Neidische Bewunderung

René.... Meld dich mal. Bist du noch schön ?

LG Nadine

Guten Morgen Rene, Herzlichen Glückwunsch, die erste (und wohl die schwerste) Woche ist überstanden. Ich hoffe Du hast schon die erste positiven Veränderungen bemerkt (besser riechen, besser atmen...). Auch wenn die Gedanken noch immer an der Kippe hängen, hast Du einen Riesenschritt gemacht. Belohnen Dich für Deinen Erfolg.

Wünsche Dir ein schönes Wochenende und viel Erfolg.

Grüße

Andreas

@ Nadine: Ja es ist gar nicht so einfach, sich von dem Gedanken weg zu bekommen, wenn er erstmal da ist. Zumal, manchmal hilft die Strategie, die man sich dazu ausgedacht hat und manchmal dann wieder nicht, da irgendein Faktor sich geändert hat. Schon verzwickt.
Was, nur 33€ für 14 Stück??? Ich habe 25€ für 7 Stück bezahlt und fand das echt unverschämt. Wenn man da nämlich von polnischen Zigarettenpreisen (ist nicht weit von uns) ausgeht, dan sind die Pflaster sogar teuerer als Zigaretten. Kannst du mir sagen, wo du die bestellst?

@ Bettina: Ich bin natürlich nicht "froh" darüber, dass es dir und auch anderen auch so schwer fällt. Ich wünsche euch allen (und auch mir), dass es uns so leicht, wie irgend möglich fällt, von dem Kram weg zu kommen. Es ist nur, man weiß dadurch, dass man kein besonders schwerer Fall ist.
Mach dir auf jeden Fall keinen Kopf über die 2 Züge. Wie gesagt, mir ging es auch nicht besser. Ich sehe das für mich so: Ja ich habe an einer Kippe gezogen und ja insgesamt habe ich 1 Zigarette geraucht. Das war nicht gut und ich werde alles daran setzen, dass es nicht wieder vorkommt. ABER ich habe trotzdem die anderen 24 Zigaretten an dem Tag NICHT geraucht, was für mich auch einen Erfolg darstellt. Jede nicht gerauchte Zigarette ist eine (für mich) gute Zigarette und dafür, dass es mein erster Versuch ist aufzuhören, bin ich relativ stolz es einen kompletten Tag ganz ohne und einen Tag fast ohne ausgehalten zu haben.

Ich wünsche uns allen weiterhin viel Kraft.
Schön, dass ihr hier so aktiv und ermutigend seid. Danke dafür.

LG Rene

Hey René,

danke. Sooo einfach fällt es mir auch nicht. Ich bin auch noch immer dabei Wege für mich zu finden, die es mir angenehmer machen. Es sind halt so Phasen weißt du? Manchmal hab ich zwischendurch sogar Glücksgefühle und dann kommt aus unerfindlichen Gründen wieder der Schmacht. Das ich ständig an Zigaretten/bzw. ans nicht mehr rauchen denke, ist glaube ich normal. Wobei ich dieses ständige daran denken nicht als unangenehm empfinde. Unangenehm sind nur diese Momente in denen ich total unruhig werde und denke ich würde gern eine rauchen. Aber wie gesagt, einige kleine Methoden, diesen Gedanken sofort wieder abzuschütteln, habe ich bereits entwickelt. Und meistens ist dann auch dieses körperliche ungute Gefühle mit der Attacke wieder weg. Was für mich total schlimm ist, ist Langeweile und natürlich Stresssituationen. Wenn man seine schwierigsten Situationen kennenlernt, kann man vielleicht versuchen ihnen irgendwie auszuweichen. Ich denke da muss jeder für sich rausfinden wie er am besten damit umgeht. Wir sind ja alle verschieden.

Ich bin mir sicher du findest auch Mittel und Wege. Ich wünsche es mir für dich.

Lg Nadine

P.S. Ja, die Pflaster sind nicht billig. Aber günstiger als Zigaretten und ich bestelle sie online. Habe jetzt für 2 Wochen die mittleren bestellt (14 Pflaster) inkl. Versandkosten 33€

Hi René,

puhhh. Da fiebert man richtig mit und erkennt sich in der einen oder anderen Situation wieder. Naürlich ist bei jedem der Ausstieg anders. Ich hatte die ersten 2-3 Tage garkein Problem und wenig Schacht. Das kam am 4. Tag. Dann habe ich aber schnell ein paar kleine Hilfen ausgetüfftelt, die diese Attacken erträglich machten.

1. TIEEEEEF durchatmen wenn der Schmacht kam, gleichzeitig Fäuste ballen.
2. Ablenkung. Hab mir sofort was gesucht, was mich beschäftigt. Und sei es einen Eintrag ins Forum oder spontan was putzen.
3. VIIIIIEEEEEL trinken (Wasser, Tee). Hatte auch höllisch Durst die ersten Tage, von daher war es kein Problem.
4. Etappenziele setzen. HEUT rauche ich nicht. BASTA!
5. VORTEILE des Nichrauchens vor Augen führen. Vorteile des Rauchens vor Augen führen....MOMENT, ES GIBT KEINE!!!!
6. Die wichtigsten Leute eingeweiht um doofe Situationen zu vermeiden.

Ach das soll erstmal genügen. Seit dem 4. Tag ist es immer ein Wechselspiel. Aber bisher konnte ich dem Schmacht jedes mal erfolgreich einen Arschtritt verpassen, was mich wiederum auch wieder stärker macht. Hmmmm. Heut bin ich nach zwei Wochen auf die mittlere Stärke der Pflaster umgestiegen. Bisher keine Attacke gehabt oder sonstige Symptome. Alles gut. Ich hoffe du wirst diese blöden Situationen auch meistern. Lass dich nicht unterkriegen.

LG Nadine