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Hallo Urlauberin,
alles klar bei dir? Im Waschsalon alles erledigt?
Wünsche dir einen wunderschönen weiteren rauchfreien Urlaubstag 
LG Ulla
Hallo Sharmila,
liebe Grüße nach Portugal! Jetzt hast du schon wieder tolle 4 Tage geschafft!
Ich schicke dir ganz viel Energie für Tag 5
Liebe Grüße
Casaneu
Hallo Sharmila,
danke für deinen lieben Post.
LG Pepelina
Guten Morgen Sharmila,
Danke für deinen netten Post. Habe mich riesig gefreut .
Wie war dein Abend bei portugiesischer Musik? Ich hoffe, du hast den Abend so richtig genießen können.
Ich habe leider noch nicht frei - mein Wochende beginnt am Mittwoch 
Wie geht es dir? Schau mal - hast heute schon wieder 4 Tage auf deinem Zähler. Und deine Rauchfreien Tage zuvor - sind auf keinem Fall verloren. Jede nicht gerauchte zählt. Und du hast schon ganz viele nicht geraucht.Ich bin echt stolz auf dich! 
Für heute - wünsche ich dir viel Spaß bei richtig guter Laune!
Lasse es dir gut gehen!
Es grüßt dich aus der Ferne,
Wilma 
Hey Sharmila,
na wie war der musikalische Abend in Portugal? Sicher schön bei einer lauen Sommernachtstraum, oder?
Komm, wir watscheln 
e: und kämpfen weiter. Wir werden das rocken 
Irgendwie 
LG Ulla
Hallo zusammen!
Auch ich muss mir selber und euch eingestehen das ich meinen 1. Ausstieg nicht geschafft habe :-( . Dabei hatte ich gestern keine mehr! Ich hatte irgendwie doch die große Chance gehabt. Meine Freundin raucht nicht,ich war bei ihr und habe bemerkt das ich nicht gut drauf war. Sagte zu ihr mir geht es nicht so gut und bin dann los gefahren. Ich hatte ihr nicht erzählt das ich versuche aufzuhören, wohl die Angst vor ihr zu versagen. Welches sich ja nun bestätigt hat. Vielleicht ist der Absprung von 30 auf null zu groß?! Ich werde ebenfalls hier im Forum bleiben und mich schlau lesen und dadurch versuchen mir wertvolle Tipps zu holen.
LG Marcus
Dankeeeeeeeee du liebe
Du bist super, sehr stark!!!
Wirst das auch schaffen, wirst sehen.
Liebe Grüße
Conny
Hallo Sharmila,
laß Dir auch mal wieder ein liebes Grüßle da.
Klar die ersten Tage sind ned einfach, aber die vergehen ja zum Glück und es wird einfacher 
LG Pepelina
Hallo meine süße Sharmila,
ich bin sowas von stolz auf dich. Du hast schon wieder drei Tage gemeistert.
Das man sich in der Entwöhnungsphase schlecht fühlt, dass ist völlig normal. Das geht uns doch allen so.
Aber eins weiß ich zu hundertprozent: du bist stark!!!! Ansonsten würdest du den Rauchstop nicht angehen, auch noch über Tage rauchfrei bleiben! Das ist eine großartige Leistung! Klopfe dir mal kräftig auf die Schulter!
Belohne dich jeden Tag für diese tolle Leistung! Genieße deinen schönen Urlaub - nach Portugal möchte ich auch, im nächsten Jahr. Dort soll es traumhaft sein.
Liebe Sharmila - ich schicke dir ganz viel Kraft nach Portugal, dank Internet ist das ja möglich
Viel liebe Grüße,
Wilma
Hallo Sharmila.....
Gefühle kann man nicht wegrauchen. Genaus wie Stress, Frust etc...... man kann nur das Gehirn ablenken oder täuschen. Sollte aber auch anders machbar sein. Mit einem Eis, ein paar Schuhen oder einfach am Strand sitzen und das Panorama bewundern. Dir fällt schon was ein.
LG, Tom