenommen hat. Gestern Abend hatte ich einen richtigen Fress-Flash. Mist, ich habe sogar noch um halb sechs einen kleinen Kuchen gebacken.
Jetzt geht es eigentlich so mit allem. Ich habe etwas für mich getan und meine Bude etwas sauber gemacht.
Gleich wird gekocht, dann lecker gegessen.
Ein Stück Kuchen gibt es zum Nachtisch.
Lieben Grüße und Euch einen schönen Sonntag noch!
Steffi
Liebe Nadja!
Oh, ich habe eben erst Deine Antwort gesehen...ich komme mit dem Bedienen des Forums wohl noch nicht so zurecht...
Vielen Dank für Deine aufbauenden und wahren Worte.
Bei Dir waren es immer Momente von 5-10 Minuten, in denen Du Rauchverlangen hattest?
Das ist bei mir genau so!
Toll, zu wissen, dass es Menschen gibt, die dem schon widerstehen konnten. Das macht mir Mut.
Du bist über ein Jahr rauchfrei, das ist so toll!
Ich habe mit meiner Mutter gesprochen, die auch sehr lange und sehr viel geraucht hat.
Sie sagt, sie hat es manchmal jetzt noch (3 Jahre nach dem Rauchstopp), dass sie gern eine Zigarette rauchen würde. Zwar selten, aber manchmal. Ist das bei Dir auch so?
en:
Bei mir ist es im Moment ganz komisch mit dem Schmachter: Ich habe seltener Lust auf eine Zigarette, dafür ist es ganz schön heftig, das Verlangen, wenn es denn da ist.
Heute werde ich mich mit Sport ablenken. Das Fitness-Studio, in dem ich oft bin hat zwar zu, aber ich habe ein paar Geräte zuhause...
Ich wünsche Dir einen schönen Sonntag und bis bald!
Steffi