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Hallo Sharmila,
ich bin in der selben Verfassung wie du.
Dachte heute unentwegt:"Ich brauche jetzt eine Zigarette"
Es ist schwer, aber denk an Andys Worte:
Einen Scheiß brauchen wir!!!
Drück dich mal ganz lieb!
Ulla
Sharmila, liebe Grüße (noch) unbekannterweise....du bist in der heissen Phase, glaube mir (uns allen hier), das wird besser.
Da beisst du dich jetzt einfach durch - es lohnt sich.
Mir ging es am Anfang auch extrem besch...Eiden....vielen hier erging es so....du schaffst das !! Wir schaffen das !! Alle gemeinsam...bleib dran, lass dich nicht beirren.....du bist eine starke Frau ! Du schaffst das !! Wir alle helfen dir dabei und leiden mit dir gemeinsam.....zeig es uns, wie das geht !!!
Ganz liebe Grüße...
Alex.
Sharmila?
Sag mal piep?
LG Marion
Liebe Sharmila,
denk doch bitte an all die Zigaretten, die du nicht geraucht hast, ...
Was haben dieses 4-5 Züge dir gebracht? Außer, dass du jetzt ein furchtbar schlechtes Gewissen hast und bestimmt ganz trübsinnig in der Ecke sitzt ? Überhaupt nichts!
Schau nach vorne, lass deinen Zähler so stehen und rauche die nächste Zigarette nicht. Und dann vielleicht die übernächste auch nicht.
Ich drücke dich aus der Ferne,
Casaneu 
Sharmila komm jetzt,
du brauchst die Zigaretten nicht. Zerbrösel alle und entsorge sie. Atme tief durch, das kannst du jetzt, hast nämlich viel mehr Luft zum Atmen und die willst du gar nicht mehr hergeben, oder ?
Ich weiß wie schwer Michaelas 5.A ist AUSHALTEN ist, das kostet Kraft, aber die hast du, da bin ich sicher.
Geh raus, genieße es, beobachte die Menschen und komm wieder runter Süße
Du schaffst das, wir sind bei dir
Und jetzt erstmal nen
rn: Und was Süßes 
Weißt du, der Zähler ist sowas von egal...Hauptsache NICHT RAUCHEN!
Als trost ein 
und ein
Knuddel, Bussi, Marion
Liebe Sharmila,
1. Zigarette aus...2. und alle weiteren gar nicht erst an.
Denk an Andy: EINEN SCHEIß BRAUCHEN WIR!!!
Atme, laufe, schreie, boxe in ein Kissen, Kaugummi, Pfefferminz...4 A's plus das 5. A von Michaela, Aushalten!
Heute ist Wochenende! Mach mal alle anderen Baustellen zu! Heute haben alle Bauarbeiter frei!
Nur du nicht, bleib du am Ball
bei deiner Hauptbaustelle und schmeiß ihn hier
en: raus oder 
faelle: oder 
blassen:
Du bist nicht allein
Marion
Liebe Sharmila,
nur keine Panik bekommen - bist Du noch im Urlaub?
Erstmal tief durchatmen..... entspannen ....
Vielleicht solltest Du mit dem Aufhören warten, bis Du wieder gefestigter bist und auch zu Hause?
Oder es reicht schon, wenn der Schmacht kommt, dass Du die Zigarette in den Mund steckst, sie aber nicht anmachst oder, wie ich das von Zeit zu Zeit mache, einfach daran riechst.
Mach Dich nicht verrückt, ist kein Weltuntergang, auch wenn der 
zugeschlagen hat.
Alles Liebe und Gute
Also ich finde es wird schon leichter mit der Zeit. Ich hab zwar immer noch mehrmals am Tag Schmachter, aber die sind nimmer so hartnäckig wie am Anfang 
Mir gehts super und dir? Hat sich denn mit deinem Freund wieder alles beruhigt?
LG Pepelina
