Neu und seit 2 Tagen rauchfrei
Liebe Uschi,
manchmal hat uns das reale Leben voll im Griff, also mach dir bitte keinen Stress; wir laufen nicht weg
:
Bei all dem Chaos versuche bitte immer dir auch etwas Gutes zu tun, das ist gut für die Seele und läd deinen Akku wieder auf.
Bringe mal etwas Licht ins Chaos 
Liebe Grüße
Heike
Hallo allerseits,
sorry, dass ich mich nicht mehr gemeldet habe. Grade im Moment ist arbeitstechnisch Chaos pur. Es geht mir soweit zwar nicht gut, aber auch nicht so schlecht wie die ersten Tage.
Ich bleibe dran und verspreche, die nächsten Tage wieder öfters was zu posten.
Euch allen einen schönen ABend.
Uschi
Liebe Uschi,
wie war der heutige Tag? Deine Wauzis sind ja wirklich zuckersüß *herzchenindenaugenhab*, dachte zuerst das sind Kuscheltiere auf deinem Avatar 
.
Wenn du den gestrigen Tag als ersten rauchfreien Tag zählen möchtest, kannst du in deinem Profil das Startdatum auf den 01.11. setzen. Du kannst den Zähler aber auch so stehen lassen und wenn es bei diesen zwei Zigaretten geblieben ist und bleibt, sie als Ausrutscher ansehen.
Deine Yorkies werden schnell merken, wie gut du ohne Qualm riechst 
. Bitte denke daran, viel trinken hilft deinem Körper beim Entgiften 
.
Einen schönen Abend und Gruß
Heike
Hallo allerseits,
danke für euren Zuspruch. Ich habe den Tag durchgehalten ohne Zigis, Schwindel hielt sich in Grenzen. Das Wetter war toll - zumindest für für Anfang November - und ich war lange laufen mit meinen 2 Yorkies (welche Hunde hast du denn Michaela??).
Gehe jetzt schlafen. Hab mir trotzdem dieses Tryptophan besorgt - das hilft wunderbar beim Einschlafen - damit hab ich sonst schon massive Probleme.
Und dann geht es morgen auf zu Tag 2!!
Euch allen einen schönen Abend und eine gute Nacht. Und vielen Dank für eure Unterstützung.
Uschi
Guten Morgen liebe Uschi,
ein Streit ist natürlich nicht schön und eine Risikosituation, da brauchst du dich absolut nicht zu schämen. Überlege vielmehr wie du die Situation hättest anders bewältigen können, ein Antistressball, ein Spaziergang...?
Denke mal darüber nach, ob es nicht doch besser ist deinen Mann und dein Umfeld über dein Ziel zu informieren. Du könntest dann etwas Rücksicht erbitten und du bekommst auch bestimmt Unterstützung.
Toll, dass du gleich weitermachst und dein Ziel rauchfrei zu sein weiter anstrebst 
Liebe Grüße
Heike
Guten Morgen allerseits,
danke für den Tipp mit dem Chat. Da schaue ich definitiv vorbei.
Ansonsten - ich schäme mich total. Ich hatte gestern Abend einen sehr unschönen Streit mit meinem Mann. Das hat mich total runtergezogen - und ich hab 2 Zigaretten geraucht gegen 18 h (umgehend war der Schwindel weg!!!).
Jetzt fange ich wieder bei Null an. Bin seit 6 h wach, aber nichts geraucht. Im Moment auch kein Bedürfnis, und nur leichter Schwindel/Beklemmungen.
Habe vorsichtshalber heute den Großteil des Tages verplant - Besuch, lange Wanderung mit den Hunden....
Bin zuversichtlich!
LG und allen einen schönen Feiertag.
Uschi
Das ist völlig normal und steht dir zu. Aushalten ist die Devise... Wer rauchfrei werden will, muss auch ne Portion Geduld und Sturheit im Gepäck haben.
Komm, du schaffst das. Ich hab 35 Jahre lang gequalmt; in den letzten Jahren 1 Päckchen Tabak pro Tag verdreht, also mindestens 30 Kippen am Tag... das dösige, schwindelige Gefühl geht bald vorbei. Vielleicht ist es morgen schon besser
Danke für eure aufmunternden Worte....
Ich stehe einfach komplett neben mir.... bin irgendwie nicht ich selbst. Aber ich versuche, standhaft zu bleiben...
LG
Hey Uschi, ich schon wieder
Sag Mal, welcher Simpel hat dir den Unfug eingeredet, dass das wochenlang so weiter geht
?
Ich denke, das ist bei dir schlicht der körperliche Entzug und ich verspreche dir, der ist [u]spätestens[/u] nach einer Woche rum und wird jetzt von Tag zu Tag ein wenig besser. Danach wird es reine Kopfsache... Oder hast du andere gesundheitliche Probleme, die sich durch den Rauchstopp verschlimmern?
Hab bitte ein wenig Geduld mit dir. Die "Hilfsmittel" kenne ich nicht. Ich hatte in den ersten Tagen auch das Gefühl, dass ich schneller als gewöhnlich aus der Puste bin und auch sonst wenig Durchhaltevermögen habe. Dein Körper gewöhnt sich bloß gerade daran, auch ohne Aufputschmittel zu funktionieren. Vielleicht hilft dir diese Vorstellung? Das geht echt fix vorbei!
Der dritte Tag ist bald um. Bleib tapfer. Und morgen Abend schaffst du auch und dann bist du irrsinnig stolz auf dich, hoffe ich
Ich finde, Heike hat da was wichtiges geschrieben: Lachen tut gut. Such dir was witziges im Internet z. B....
Da kann ich dich beruhigen, es wird nicht wochenlang so weitergehen, es wird besser, vertrau einfach den vielen Usern hier. Gemeinsam sind wir stark.
Gibt es in deinem Ort/Stadt eventuell einen Rauchfrei-Kurs, der von deiner Krankenkasse angeboten und/oder bezahlt wird, du hättest hier den Vorteil über längere Zeit Begleitung zu erfahren.
Ehrlich gesagt bin ich für mich persönlich kein Freund von irgendwelchen Mittelchen und deren Nebenwirkungen, da bin ich der Meinung, dass eine ausgewogene Ernährung völlig ausreicht um dem Körper zu geben was er benötigt. Deshalb kann ich da nicht von eigenen Erfahrungen berichten, sondern nur sagen: Erlaubt ist, alles was dir auf dem Weg in die Rauchfreiheit hilft.
Schenke dir jetzt noch ein nettes Lächeln 
Liebe Grüße
Heike
