Neues Jahr - neues Leben! 01.01.2018

Hallo JaneDoe84, hallo ihr anderen hier!

Ich habe auch ganz klassisch am 01.01. aufgehört. Mir hilft über die schlimmen Momente hinweg, dass ich mir immer wieder sage, dass ich nicht mehr rauchen will. Überleg dir vielleicht, welcher Grund zum Aufhören dir am wichtigsten ist und wiederhole den als Mantra.

Was mir dann noch hilft ist, dass ich mir Möhren schnibbel und wenn ich besonders schmachte, esse ich die. Und ich war gestern um halb 10 im Bett, damit ich nicht schwach werde mir fällt es offenbar abends am schwersten, hätte ich auch nicht mit gerechnet.... aber man lernt ja nie aus

Achja und ich hab auch zwei Rauchfrei-Apps [Markennamen wurden vom rauchfrei-Team entfernt] heruntergeladen. Die Infos, die ich da immer wieder abrufen kann, helfen mir auch. Vor allem das gesparte Geld und inwieweit sich der Körper erholt.

Vielleicht hilft dir/euch ja von meinen Tipps irgendwas.

Ich drück euch allen die Daumen! Liebste Grüße

Ich weiß, was du meinst.

Bei mir ist es auch morgens gerade immer ein Kampf! Aber immer daran denken, dass ist einfach auch ein Stück Routine, die im Kopf abläuft.

Aktuell habe ich mir angewöhnt, morgens am offenen Fenster Kniebeugen zu machen. Bewegung lenkt auch tatsächlich etwas ab. Ansonsten hab ich angefangen, ein Nichtraucher-Tagebuch zu führen. Ich schreib auf, wann ich an die Zigarette denke und wie schlimm es ist. Danach klappe ich das Buch zu und stelle mir vor, dass der Gedanke damit im Buch gefangen ist. Funktioniert wahrscheinlich auch mit einem Glas und Zetteln.

Ansonsten habe ich weiter oben echt liebe Tipps bekommen und Ablenkung ist wirklich das beste. Vielleicht ist das der Moment, für ein neues Hobby, dass du dann immer machst, wenn die Sucht wieder zuschlägt.
Alternativ kann man gerade am Anfang mit Nikotinersatzprodukten arbeiten, damit es nicht ganz so schlimm ist. Ist dann ein wenig wie rausschleichen aus der Sucht.

Wieviel Zigaretten hast du den früher pro Tag geraucht?

Liebe Grüße
kuhtipp

Hallo an Alle

Also die Nacht habe ich super überstanden, ich hoffe es bleibt auch so! Meinen tiefen, erholsamen Schlaf möchte ich nicht aufgeben!!!
Ja mein 2. Tag!!! Ich musste heute wieder zeitig aufstehen, und ich schaffe es einfach nicht auf mein zu vezichten!!! Erstaunlicherweise geht es mit dem Rauchverlangen in dieser Situation recht gut. Am schlimmsten ist es momentan nach dem Essen! Heute Mittag habe ich mich dann hingelegt und geschlafen und jetzt nach dem Abendbrot, schreibe ich hier und habe einen abgeschnittenen Strohhalm in der Hand und ziehe Luft!!!! Aber im Großen und Ganzen, geht es heute schon etwas besser. Ich denke zwar, in oben genannten Situationen, immer noch sehr stark daran wie toll es wäre jetzt eine Zigarette zu rauchen, aber ich halte durch. Ich bin etwas gereizt, aber mein Mann kann damit ganz gut umgehen. Obwohl er heute schon gefragt hat, ob es noch schlimmer wird. Ich habe dann nur gemeint, dass ich es nicht hoffe.
Heute war auch eine Freundin da, sie raucht. Sie bat mich mit raus zu gehen, damit sie nicht alleine raus muss. Naja und was habe ich Depp gemacht RICHTIG ... ich bin mit raus gegangen!!! Ich weiß, das ich genau diesen Situationen aus dem Weg gehen muss! Ich habe es überstanden ohne dem Verlangen zu folgen, aber es war ein hartes Stück Arbeit.
Morgen habe ich noch nichts geplant, das macht mir Angst. Ich hatte die ganzen Tage jetzt was zu tun und konnte mich ablenken. Aber morgen??? Naja mal gucken was mir einfällt!!! Ich hab ja genug Fenster und Räume zum putzen!!!
Ich werde euch morgen Berichten wie es so gelaufen ist. Wie haben die anderen Neu-Nichtraucher ihren Tag überstanden?

Ich kann dich absolut verstehen. Nach einem Versuch vor 2 Jahren und dem Scheitern, nehme ich dieses Jahr einen neuen Anlauf.
Und da mir gesagt wurde, dass es für die Narkose im März besser ist, wenn ich nicht mehr rauche:
höre ich mit den Rauchen auf! (beim letzten Mal habe ich noch gesagt, ich versuche aufzuhören also schon mal ein Schritt weiter)

Seit fast 36 Stunden halte ich jetzt schon eisern durch, aber mein Nervenkostüm ist echt dünn und ich würde mich am liebsten in die Ecke setzen und heulen oder ne Stunde sinnlos rennen. Sieht allerdings im Büro richtig blöd aus
Ich hab mir zwar Nikotin-Lutschpastillen geholt, aber ich würde ganz gerne ohne auskommen.

Kennt jemand da irgendwas, dass die Stimmung wieder nach oben bringt?
Und bitte kein Alkohol; will ja nicht von einer Sucht in die nächste rutschen.
Obst ist bei mir leider nicht ganz so einfach, weil ich einfach ein furchtbarer Allergiker bin, und nur sehr wenige Obstsorten essen darf.

Liebe Grüße

Danke an euch alle, ihr seid Klasse!!!

Es hilft wirklich so sehr eure Nachrichten hier zu lesen!
Das mit dem Luftrauchen mit Strohhalm hab ich schon mal gehört, aber selbst noch nicht ausprobiert! Muss ich da irgendwas beachten???

Ja Kathrin, ich bin jetzt hier her gewandert, denn wir haben ja aufgehört!!! Und ich habe durch gehalten... ich könnt zwar durchdrehen aber es hilft ja nun nichts! Morgen früh geht´s erstmal zum Friseur!!! Und dann gucken wir mal wie der Tag morgen wird!

Ich wünsch euch allen eine gute Nacht und schön!!!